محتويات
البطيخ الأصفر
يعدّ البطيخ الأصفر أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزية Cantaloupe من أغنى العناصر الطبيعيّة بالفيتامينات، والأحماض، والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهو أحد أنواع الفواكه الصيفيّة ذات السعرات الحراريّة المنخفضة جداً، ويطلق عليه العديد من التسميات كالشمام، ويستفاد من بذوره في العديد من المجالات بما في ذلك مجال التخفيف من الأمراض المختلفة والوقاية من عددٍ آخر منها، وكذلك في المجال الغذائي، ومجال علاج المشكلات الجماليّة وخاصة تلك المتعلقة بصّحة البشرة، وفيما يلي أبرز فوائده للجسم.
فوائد بذور البطيخ الأصفر للجسم
- تحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين ج المضادّ للأكسدة، والّذي يساهم في حماية الخلايا من التلف.
- تحتوي على فيتامين أ المفيد لتقوية البصر والحفاظ على صحة العيون.
- قد تساهم في خفض مستوى ضغط الدم بسبب احتوائها على الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والكولين.
- تساعد على تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، كالانتفاخات، والإمساك، وعسر الهضم.
- تساعد على تخفيف الأعراض المرافقة لمرض النقرس.
- تعد مفيدةً جداً لصّحة النساء الحوامل، كونها غنيةً بحمض الفوليك.
- قد تساعد على الحفاظ على صحة جهاز المناعة.
- تساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالطاقة.
- تعدّ غنيًا بالفيتامينات والمعادن الّتي تساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.[١]
- تناسب الأشخاص المصابين بالسكري، لأنّ الجسم يهضمها ببطأ، وبالتّالي فهي لا تسبب ارتفاعًا سريعًا وكبيرًا في مستوى السكر في الدم.
- قد تساهم في وقاية الشخص من الإصابة بالربو، إضافةً إلى تخفيف أعراض الربو، لكنّ هذا التأثير قد يكون واضحًا عند تناول مكملات البطيخ الأصفر، وليس البطيخ الأصفر نفسه أو بذوره.[٢]
فوائد بذور البطيخ الأصفر الجمالية
- تعدّ مفيدة جداً لصّحة البشرة، ممّا يجعل منها أساساً للتفتيح والنضارة، وذلك بخلط بذور البطيخ الأصفر مع مسحوق الحليب حتى تصبح مزيجاً متماسكاً، حيث يوضع على البشرة لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم تغسل جيداً بالماء المضاف إليه كمية قليلة من الليمون.
- تحفّز من إنتاج بروتين الكولاجين، والذي يعد من البروتينات الأساسية لصّحة الجلد، والذي يقيّ من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما ويقيّ من مشاكل الشعر المختلفة وخاصّة التقصّف وضعف الكثافة.
- تساعد على تخفيف مشاكل الجلد، بما في ذلك البقع والندوب، وكذلك الآثار الناتجة عن الحروق البسيطة المرافقة للتعرّض لأشعة الشمس.
المراجع
- ↑ Kris Martins (21-7-2020), "Cantaloupe"، webmd, Retrieved 16-4-2022. Edited.
- ↑ Megan Ware (8-11-2019), "Everything you need to know about cantaloupe"، medicalnewstoday, Retrieved 16-4-2022. Edited.
