محتويات
- ١ فائدة رياضة المواي تاي في حرق الدهون والسعرات الحرارية
- ٢ فائدة رياضة المواي تاي في تقوية الأجسام
- ٣ فائدة رياضة المواي تاي في تحفيز الثقة بالنفس
- ٤ فائدة رياضة المواي تاي في الدفاع عن النفس
- ٥ فائدة رياضة المواي تاي في تخفيض ضغط الدم
- ٦ هل يجوز للأطفال ممارسة رياضة المواي تاي؟
- ٧ فائدة رياضة المواي تاي للأطفال
- ٨ المراجع
فائدة رياضة المواي تاي في حرق الدهون والسعرات الحرارية
تعمل رياضة المواي تاي على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال لمن يمارسها بشكل منتظم، وبالتالي تعتبر هذه الرياضة مفيدة لأي شخص يريد فقدان الدهون، فإن ممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة واحدة تؤدي إلى حرق 690 سعرة حرارية.[٢]
فائدة رياضة المواي تاي في تقوية الأجسام
تعتبر رياضة المواي تاي من الرياضات الصعبة، حيث تستمر كل جلسة تدريب من ساعة إلى ساعتين، كما يشمل التدريب في هذه الرياضة على حمل الأثقال، وبالتالي يؤدي ممارسة هذه الرياضة بانتظام إلى تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الجسم بشكل عام.[٢]
فائدة رياضة المواي تاي في تحفيز الثقة بالنفس
يساهم التدريب على رياضة المواي تاي في تحسين الثقة بالنفس وتحفيزها لدى ممارسيها، وذلك لاكتسابهم شكل أفضل وعمر أصغر وجسد أقوى جراء تدريبهم على هذه الرياضة.[٢]
فائدة رياضة المواي تاي في الدفاع عن النفس
يساعد التدريب على مثل هذا النوع من الرياضات على تطوير أساليب الدفاع عن النفس لدى المتدرب، مما يساعده في مواجهة مختلف المواجهات الصعبة التي قد يواجهها في الحياة.[١]
فائدة رياضة المواي تاي في تخفيض ضغط الدم
يساعد التدريب المنتظم على رياضة المواي تاي على الحد من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب، وذلك لأنها تعتبر من الرياضات الكثيفة التي تعمل على تعزيز القلب والتقليل من ضغط الدم لدى المتدرب.[٢]
هل يجوز للأطفال ممارسة رياضة المواي تاي؟
تعتبر رياضة المواي تاي فن من فنون القتال المتاح لمختلف الأعمار، بما في ذلك الأطفال (الذكور والإناث)، وذلك يمكن أن يتم بعد إعطاء الطفل دورة مناسبة للتدرب على مثل هذا النوع من الرياضات.[٣]
فائدة رياضة المواي تاي للأطفال
تعتبر رياضة المواي تاي من الرياضات المفيدة جداً للأطفال، ومن فوائدها:[٤]
- تساعد رياضة المواي تاي الطفل على تحديد أهدافه، وذلك من خلال التركيز على أهدافه الشخصية، مما يحسن قدرته على الدراسة والقيام بالمهام الأخرى.
- تساعد رياضة المواي تاي الطفل على تحسين قدرته الذهنية، فهي تدرب الطفل على أهمية العقل والاحترام والسلام، مما يجعله أكثر وعيًا في حياته اليومية.
- تعمل رياضة المواي تاي على تحسين اللياقة البدنية مهمة، مما يساعده في بدء حياته بنمط حياة صحي في السنوات الأولى من عمره.
- تعلم رياضة المواي تاي على كيفية الدفاع عن النفس، حيث يتم تعليمه خلال التدريب على كيفية التعامل مع المواجهات المختلفة.
المراجع
- ^ أ ب "7 Amazing Benefits You Will End Up Getting When You Train Muay Thai", kstmuaythai, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "MUAY THAI BENEFITS", yokkao, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ↑ "BENEFITS OF MUAY THAI and BOXING TRAINING", bulldogfitnessgym, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ↑ "5 AMAZING BENEFITS OF MUAY THAI FOR CHILDREN", torontostrikingacademy, Retrieved 1/2/2022. Edited.
