اليوسفي
تُعرف ثمار اليوسفي أيضًا بالماندرين، وهي عبارة عن شجرة دائمة الخضرة تنمو في المناطق الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة وقادرة على مقاومة الجفاف والبرد وتنتج فاكهة موسميّة كرويّة الشكل، برتقالية اللون، ذات نكهة مميزة تضم أكثر من 100 صنف موزعة في مجموعات، وعادةً لا يحتوي اليوسفي على البذور مع ذلك فقد تحتوي عدد قليل منها ما بين 3 إلى 7 بذرات،[١] كما تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات، السعرات الحرارية، الدهون، الألياف، والبوتاسيوم وغيرها، إذ تعزز هذه العناصر وظائف الجسم وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: السكري وأمراض القلب، وفي هذا المقال سيتم التركيز على الفوائد التي يقدمها اليوسفي للصحة الجنسية ومدى صحة ذلك.[٢]
هل يمتلك اليوسفي فوائد للجنس؟
يعدّ اليوسفي ذا قيمة غذائية عالية جدًا وذلك نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن تحديدًا لذا يتم تناوله لغايات زيادة القدرة الجنسية، ومن أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتويها اليوسفي الآتي: [٣]
- مجموعة المعادن: الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، النحاس والسيلينويم.
- مجموعة الفيتامينات: فيتامين C، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانثونيك، فيتامين B6، حمض الفوليك، الكولين، فيتامين B12، فيتامين A، فيتامين K، فيتامين D بالإضافة إلى فيتامين E.
تُسهم مجموعة الفيتامينات والمعادن التي يحتويها اليوسفي على تحسين القدرة الجنسية.
هل يساعد محتوى اليوسفي من الأرجينين في تحسين ضعف الانتصاب؟
أظهرت الدراسات أنَّ الأرجينين قادرٌ على علاج الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط وآمن على المدى القصير، وأُجريت أحد الدراسات على مدار أربعة أسابيع تضمنت أربعين رجلًا متزوجًا، تتراوح أعمارهم ما بين 25 إلى 50 سنة بعضهم يعاني من ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط والآخرون يعانون من الضعف الجنسي لمدة ثلاثة شهور، حيث تم تقسيم جميع المرضى إلى مجموعتين، تلقت المجموعة الأول كبسولة واحدة من الأرجينين، وتلقت المجموعة الثانية العلاج الوهمي، أمَّا بالنسبة للنتائج فإنَّ الاختلاف بين المجموعتين لم يكن ذا فارقٍ كبير، ولكن وُجد أنَّ الأرجينين يعمل على علاج الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط بصورة ملحوظة.[٤]
يعمل الأرجينين الموجود في اليوسفي على تعزيز علاج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
هل للزنك دور في تحسين القدرة الجنسية؟
وفقًا لما توصلت له الدراسات التي تم إجراؤها على الجرذان، فإنَّ الزنك قادر على تعزيز الكفاءة الجنسية والتقليل من فرصة الإصابة بالعجز الجنسي، ولكن هذه النتيجة بحاجة إلى المزيد من الدراسات للتأكد من صحتها وإثباتها بشكلٍ قاطع، إذ تم إجراء أحد الدراسات للتحقق من فعالية الزنك ودوره في تحسين القدرة الجنسية، وتم اختبار تأثيره على ثلاث مجموعات من الفئران تضم كل مجموعة ثمانية فئران، حيث تم إعطاء كل مجموعة جرعة مختلفة من كبريتات الزنك، المجموعة الأولى تناولت 1 مليغرام، المجموعة الثانية تناولت 5 مليغرام والمجموعة الثالثة تناولت 10 مليغرام يوميًا ولمدة أسبوعين.[٥]
وكانت نتائج كل مجموعة مختلفة تبعًا لاختلاف الجرع، إذ كانت نتائج دراسة دور الزنك في تحسين القدرة الجنسية كالآتي:[٥]
- المجموعة الأولى: (جرعة 1 مليغرام) لم تسبب أي اختلاف ولم تؤدي الدور الفعَّال.
- المجموعة الثانية: (جرعة 5 مليغرام) أدت إلى ارتفاع مستوى البرولاكتين والتستوستيرون بالإضافة إلى تحسين مستوى القذف والكفاءة الجنسية بشكل عام، كما أنَّها لم تُسبب أية آثار جانبية على العضلات أو قوتها.
- المجموعة الثالثة: (جرعة 10 ملليغرام) أدت إلى خفض الرغبة الجنسية.
يُسهم الزنك في تحسين الكفاءة الجنسية وتغير مستويات هرمون التستوستيرون والبرولاكتين وفقًا للدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات فقط.
هل يساعد الحديد في زيادة القدرة الجنسية؟
يُعد نقص الحديد الناجم عن فقر الدم أحد أهم العوامل التي تزيد من الضعف الجنسي وخاصةً لدى الإناث اللاتي في سنّ الإنجاب، ولهذا السبب تم التوجّه إلى إجراء دراسة أولية لتحديد مدى تأثير الحديد على الصحة الجنسية، حيث شاركت في الدراسة 207 امرأة وخضعن لبعض الاختبارات والتشخيصات قبل أن يتلقينَ العلاج، وبعد علاج نقص الحديد الناجم عن فقر الدم وُجد أنَّ الكفاءة الجنسية للنساء تحسنت بشكلٍ ملحوظ وبفترة قصيرة جدًا.[٦]
إنَّ وجود الحديد في الجسم بمستواه الطبيعي يسهم في تحسين الوظائف الجنسية.
هل يساعد فيتامين C في زيادة القدرة الجنسية؟
في إحدى التجارب العشوائية المزدوجة التي تم إجراؤها لإثبات فعالية فيتامين C -حمض الإسكوربيك- في زيادة القدرة الجنسية والتي استمرت لمدة 14 يومًا، إذ تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، تكوّنت المجموعة الأولى من 42 شخصًا بالغًا تلقّوا 3000 مليغرام/يوم من فيتامين C والمجموعة الثانية تكوّنت من 39 شخصًا بالغًا تلقّوا العلاج الوهمي، وكانت النتائج تشير إلى قدرة فيتامين C على تحسين القدرة الجنسية لأسباب عديدة، منها: [٧]
- زيادة إفراز البرولاكتين والأكسيتوسين.
- تحسين المزاج والحد من الشعور بالقلق.
- تنظيم نشاط الكاتيكولامينات.
- تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
يُسهم فيتامين C في تحسين المزاج وتعديل مستوى الهرمونات المتعلقة بالسلوك الجنسي.
ما دور حمض الفوليك في تحسين الخصوبة؟
يُعد حمض الفوليك عنصر أساسي للمساعدة في انقسام الخلايا بشكل طبيعي وتصنيع الحمض النووي في كل من الرجال والنساء، ويحتاجه الرجال لاستقرار الحمض النووي في الحيوانات المنوية وتعزيز صحتها وبالتالي تحسين خصوبة الرجل وهذا وفقًا لمّا بيّنته إحدى الدراسات، أمَّا بالنسبة للنساء فإنَّ حمض الفوليك مهم جدًا خاصة قبل الحمل وخلال مراحله المبكرة كونه يعمل على تعزيز انقسام الخلايا طبيعيًا ويحد من ولادة أطفال بعيوب خلقية بنسبة تصل إلى 60%.[٨]
يزيد حمض الفوليك من خصوبة كل من النساء والرجال لأنَّه يحسن الحمض النووي في الحيوانات المنوية والبويضات ويُسهم في انقسامها بشكل طبيعي.
ما هي الآثار الجانبية لتناول اليوسفي؟
إنَّ درجة مأمونية تناول فاكهة اليوسفي غير معروفة بشكل كبير نظرًا إلى قلَّة المعلومات حول ذلك،[٩] ولتجنب الآثار الجانبية التي قد يسببها اليوسفي يجب تناوله بكميات معتدلة، حيث تقول أخصائية التغذية لورا فلوريس "تناول الكثير من البرتقال له العديد من الآثار الجانبية المزعجة"، وتظهر هذه الآثار الجانبية لليوسفي نتيجة لاحتوائه على الألياف بنسبة عالية مما يؤثر على عملية الهضم، ومنها الآتي:[١٠]
- تقلصات وحركات غير طبيعية في البطن.
- الإسهال.
تناول كمية معتدلة من اليوسفي لتجنب الإصابة بتقلصات في البطن والتي قد تؤدي أيضًا إلى الإسهال.
المراجع
- ↑ "Mandarin", sciencedirect, 2020-09-19. Edited.
- ↑ "Mandarin Orange: Nutrition Facts, Benefits, and Types", healthline, 2020-09-19. Edited.
- ↑ "FoodData Central Search Results", fdc, 2020-09-19. Edited.
- ↑ "Efficacy and Safety of Oral Combination of Yohimbine and L-arginine (SX) for the Treatment of Erectile Dysfunction", ncbi, 2020-09-19. Edited.
- ^ أ ب "Effects of zinc supplementation on sexual behavior of male rats", ncbi, 2020-09-20. Edited.
- ↑ "Impact of Iron Supplementation on Sexual Dysfunction of Women with Iron Deficiency Anemia in Short Term: A Preliminary Study", researchgate, 2020-09-20. Edited.
- ↑ "High-dose ascorbic acid increases intercourse frequency and improves mood: A randomized controlled clinical trial", researchgate, 2020-09-20. Edited.
- ↑ "The Importance of Folic Acid in Female and Male Fertility", verywellfamily, 2020-09-21. Edited.
- ↑ "TANGERINE", webmd, 2020-09-19. Edited.
- ↑ "Oranges: Facts About the Vibrant Citrus Fruit", livescience, 2020-09-19. Edited.
