بذر الكتان
تتميز بذور الكتان بلونها الأصفر الذهبي إلى البُني المحمر، كما وتحتوي بذور الكتان على الفيتوايستروجين وهي المادة التي تشبه هرمون الإستروجين وتسمى أيضًا بالإستروجين النباتي، ويحتوي بذر الكتان أيضًا على الألياف والزيوت القابلة للذوبان، كما وأن زيت بذر الكتان يحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني وحمض ألفا لينولينيك، ويستخدم بذر الكتان بالطعام كغذاء، ويتمتع بفوائد عديدة، حيثُ إن غلاف بذور الكتان يحتوي على الألياف التي تُشعر بالشبع مما يجعل الأشخاص يتناولون كميات طعام أقل وبالتالي تُسهم في نقصان الوزن، وتعمل بذور الكتان أيضًا على تحسين وظائف الكلى عن طريق تقليل سماكة الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل التورم وغيرها من الفوائد، ولكن هل يمتلك بذر الكتان فوائد للجنس؟[١]
هل يمتلك بذر الكتان فوائد للجنس؟
تتعدد فوائد بذور الكتان، حيثُ تعمل على تعزيز القدرة الجنسية بشكل غير مباشر من خلال معالجة الأسباب التي قد تسبب العجز الجنسي وغيرها من المشاكل الجنسية[٢]، ومن فوائد بذر الكتان للجنس ما يأتي:
- يُسهم الأرجينين الموجود في بذور الكتان في تعزيز تدفق الدم والمحافظة على صحة الحيوانات المنوية لما له من مصادر للأحماض الأمينية التي تساعد في ذلك.[٣]
- تساعد بذور الكتان من الوقاية من الالتهابات ودعم وظيفة الصفائح الدموية وضغط الدم لما تحتويه من أحماض دهنية مثل أوميغا 3 التي تُسهم في صحة القلب، [٢]إضافةً إلى تحسين الرغبة الجنسية.[٣]
- كما أن خصائص بذور الكتان المضادة للأكسدة تعمل على تعزيز تدفق الدم للأعضاء التناسلية لما لها من القشور التي تشبه الإستروجين.[٣]
- تُسهم في تقليل الوزن لما تحتويه من ألياف تُساعد على الشعور بالشبع.[٢]
كل هذه الأمور تعمل بشكل غير مباشر على حل مشكلة العجز الجنسي مما يُساعد في تعزيز القدرة الجنسية والممارسة بشكل أفضل،[٤]كما وأن الأوميغا -3 والأحماض الدهنية تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرغبة الجنسية.[٣]
ما المحاذير والآثار الجانبية لبذر الكتان؟
من المهم جدًا قبل البدء باستخدام بذور الكتان معرفة الآثار الجانبية والمحاذير لتجنب حدوث أيّ ردود فعل تحسسية أو مشاكل أو تداخلات دوائية، ومعرفة الطريقة الصحيحة للاستخدام والجرعة المناسبة، ومن هذه المحاذير والآثار الجانبية ما يأتي:[١]
- تسبب بذور الكتان بعض المشاكل المعوية مثل آلام البطن والغازات والانتفاخ والإمساك والإسهال والغثيان وآلام المعدة.
- تجنب تناول بذور الكتان بشكلها الخام أو غير الناضج، حيثُ إنها غير آمنة بهذا الشكل وتعد سامة.
- تجنب تناول بذور الكتان بشكل كبير لما لها من آثار سلبية، حيثُ يُمكن أن تؤدي إلى إنسداد الأمعاء لما لها من تأثيرات ملينة وتعمل على تكون الكتل لبذور الكتان.
- قد يزيد تناول بذور الكتان بشكل مفرط للرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا، نظرًا لوجود حمض ألفا لينولينيك، ولكن يُمكن تناول بذور الكتان منزوعة الدهن جزئيًا أيّ مع محتوى أقل من حمض ألفا لينولينيك.
- تتفاعل بذور الكتان مع الأدوية التي تبطىء تخثر الدم لذا يجب الحذر عند تناولها.
- تتفاعل بذور الكتان مع الأدوية المضادةللسكر أيضًا.
المراجع
- ^ أ ب "FLAXSEED", www.webmd.com, 2020-08-18, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ^ أ ب ت "Flax Seeds 101: Nutrition Facts and Health Benefits", www.healthline.com, 2020-08-18, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ^ أ ب ت ث "5 Foods to Eat for Better Sex and 3 You Should Really Avoid", www.healthline.com, 2020-08-18, Retrieved 2020-08-18. Edited.
- ↑ "Everything You Need to Know About Erectile Dysfunction (ED)", www.healthline.com, 2020-08-18, Retrieved 2020-08-18. Edited.