فوائد بذور الشيا للبشرة، ووصفات عديدة

فوائد بذور الشيا للبشرة عديدة ومتنوعة، فلنتعرف على أبرزها في ما يأتي، بالإضافة إلى الطرق المتنوعة التي قد تساعدك على تحصيل فوائد هذه البذور للبشرة:

فوائد بذور الشيا للبشرة

قد يعود استخدام بذور الشيا الصغيرة على البشرة بالعديد من الفوائد المحتلمة، وهذه أبرزها: 

1. تسريع عمليات تعافي البشرة 

تعد بذور الشيا أحد أفضل المصادر الغذائية الطبيعية لمضادات الأكسدة الهامة للجسم وللبشرة، لذا فإن هذه البذور قد تساعد على:

• إصلاح التلف الذي قد يطال خلايا البشرة لسبب أو لآخر، وتسريع وتيرة ترميم وتعافي البشرة المتضرر.
• حماية البشرة من التعرض للمزيد من الضرر أو التلف.  

2. ترطيب البشرة ومقاومة علامات شيخوختها 

تنبع بعض فوائد بذور الشيا للبشرة من احتواء هذه البذور على أحماض أوميغا 3 الدهنية، فهذه الأحماض وبعض المواد الطبيعية الأخرى الموجودة في بذور الشيا قد تساعد على:

• الحفاظ على رطوبة البشرة ضمن مستويات صحية، وحمايتها من الإصابة بالجفاف.
• تأخير توقيت ظهور التجاعيد وبعض علامات الشيخوخة الأخرى على البشرة.
• التخفيف من حدة ترهل البشرة. 

3. مقاومة وعلاج أمراض جلدية معينة 

تمتلك بذور الشيا خواص طبيعية مضادة للالتهاب، كما تحتوي على عناصر غذائية هامة للبشرة، مثل أحماض أوميغا 3، والتي قد تجعل من هذه البذور وصفة طبيعية قد تساعد على مقاومة بعض مشكلات وأمراض الجلد، مثل:

• حب الشباب.
• الحكة الجلدية (Pruritus).

4. فوائد بذور الشيا للبشرة الأخرى

كما قد يكون لبذور الشيا فوائد أخرى عديدة ومتنوعة للبشرة، مثل: 

• تحسين صحة البشرة ومظهرها العام، وإضفاء ملمس ناعم وصحي على البشرة. 
• حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها الضار المحتمل.

طرق تحصيل فوائد بذور الشيا للبشرة فمويًّا: وصفات لذيذة

من الممكن تحصيل فوائد هذه البذور للبشرة من خلال تناولها بطرق متنوعة ضمن حميتك الغذائية، مثل الطرق الآتية:

• بودنج الشيا 

لتحضير هذه الوصفة اللذيذة، كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية:

1. تجهز مكونات البودنج، وهي: 3 ملاعق من الشوفان، وكوب حليب، وكوب من التفاح المقطع، ونصف كوب من الموز المقطع، وملعقة من بذور الشيا.
2. تخلط المكونات الآتية في محضر الطعام: الحليب، والتفاح، والموز، والشوفان.
3. يسكب المزيج الناتج في كوب وتضاف إليه بذور الشيا ثم تحرك المكونات جيدًا.
4. يوضع كوب البودنج في الثلاجة لفترة زمنية قصيرة، ويقدم باردًا.

• الشيا مع الماء

من الممكن الاستفادة من الشيا بطريقة أخرى في غاية البسيطة، كل ما عليك القيام به هو إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب الماء، ومن ثم القيام بتناول هذا المشروب بانتظام.

طرق تحصيل فوائد بذور الشيا للبشرة موضعيًّا: ماسكات مفيدة

من الممكن تحصيل فوائد بذور الشيا للبشرة من خلال استعمال هذه البذور وتطبيقها موضعيًّا على البشرة بعد طرق ووصفات، كما يأتي:

• مقشر الشيا للبشرة

لكي يتم تحضير خلطة التقشير هذه، تتبع الخطوات الآتية:

1. يحضر الآتي: نصف كوب من زيت جوز الهند، وملعقة من عصير ليمونة طازجة، وملعقتين من بذور الشيا.
2. تخلط مكونات خلطة مقشر الشيا، ثم تطبق على وجه رطب، وتترك الخلطة لمدة دقيقتين قبل شطفها بالماء.

• ماسك الشيا مع العسل

لتحضيره واستخدامه، تطبق الخطوات الآتية:

1. يحضر الآتي: ملعقتان من بذور الشيا، وملعقة من العسل، وملعقة من زيت الزيتون، وماء.
2. يتم نقع ملعقتين من بذور الشيا في القليل من الماء لمدة ثلث ساعة، إلى أن تطلق بذور الشيا الهلام من داخلها.
3. تؤخذ البذور التي أصبحت الآن هلامية القوام وتوضع في طبق آخر بعض تصفيتها من بقايا الماء.
4. يضاف العسل وزيت الزيتون للهلام.
5. يطبق ماسك الشيا المتكون على بشرة الوجه بحركات دائرية، ثم يترك لمدة تقارب ثلاثين دقيقة.
6. يغسل الماسك بماء دافئ، ثم ماء بارد لقبض مسامات البشرة.

• ماسك الشيا مع اللبن الرائب 

لاستخدام هذا الماسك ولتحصيل فوائد بذور الشيا للبشرة من خلاله، يتم تطبيق الآتي:

1. يجهز الآتي: ملعقة بذور شيا، وملعقة لبن رائب، وقطرات من عصير الليمون.
2. تطحن بذور الشيا، ثم يضاف إليها الليمون واللبن الرائب وتخلط المكونات جيدًا.
3. يطبق هذا الماسك على جلد الوجه بحركات تدليك دائرية مستمرة لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق.
4. يترك الماسك لمدة 25 دقيقة على البشرة حتى يجف كليًّا.
5. يغسل الوجه بماء دافئ.

• ماسك الشيا مع البيض 

لتحضير هذا الماسك وللاستفادة منه، يتم اتباع الطريقة الآتية: 

1. تجهز هذه المكونات: بيضة واحدة، وملعقتين من بذور الشيا، وقطرات من ماء الورد.
2. تطحن بذور الشيا باستخدام محضر الطعام.
3. تخفق البيضة ويضاف إليها مسحوق بذور الشيا وكذلك ماء الورد.
4. يتم توزيع الماسك على بشرة وجه نظيف وجاف.
5. يشطف الوجه بماء حرارته تميل للدفء بعد مرور 35 دقيقة.