فوائد النعناع للحامل في الشهر التاسع

الأعشاب في الشهر التاسع من الحمل

قد تعتقد العديد من النساء أنّ تناول الأعشاب والنباتات الطبيعية خلال فترة الحمل بهدف معالجة بعض الأعراض، أو بعض الحالات المرضية كبديل للعلاجات والأدوية الطبية أكثر آمانًا من استخدام الأدوية، لا سيّما أنّ هناك العديد من التحذيرات والتوجيهات التي تُحذّر من تناول الأدوية الطبية دون استشارة الطبيب خلال فترة الحمل، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الأعشاب الطبيعية قد تكون ضارة بمستوى مشابه لبعض الأدوية الطبية، أو أكثر، إذ لم يتم إثبات سلامة استخدام أغلب الأعشاب والمكملات الغذائية، كما أنّها لا تمر بنفس عملية الفحص والتقييم من قبل إدارة الغذاء والدواء، فقد لا تكون الأعشاب والمكملات الطبيعية آمنة للاستخدام من قِبل المرأة الحامل؛ خوفًا ما احتوائها على مكوّنات ممنوعة في الحمل، وقد تتسبّب بحدوث مضاعفات للحمل، كالإجهاض، والولادة المبكرة، بالإضافة إلى تقلصات الرحم، أو إصابة الجنين، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ النعناع تمّ تصنيفه كأحد الأعشاب الآمنة للاستخدام أثناء الحمل، دون وجود أية أضرار محتملة.^[١]

هل فعلًا يوجد فوائد خاصة بالنعناع للحامل في شهرها التاسع؟

أثبتت بعض الدراسات إمكانية المرأة الحامل تناول النعناع أو شاي النعناع خلال جميع فترات الحمل، إذ تمّ تسجيل عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية للنعناع، لا سيّما عند تناولة بكميات مناسبة، ككوب إلى كوبين خلال اليوم، فشاي النعناع لا يحتوي عادةً على مادة الكافيين، ويمكن أن يمدّ المرأة الحامل بالعديد من الفوائد الصحية خلال فترة الحمل كاملة، بما في ذلك الثلث الثالث من الحمل، والشهر التاسع، من ضمنها الفوائد التالية:^[٢][٣]

• الغثيان والتقيؤ: بالرغم من أنّ الغثيان والتقيؤ غالبًا ما تكون من أهمّ أعراض الحمل في الثلث الأول، إلّا أنّها يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل، وخلال الشهر التاسع، وقد يُساعد النعناع في الحدّ من الغثيان، وتقليل التقيؤ، عن طريق تناوله كمنقوع أو شاي، أو مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة.
• انتعاش النفس: غالبًا ما يترك الغثيان، لا سيّما غثيان الصباح طعمًا مزعجًا في الفم، ويُعدّ مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة طريقة سهلة وآمنة لدرء الرائحة والطعم الغريبين من الفم، وتوفير انتعاش وراحة.
• مشاكل الجهاز الهضمي: تُعدّ مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل التي تُعاني منها المرأة خلال فترة الحمل، فيمكن استخدام النعناع لتسهيل عملية الهضم، وتوفير راحة عامة في الجهاز الهضمي، إذ يُساعد النعناع على تهدئة اضطرابات المعدة، والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أنّه يُساعد في تخفيف حرقة المعدة، ومع ذلك، يُنصح بتجنّب تناول أوراق النعناع في حالات الارتجاع المريء.
• الراحة الجسدية: نتيجةً لتغيّرات الجسم التي تستمر طوال فترة الحمل، غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق، فيمكن أن يؤدي تناول شاي النعناع الدافئ إلى تقليل التهيّج، وتخفيف التعب الجسدي والإرهاق، كما أنّه يمكن أن يُساعد في معالجة الصداع، وتخفيف الألم، والحد من الأرق.
• مشاكل الجهاز التنفسي: نظرًا لأن شاي النعناع يعمل كمضاد للتشنّج، فإنّه يمكن أن يُساعد في تقليل اضطرابات الجهاز التنفسي التي قدتُعاني منها المرأة خلال فترة الحمل، إذ يُساعد النعناع لى استرخاء عضلات الصدر والحلق، وتخفيف آلام الصدر المفرطة، بالإضافة إلى تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.^[٤]

• جهاز المناعة: يُعدّ النعناع مضادًا طبيعيًا للجراثيم المسببة للأمراض، وبالتالي يُساعد يساعد المرأة الحامل على تقليل فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية، بما في ذلك البرد والسعال، والأنفلونزا، كما يُساعد النعناع في تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الجسم للالتهابات بسهولة.^[٤]
• القلق والتوتر: غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالقلق أو التوتر خلال فترة الحمل، لذلك يمكن أن تعتمد شاي النعناع كمهدئ طبيعي، إذ أنّه يُساعد في تخفيف الضغط النفسي، وتقليل التوتر والقلق، كما يُساعد تأثير النعناع المضاد للالتهابات والمهدئ على خفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، وبالتالي تعزيز استرخاء العضلات، والشعور بالهدوء والسكينة.^[٤]

هل يتعارض النعناع مع أدوية أو مكملات قد توصف للحامل في شهرها التاسع؟

عادةً ما تتستمر المرأة الحامل بتناول مجموعة من المكملات الغذائية والفيتامينات طوال فترة الحمل، كما قد تضطر بعض النساء من تناول أدوية خاصة لمعالجة بعض الحالات المرضية خلال فترة الحمل؛ تجنبًا لحدوث مضاعفات تضر بها أو بالجنين، وقد وجدت بعض الدراسات أنّ النعناع يمكن أن يؤثر على امتصاص بعض الأنواع من المكملات الغذائيةوالفيتامينات في الجسم، وبالتالي قد يحرم الجسم من فوائدها، وعلاوةً على ذلك يمكن للنعناع تثبيط عملية تكسير بعض الأنواع من الأدوية الطبية في الكبد، مما قد يزيد من الآثار الجانبية السلبية للدواء، وزيادة حدوث آثار أو أضرار صحية على الأم أو الجنين.^[٣][٥]

أعشاب أخرى قد تفيد الحامل في شهرها التاسع

يوجد مجموعة متنوعة من الأعشاب والنباتات الطبيعية الآمنة للاستخدام أثناء الشهر التاسع من الحمل، والتي يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة، والتي يجب تناولها ضمن جرعات يومية معتدلة، ككوب واحد فقط خلال اليوم، وعدم الإفراط في تناولها، ومن ضمن هذه الأعشاب ما يلي:^[٦]

• الهندباء: تُساعد الهندباء على منع احتباس الماء، وتنظيم تدفق الدم في الجسم، ومنع الانتفاخ والتورم، بالإضافة إلى محاربة الالتهابات، ويُوصى بعدم تناول المرأة الحامل لأكثر من كوب واحد من شاي الهندباء أو نصف ملعقة صغيرة من الهندباء يوميًا.
• البابونج: يُعدّ البابونج من أشهر أنواع الأعشاب المهدئة للأعصاب، فهو غني بالعديد من مضادات الأكسدة، ويتمتع بخصائص تُساعد على الاسترخاء، إذ يُساعد البابونج على استرخاء المفاصل، وعضلات الجسم، لا سيّما عضلات أسفل الظهر، التي تتعرّض لضغوط شديدة أثناء الحمل، بالإضافة إلى أنّه يُساعد في تنظيم ضغط الدم، وتدفق الدم في الجسم.

• اللافندر: يُساعد اللافندر في تخفيف القلق والتوتر، وتخفيف الصداع، بالإضافة المساعدة في استرخاء العضلات، وتوفير الراحة للجسم، يومكن للمرأة الحامل شرب كوبًا من شاي اللافندر، أو تدليك الجسم بالقليل من زيت اللافندر الأساسي.
• التولسي: يُعدّ نبات التولسي مطهرًا طبيعيًا، إذ يتمتع بمجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات، والمضادات للأكسدة ية، بالإضافة إلى أنّه مصدرًا غنيًا للحديد، وقد تُساعد هذه النبتة في تعزيز قوة الدم لدى المرأة الحامل، ومكافحة فقر الدم، وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد، والالتهابات المختلفة، بالإضافة إلى تقليل التورم، والانتفاخ، واحتباس الماء في الجسم، كما أنّها تُساعد في تسهيل عملية الهضم، والتقليل من مشاكل واضطرابات الهضم التي قد تحدث خلال فترة الحمل.

أسئلة شائعة حول تناول النعناع خلال الحمل

هل يمكن للحامل تناول كبسولات زيت النعناع أثناء الحمل؟

تنصح الحامل بتاستشارة الطبيب قبل تناول كبسولات زيت النعناع تجنبًا لآثارها الجانبية.^[٧]

هل يمكن أن يسبب النعناع الإجهاض؟

من غير المرجح أن هذه الأعشاب تسبب الإجهاض؛ إلا أن الإفراط في تناول النعناع يسبب بعض تقلصات الرحم الخفيفة جدًا.^[٨]

المراجع

1. ↑ "Herbs and Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 16/3/2021. Edited.
2. ↑ "Is Peppermint Tea Safe During Pregnancy?", healthline, Retrieved 16/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Is Consuming Mint During Pregnancy Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 16/3/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Peppermint Tea During Pregnancy - 5 Benefits & 4 Side Effects You Should Be Aware Of", momjunction, Retrieved 17/3/2021. Edited.
5. ↑ "Peppermint", webmd, Retrieved 17/3/2021. Edited.
6. ↑ "Herbs in Pregnancy – What’s Safe and What’s Not", parenting.firstcry, Retrieved 17/3/2021. Edited.
7. ↑ "Peppermint oil capsules", patient.info, Retrieved 16-5-2020. Edited.
8. ↑ "worst tea during pregnancy", www.insider.com, Retrieved 16-5-2020. Edited.