فوائد النعناع للأطفال

النعناع

يحتوي النعناع على جذع مربّع الشكل باللون الأرجواني المُخضرّ وأوراق باللون الأخضر الداكن مع زهور باللون البنفسجي أو الأرجواني، وتوجد عدة أنواع من النعناع منتشرة في مختلف أنحاء العالم، ويجرى استخراج زيت النعناع من نوعين منها؛ هما النعناع الأبيض الذي يمتاز بأوراقه الخضراء فاتحة اللون، والنعناع الأسود الذي يمتاز بأوراقه الخضراء داكنة اللون.^[١]

فوائد النعناع للأطفال

تحتوي أوراق النعناع على مادة الميثانول التي تساعد في الحد من تهيج المعدة وآلامها، وعلاج الغازات والمغص عند الأطفال، ويشاي النعناع يُقدّم الفوائد التالية للأطفال:^[٢]

• تهدئة الآلام المصاحبة للغازات، يُستخدم شاي النعناع في شكل علاج منزلي للتخلص من آلام الغازات عند الأطفال، ويُستخدَم من خلال ملء كوب بالماء الساخن، وإضافة عدد من أوراق النعناع إليه وتركه حتى يتّخذ الماء لون النعناع ونكهته، وتقديم شاي النعناع للطفل بعد أن يبرد باستخدام ملعقة صغيرة، وتُفضّل استشارة الطبيب قبل تقديم شاي الأعشاب للأطفال.
• علاج اضطرابات المعدة، يحتوي شاي النعناع على خصائص مضادة للجراثيم مما يجعله خيارًا جيدًا لعلاج اضطرابات المعدة لدى الأطفال، ومن السهل على الطفل الحصول على كمية صغيرة منه؛ أي قطرة أو قطرتين.
• علاج متلازمة القولون العصبي، استُخدم شاي النعناع منذ القدم في علاج أمراض المعدة؛ بما فيها متلازمة القولون العصبي، كما يساعد في دعم عملية الهضم، وتنشيط الأمعاء، وتحفيز تدفق العصارة الصفراء، والحدّ من تقلّصات المعدة.

تحذيرات عند تقديم النعناع للأطفال

يُحذّر من تقديم جرعات زائدة من شاي النعناع للأطفال دون سنّ الخامسة؛ لأنّ مادة الميثانول الموجودة فيه قد تسبب اختناق الطفل، أمّا زيت النعناع النقي يسبب حدوث مضاعفات في حال دهنه على جلد الأطفال مباشرةً، ويُفضّل عدم استخدامه على وجه الطفل أو أيّ أجزاء أخرى من جسمه.^[٢]

فوائد النعناع

بسبب خصائصه المهدئة استُخدِم النعناع علاجًا تقليديًا للعديد من الحالات المرضية؛ مثل:^[٣]

• انتفاخ البطن.
• آلام الدورة الشهرية.
• الإسهال.
• الغثيان.
• آلام العضلات والأعصاب.
• نزلات البرد.
• عسر الهضم.
• الاكتئاب المرتبط بالقلق
• متلازمة القولون العصبي.
• الأمراض الجلدية.
• الصداع، والصداع النصفي.
• تخفيف التقيؤ الذي يسببه العلاج الكيميائي.
• علاج الجروح المزمنة وتضميده.

ولا يُنصح بتقديم النعناع للأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل -مثل مرضى السكري-؛ لأنّه يزيد من احتمال انخفاض السكر في الدم، والأشخاص الذين يعانون من فتق في الحجاب الحاجز، والمرضى الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي، كما يُحذّر من تناوله مع بعض أنواع الأدوية بسبب قدرته على التفاعل معها؛ مثل: أدوية السكري، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، والأدوية التي تقلل من حمض المعدة، والأدوية التي تُستقلَب في الكبد.^[٣]

العناصر الغذائية في النعناع

يحتوي النعناع على كمية جيدة من العناصر الغذائية، إذ تحتوي 14 غم من النعناع أو ثلث كوب منه على:^[٤]

• 6 سعرات حرارية.
• 1 غم من الألياف.
• 12% من الجرعة الموصى بها يوميًا من فيتامين (أ).
• 9% من الجرعة الموصى بها يوميًا من الحديد.
• 8 % من الجرعة الموصى بها يوميًا من المنغنيز.
• 4% من الجرعة الموصى بها يوميًا من الفولات.

يُعدّ فيتامين (أ) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين، والرؤية في الليل، كما يحتوي النعناع على نسب جيدة من مضادات الأكسدة مقارنة بالأنواع الأخرى من التوابل والأعشاب، والتي تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهو ضرر يصيب الخلايا التي تسببها الجذور الحرة.^[٤]

المراجع

1. ↑ "Peppermint", www.drugs.com,1-2-2019، Retrieved 14-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} RIA SAHA (10-7-2019), "Peppermint Water For Babies – Everything You Need To Know"، www.momjunction.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Christian Nordqvist(27-6-2017), "Peppermint: Health benefits and precautions"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Keith Pearson (13-11-2017), "8 Health Benefits of Mint"، www.healthline.com, Retrieved 14-8-2019. Edited.