فوائد الميرمية والبردقوش للرجال

الميرمية والبردقوش

تُعرَف الميرمية علميًا باسم سالفيا، وهي من النباتات دائمة الخضرة التي تنمو في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، ومناطق أخرى من العالم، وتمتاز الميرمية بأوراقها الرمادية وسيقانها القصيرة، ويصل طولها إلى متر واحد، وقد عُرفت هذه النبتة باستعمالاتها المتعددة على طول الزمان، فاستُخدِمَت أحد مكوّنات الطب الإيروفيدي أو التقليدي في علاج مرضى ألزهايمر والسرطان، كما اشتُهِرت بأنّها نوع من التوابل المستخدمة في المطابخ، إلى جانب استعمالها زيتًا عطريًّا يُستخدم في تصنيع العطور والصابون.^[١]

يُستعمَل البردقوش عشبةً طبيةً معالجة للالتهابات، ونزلات البرد، والكحّة، وسيلان الأنف، ويُستخدَم هذا المنتج في علاج مشكلات جهاز الهضم، إذ يدخل في تصنيع العديد من الأدوية، والمنتجات العطرية، ومواد التجميل، إضافة إلى أنّه نوع من التوابل المستخدمة في إعداد الأطباق، ويُضاف إلى الأطعمة بكميات غير محدودة بما لا يضرّ بالصحة، بينما قد يؤدي الاستعمال الطويل له إلى إلحاق الأذى بالكلى والكبد.^[٢]

فوائد الميرمية والبردقوش للرجال

يفيد استعمال الميرمية في تخفيف أعراض مرض ألزهايمر، وتحسين الذاكرة لدى المصابين به، ويشمل تعزيز التركيز والذاكرة الأشخاص الأصحّاء من البالغين، وتفيد نتائج الدراسات أنّ تناول الميرمية لمدة شهرين يخفّض من نسبة الدهون في الدم، وتقلّ نسب الإصابة بسرطان الرئة بمعدل 54% لدى الرجال الذين يستخدمون الميرمية بشكل منتظم، ويشار إلى أهمية مستخلص الميرمية في معالجة التهاب الحلق، والتهاب اللوزتين، وتدخل هذه النبتة في تصنيع الأدوية المُسكّنة التي تُعطى لتخفيف آلام عمليات الجراحة، ومن جانبه، فإنّ وضع أوراق الميرمية على الجلد يخفّف من آثار حروق أشعة الشمس التي تتعرّض لها البشرة.^[٣]

تُستعمَل الميرمية في زيادة الشهية، وعلاج اضطرابات جهاز الهضم؛ مثل: الإسهال، وانتفاخ البطن، كما أنّها مفيدة في تخفيف أعراض التهابات المعدة، والربو، إلى جانب فاعليّتها في تقليل سيلان اللعاب، وإفرازات العرق، ولا يتسنّى ذكر الميرمية في شكل علاج مضاد لالتهابات اللثة، والفم، واللسان، وانسداد الأنف.^[٣] ويمتلك البردقوش خصائص طبية عديدة، فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويقاوم الالتهابات الفطرية والبكتيرية، كما أنّه مضاد للتشنّجات، ويقلل من انتفاخ الشريان الأبهر لدى الإنسان، ويحمي تناوله من ظهور علامات الشيخوخة، ومرض التآكل العصبي،^[٤] وتشير نتائج الدراسات إلى أهمية استخدام زيت البردقوش في تعزيز أداء الرئة وظائفها في حالات الإصابة بالربو، وتُضاف هذه العشبة إلى الأطعمة بمقدار ملعقة طعام إلى اثنتين، وتشير مصادر الطب البديل إلى فائدة هذه العشبة في تخفيف آلام الرأس، وعلاج حصوات المرارة، وتحسين الشهية للطعام، وعلاج اضطرابات النوم.^[٥]

القيمة الغذائية للميرمية والبردقوش

تحتوي كل ملعقة صغيرة من الميرمية على القيم الغذائية الآتية:^[٦]

• 2 سعرة حرارية.
• 0.1 غرام من الدهون.
• 0.1 غرام من البروتين.
• 0.4 غرام من الكربوهيدرات.
• 1% من كمية الاحتياج اليومي من المنغنيز.
• 1% من الكالسيوم.
• 1.1% من فيتامين ب6.
• 1.1% من الحديد.
• 10% من فيتامين ك.

تحتوي كلّ ملعقة صغيرة من البردقوش على القيم الغذائية الآتية:^[٧]

• 5 سعرات حرارية.
• ميللغرام واحد من الصوديوم.
• 25 ميللغرامًا من البوتاسيوم.
• 0.2 غرام من البروتين.
• 0.7 غرام من الألياف.
• غرام واحد من الكربوهيدرات.

المراجع

1. ↑ "Sage", www.drugs.com,1-12-2017، Retrieved 29-9-2019. Edited.
2. ↑ "MARJORAM", www.webmd.com, Retrieved 29-9-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "SAGE", www.rxlist.com,17-9-2019، Retrieved 29-9-2019. Edited.
4. ↑ Adnan Badran, Elias Baydoun, Ali Samaha, &others (6-2019), "Marjoram Relaxes Rat Thoracic Aorta Via a PI3-K/eNOS/cGMP Pathway"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 29-9-2019. Edited.
5. ↑ Malia Frey (19-7-2019), "The Health Benefits of Marjoram"، www.verywellfit.com, Retrieved 29-9-2019. Edited.
6. ↑ Ryan Raman (14-12-2018), "12Health Benefits and Uses of Sage"، www.healthline.com, Retrieved 29-9-2019. Edited.
7. ↑ John Staughton (19-6-2018), "22Surprising Benefits Of Marjoram"، www.organicfacts.net, Retrieved 29-9-2019. Edited.