فوائد حبوب اللقاح للتسمين

حبوب اللقاح

تُعدّ حبوب اللقاح واحدةً من أكثر المواد شيوعًا، وهي حبوب مجهرية الحجم يَصعُب تجنّبها، وهي ضرورية لتشكيل الأمشاج الذّكورية لدى النباتات البذرية، لذلك فإنَّ حبوب اللقاح بمثابة جزءٍ مهمٍ من نباتات هذا الكوكب، وتنتشر حبوب اللقاح خلال فصل الربيع في الجو؛ ففي هذا الفصل يبدأ تكاثر النباتات، ويُعاني كثير من الناس من حساسية ضدّ هذه الجزئيات الصغيرة، وتُعدّ الرّياح واحدةً من الطّرق التي تسبّب انتشار حبوب اللقاح في الجوّ.^[١]

فوائد حبوب اللقاح للتسمين

أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2014 أنَّ حبوب اللقاح تنمع المشكلات المتعلّقة بسوء التغذية، وهي بمثابة وسيلة مميزة للتغلّب على المشكلات المتعلّقة بنقص المغذيات في الجسم،^[٢] وتُشير بعض الأدلة إلى قدرة حبوب اللقاح على تحسين استخدام الجسم للعناصر الغذائية؛ إذ تُساعد الجسم على امتصاص الحديد، والكالسيوم، والفسفور، فحبوب اللقاح تحتوي على فيتامين (ج)، والبيوفلاففونويد التي تُعزّز من امتصاص الحديد، بالإضافة إلى احتوائها على البروتينات، والأحماض الأمينية، وتُصرّح دراسة أخرى أُجريت على الحيونات أنَّ حبوب اللقاح تُحسّن من تطوّر العضلات، وتُسرّع عمليّة الأيض، وتزيد من الصّحة العامّة.^[٣]

فوائد حبوب اللقاح للجسم

تتعدّد فوائد حبوب اللقاح الصّحية للجسم، ويُذكَر من أهم فوائدها ما يأتي:^[٤]

• تقليل الالتهابات: يُشير الباحثون إلى إمكانية استخدام حبوب اللقاح لمعالجة الالتهابات الحادّة والمزمنة، والحالات التنكّسية الأولية، وأمراض الكبد، وسموم الجسم، كما كشفت إحدى دراسات علم الأحياء الصيدلاني المنشورة عام 2010 أنَّ حبوب لقاح النّحل تمتلك خصائص مضادّةً للالتهابات.
• محتوى حبوب اللقاح من مضادات الأكسدة: أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنَّ حبوب اللقاح مفيدة للمرضى الذين يُعانون من العديد من الأمراض، خاصّةً السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكّري، وارتفاع ضغط الدم؛ وذلك بسبب احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة.
• حماية الكبد من الفضلات: أظهرت إحدى الدراسات المنشورة عام 2013 في الطبّ البديل والتكميلي أنَّ حبوب اللقاح تحمي خلايا الكبد من الإجهاد التأكسدي، وتُعزّز من التئام تلف الكبد الناتج عن السمّية، ولذلك تُعدُّ حبوب اللقاح بديلًا آمنًا للسيليبينين في علاج إصابات الكبد، ويُمكن أن تكون جزءًا من تطهير الكبد.
• تعزيز وظيفة الجهاز المناعي: تمتلك حبوب اللقاح خصائص مضادّةً للفيروسات والميكروبات، وفي هذا الصدد أثبتت إحدى الدراسات اليابانية المنشورة عام 2008 أنَّ حبوب اللقاح تمتلك قدرةً على تنشيط خلايا الجسم، وتؤدّي دورًا رئيسًا في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، لذا فإنَّ هذه الحبوب تلعب دورًا مهمًا في المراحل المبكرة والمتأخّرة من ردود الفعل التحسّسية.
• تقليل حدّة التوتر: تُساعد خصائص حبوب اللقاح الغذائية والمنشّطة على تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة العصبية، وتُعزّز القدرة الذهنية، وتُقوي الجسم من الضعف الناجم عن الإجهاد، وتُحسن الحالة المزاجيّة والقدرة على التحمّل البدني، لذا فإنَّ هذه الحبوب من أكثر مسكّنات الإجهاد الطبيعية فعاليةً، فضلًا عن أنّها من المسكّنات المُستخدمة لتخفيف الألم الناجم عن التوتر والإصابات.
• تعزيز عملية الشفاء: يُمكن استخدام حبوب اللقاح كمرهمٍ موضعي لتسريع عملية الشفاء، فهي من العلاجات المنزلية المُستخدمة لتخفيف الحروق، ومنع نشاط الإنزيمات بعد الاحتراق، وتقليل التورّم والالتهابات، كما أنَّها تُحسن الدورة الدموية في الأوعية الدموية، وتُرطب الجلد.
• الحفاظ على صحة البشرة: تحتوي حبوب اللقاح على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تُعزّز من صحة البشرة، وتجعلها متوهّجةً وأصغر سنًا، فهذه الحبوب تُحفّز وصول الدّم إلى جميع خلايا البشرة، وتُساعد على إزالة الفضلات من الجسم، وتُقلّل من ظهور التجاعيد.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

يحتوي لقاح النحل الطبيعي على العديد من العناصر الغذائية، إذ توفّر ملعقة كبيرة من حبوب لقاح النحل العناصر الغذائية الآتية:^[٥]

• السعرات الحراريّة، 16 سعرًا حراريًّا.
• الدهون، 0.24 غرام.
• البروتينات، 1.2 غرام.
• الكربوهيدرات، 2.18 غرام.

كما تحتوي حبوب الللقاح على 250 نوعًا من المواد الغذائية، ومنها: الفيتامينات، والفلافونويد، ويُمكن إضافة حبوب اللقاح إلى العديد من الأطعمة، كاللبن، أو الشوفان، أو العصائر.

المراجع

1. ↑ "6 Proven Benefits Of Pine Pollen"، organicfacts، Retrieved 22-9-2019. Edited.
2. ↑ Joyce Gonzales (5-7-2019), "Bee Pollen Benefits That Will Surprise You"، www.medicaldaily.com, Retrieved 22-9-2019. Edited.
3. ↑ Ryan Raman (13-8-2018), "Top 11 Health Benefits of Bee Pollen"، www.healthline.com, Retrieved 22-9-2019. Edited.
4. ↑ Christine Ruggeri (20-6-2017), "Top 8 Bee Pollen Benefits (No. 7 Is Remarkable)"، www.draxe.com, Retrieved 26-8-2019. Edited.
5. ↑ Erica Cirino (20-6-2017), "How Nutritious Is Bee Pollen Exactly?"، www.healthline.com, Retrieved 26-8-2019. Edited.