فوائد النعناع للمعدة

النعناع

النعناع يعتبر نبات عشبي عطري ذو رائحة مميزة، تتميز أزهاره بالشكل البيضوي وأطرافها المسننة، ينتشر في كثير من البلدان كآسيا وإفريقيا وأوروبا، وهو عشبة معروفة منذ القدم استخدمها القُدامى من الرومان واليونانيين والمصريين، ويمكن استعماله في كثير من الأشكال كشربه مغليًا أو إضافة أوراقه الطازجة إلى الكثير من الأطعمة والمشروبات كالشاي والماء أو تجفيف الأوراق وإضافتها إلى الطعام، وللنعناع فوائد عديدة فهي استخدمت كعلاج منذ القدم، حيث تم استخدامها كمهدئ ولعلاج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي والكثير الكثير من المشاكل سوف يتم ذكرها في هذا المقال وسيتم التركيز على فوائد النعناع للمعدة، كما يتميز النعناع بقيمته الغذائية المذهلة، وله أنواع عديدة وكثيرة كالنعناع الأوروبي، الجنوبي، والنعناع الفلفلي والكندي والمائي وغيرها الكثير.

استعمالات النعناع

للنعناع استعمالات كثيرة سواء في المجالات الطبية أو مجالات الطبخ أو غيرها، حيث كان يستعمل قديمًا في الطب البديل كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة المعدة والأعصاب، وفي الوقت الحاضر أصبح يستعمل في كثير من المجالات، ومن هذه الاستعمالات: ^[١]

• يستخدم في الطب، فله دور مفيد في علاج مشاكل المعدة كقرحة المعدة، بالإضافة إلى أن مستخلص النعناع يعمل كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات، أما مغلي النعناع أو مشروب النعناع يساعد في عملية الهضم وتسهيل المعدة، وأوراقه طاردة للغازات في حالة الانتفاخات، كما أنه مفيد أيضًا للقلب.
• يدخل في تحضير أطباق الطعام بشكله الطازج أو المجفف، و يستخدم للزينة أيضًا.
• أما زيت النعناع يدخل في كثير من الاستعمالات، كمعجون الأسنان وغسول الفم والمشروبات والعلكة.

فوائد النعناع

وكما أن تم الذكر فيما سبق، فإن للنعناع فوائد طبية تعمل على حماية ووقاية الإنسان من التعرض لمشاكل صحية، ومن بين هذه الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للنعناع ما يأتي:^[٢]

• تخفيف الحساسية: إذ يحتوي على عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، يسمى بحمض روزمارنيك، حيث يعمل على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.
• علاج نزلات البرد: يحتوي النعناع على مادة المنثول، التي تزيل وتخفف الاحتقان وتفتيت المخاط والبلغم.
• يعالج الجلد: إن استخدام زيت النعناع المستخلص على الجلد يخفف من أثر لدغات الحشرات أو الطفح الجلدي.
• يحافظ على صحة الفم: فهو مضاد للميكروبات ومعطر للفم ومنعش للتنفس، ويكافح تسوس الأسنان ويعزز صحة الفم.
• يمنع تشققات الحلمة وآلامها: أثبتت الدراسات أن ماء النعناع يخفف ويساعد في منع تشققات الحلمة خاصة عند النساء اللواتي يرضعن للمرة الأولى.
• يحمي من الإصابة بفقر الدم: فهو غني بفيتامين A وحمض الفوليك والحديد.

فوائد النعناع للمعدة

يضم النعناع 15 إلى 20 مجموعة من الأنواع التي لكل منها أهمية وفوائد عديدة، حيث يعتبر النعناع واحد من أكبر النباتات التي تحتوي على أعلى مضادات أكسدة، كما يحتوي النعناع والزيت المستخرج منه على مكونات كيميائية ومواد طيارة هي المنثول، المنثون، السينيول، أسيتات الميثل، الميثوفوران، الأيزومنتون، الليمونين وغيرها، كما تعد مادة المنثول نكهة جذابة ومذهلة لكثير من الناس، ومن أهم فوائد النعناع للمعدة: ^[٢]

• يهدئ ويخفف من المغص وتقلصات المعدة.
• يعالج عسر الهضم والغازات، فهو نبات مهدئ، يعالج اضطراب المعدة ويخفف من الغازات والانتفاخ.
• يتغلب على حموضة المعدة ويقلل من انتفاخ البطن.
• يعالج القولون العصبي، إذ أن زيت النعناع يعد علاج فعال لآلام البطن والأشخاص الذين يشعرون بعدم راحة في المعدة.
• ينشط الإنزيمات الهاضمة بالتالي يسهل عملية الهضم.

القيمة الغذائية للنعناع

يعد نبات النعناع ذو قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة، غني بالألياف والأملاح المعدنية وقليل بالدهون والكربوهيدرات، يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية من تناوله وشربه من دون خوف، حيث أن كل 100 غرام من ورق النعناع يحتوي على: ^[٣]

• السعرات الحرارية: 70 سعرة حرارية
• الدهون: 0.8 غرام
• الدهون المشبعة: 0.2 غرام
• الكربوهيدرات: 14.1 غرام
• الألياف: 7.4 غرام
• البروتين: 3.6 غرام
• الصوديوم: 32 ملغم
• البوتاسيوم: 494 ملغم
• يحتوي على فيتاميني A وC والكالسيوم والحديد.

مخاطر وأضرار استخدام النعناع

على الرغم من ذكر فوائد النعناع للمعدة وللجسم إلا أن هناك حالات يكون فيها النعناع ضارًا ولا يجوز تناوله بكثرة أو يجب استشارة الطبيب وأخصائي التغذية في ذلك لأنه قد يؤثر سلبًا على الجسم وصحة الإنسان مما تصبح فوائده أضرارًا، ومن هذه الأضرار: ^[٤]

• إذا كانت أعراض ومشاكل الجهاز الهضمي متصلة أو مرتبطة بمرض GERD لا يجوز استخدام النعناع كمهدئ له؛ لأنه قد يفاقم الأعراض.
• إذا تم تناول زيت النعناع بكميات وجرعات كبيرة قد يؤدي إلى التسمم؛ لأن مادة المنثول الموجودة سامة ولا يجوز تناوله داخليًا فقط يكون الاستخدام خارجي.
• لا يجوز استخدام زيت النعناع على جلد ووجه الطفل الرضيع أو الصغير؛ لأنه ممكن أن يسبب تشنجات تمنع عملية التنفس.
• لا يجوز استخدام منتجات النعناع مع المصابين بحصوات المرارة.

المراجع

1. ↑ "21 Out Of The Ordinary Ways To Use Fresh Mint Leaves", www.naturallivingideas.com, Retrieved 13-06-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "What are the benefits of mint?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-06-2019. Edited.
3. ↑ "Mint Leaves", www.nutritionix.com, Retrieved 13-06-2019. Edited.
4. ↑ "What are the benefits of mint?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-06-2019. Edited.