محتويات
يتواجد الكولاجين وحمض الهيالورنيك في تركيبة الجسم، فما هي فوائد حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك؟ هذا ما سنكتشفه في هذا المقال.
الكولاجين وحمض الهيالورونيك هما مادتان تتواجدان في أنسجة الجسم المختلفة كالبشرة والمفاصل وغيرها، وبينما يحافظ الكولاجين على بنية هذا النسيج يعمل حمض الهيالورونيك على حفظ مرونة ورطوبة المنطقة.
وعند تقدمنا بالسن فإنّ كمية الكولاجين وحمض الهيالورنيك تقل في أجسامنا وقد يلجأ البعض إلى تناول حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك، فما حقيقة فوائدها؟ اكتشفوا الإجابة في المقال الآتي:
ما حقيقة فوائد حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك؟
في الحقيقة لا توجد الكثير من الدراسات حول فوائد حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك للجسم، ويُشار إلى أنّ تأثير هذه الحبوب على البشرة وعلاج التجاعيد أقل من تأثيرها على أجزاء الجسم الأخرى كما يعود هذا التأثير إلى تركيبة الحبوب نفسها، ونضع بين أيديكم بعض هذه الفوائد المحتملة فيما يأتي:
1. يحسن من صحة المفاصل
يساعد حمض الهيالورونيك من تعزيز قدرة الجسم على الاستفادة من الكولاجين، ويعمل هذا الحمض كمادة مزلقة مهمة لصحة المفاصل حيث تمنع احتكاكها، كما يحافظ حمض الهيالورونيك على ليونة الغضاريف.
أما الكولاجين في الحبوب فإنّه يعمل على التخفيف من آلام المفاصل، ويحسن من وظيفتها الحركية، كما يساعد في حماية الغضاريف من التآكل.
2. يسرع من التئام الجروح
تعمل حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك معًا على تجديد أنسجة الجسم، وبالتالي يحتمل أن تسرع من عملية شفاء الجروح والكدمات.
ويوفر وجود حمض الهيالورونيك مع الكولاجين الرطوبة والمرونة الكافية التي تسمح للكولاجين بالعمل بشكل أفضل.
3. يحسن من صحة البشرة وشبابها
للكولاجين وحمض الهيالورونيك دور مهم في البشرة، حيث يعطيانها مظهرًا مرنًا وناعمًا وممتلئًا، ويسبب نقصهما في البشرة ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد.
ويعمل كل من الكولاجين وحمض الهيالورونيك بشكل أفضل معًا لصحة البشرة، حيث يوفر حمض الهيالورونيك الرطوبة والمرونة والتغذية اللازمة لعمل الكولاجين بشكل أفضل.
الأعراض الجانبية لحبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك
بعد أن تعرفنا على فوائد حبوب حمض الكولاجين مع حمض الهيالورونيك لعلّك تتساءل عن أعراضها الجانبية، وفي الحقيقة يعد تناول هذه الحبوب آمن نسبيًا للمعظم، ومن محاذير استخدامها وأعراضها الجانبية ما يأتي:
1. الحمل والرضاعة
لا توجد دراسات كافية حول درجة أمان استخدام حمض الهيالورونيك عن طريق الفم في الحمل، كما لا توجد معلومات حول إمكانية انتقاله عن طريق حليب الأم إلى الجنين ودرجة تأثيره على الطفل، وعليه يفضل تجنب تناول هذه المكملات في الحمل والرضاعة.
2. احتواء المكملات على معادن ثقيلة
بالرغم من عدم وجود آثار جانبية واضحة لحبوب الكولاجين وحمض الهيالورونيك، إلا أنّ العديد من هذه المكملات يمكن أن يحتوي على مواد مضافة غير مذكورة عليه والتي يمكن أن تكون مضرة بالجسم مثل المعادن الثقيلة.
3. الاعتماد على الحبوب بدلًا عن اتباع نظام صحي
نظرًا لبعض فوائد حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك المحتملة فقد يلجأ البعض إلى الاعتماد على تناول هذه المكملات بدلًا عن اتباع الممارسات الصحية للحفاظ على تراكيز الكولاجين في جسمهم، مثل: الإقلاع عن التدخين، والنوم لساعات كافية.
أطعمة تحتوي الكولاجين
بعد أن تعرفنا على فوائد حبوب الكولاجين مع حمض الهيالورونيك نود أن نقدم لكم قائمة ببعض الأطعمة الغنية بالكولاجين والفيتامينات المهمة في الحفاظ عليه في الجسم فيما يأتي:
- الجيلاتين: والذي يمكن الحصول عليه بغلي العظام والغضاريف وجلد الحيوانات لعدة ساعات ثم ترك المزيج ليبرد.
- مرقة العظام: تعد أحد أهم مصادر الكولاجين حيث يمكن تحضيرها بنقع العظام بالماء مع القليل من الخل للحصول على الكولاجين منها.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: إذ تحتوي على الأحماض الأمينية والتي يقوم الجسم بتصنيع الكولاجين منها، ومن هذه الأطعمة الدجاج والبيض والأسماك وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ج: حيث تساعد على امتصاص الكولاجين في الجسم، ومنها: المكسرات، والحبوب الكاملة، والفلفل الحلو، والفاكهة الحمضية، وغيرها.
