فوائد زعتر الشاي

فوائد شاي الزعتر

قد يفيد تناول شاي الزعتر في العديد من الأمور، ولكن يجب التنبيه إلى أن أغلب هذه الفوائد غير مدعمة بأبحاث علمية موثوقة، وأنه يجب إجراء المزيد من الدراسات لدعمها، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام شاي الزعتر لأي من الفوائد المذكورة أدناه:

• قد يساعد في التخفيف من الأمراض الآتية؛ السعال الديكي، والربو، والإسهال، والبلغم، والالتهابات الشعبيّة.^[١]
• يسهل عملية خروج المخاط، وبالتالي يهدئ ويلطف الشعب الهوائيّة.^[١]
• يقوي جهاز المناعة عند الإنسان، ويعزز من مكافحته للأمراض.^[٢]
• يحسن عمل القلب، ويقوي عضلاته، ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها؛ تصلب الشرايين، وضعف العضلة، والنوبة القلبية.^[١]
• يساعد على زيادة تدفق الدم إلى جسم الإنسان، وبالتالي يحسن عمل الدورة الدمويّة.^[١]
• يطرد الغازات والملوثات من الجسم.^[١]
• يحسن عمل الجهاز الهضمي، ويساعد على امتصاص الجسم للمواد الغذائية.^[١]
• يحتوي على مادة الكارفكرول التي تعلب دورًا مهمًا في القضاء على الطفيليات والفطريات الموجودة في جسم الإنسان.^[١]
• يساعد على تقوية الذاكرة، وينشطها، ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.^[٢]
• يقضي على العديد من مشاكل البشرة مثل؛ البثور، والحبوب، والبقع الداكنة وغيرها، فهو يعد أحد المكوّنات الأساسية التي تدخل في صناعة الكثير من الكريمات العلاجيّة لحب الشباب، وغسول الوجه.^[٣]
• يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد اللذين يساهمان في نمو العظام بشكل صحي وسليم، وبذلك فهو يحد من مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة مثل؛ هشاشة العظام، وترقق العظام وغيرها.^[١]
• يحسن من الرؤية عند الإنسان، كما أنّه يحمي من الإصابة بأمراض العيون المختلفة.^[١]
• يعد علاجًا فعالاً لتشنجات العضلات، ويعالج تقلصات الطمث.^[٢]
• يحارب وجود البكتيريا في الفم، وبالتالي يقضي على الروائح الكريهة فيه، فهو مطهر وغسول للفم، كما أنّه قد يساعد في التقليل من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.^[١]

درجة أمان شاي الزعتر

يعد تناول شاي الزعتر بالكميات المعتدلة آمنًا، وبالرغم من الفوائد الكثيرة لشاي الزعتر، إلا أنّه يجب تناوله بكميّات معقولة؛ لأنّه قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحيّة مثل: ^[٢]

• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• الحساسيّة.
• الغثيان والقيء.
• الدوخة.

تحضير شاي الزعتر

للحصول على فوائد الزعتر العدة يتم تحضيره كشاي، عن طريق استخدام أوراق الزعتر الطازجة، ويتم تحضيره كما يأتي:^[٤]

• وضع مقدار كوبين من الماء على نار هادئة.
• إضافة عدة أغصان من الزعتر الطازج إلى الماء.
• تركه ينقع لمدة 5 إلى 8 دقائق.
• تصفية المشروب قبل الشرب.

ومن الطرق الأخرى لتحضير شاي الزعتر، استخدام أوراق الزعتر الجافة، ويتم ذلك عن طريق ما يأتي:^[٤]

• إضافة حوالي 1 ملعقة صغيرة من المسحوق إلى كوب من الماء المغلي.
• تقليب المزيج عدة مرات حتى يمتزج بالكامل.

الزعتر

يتميز الزعتر بغناه بالعناصر الغذائيّة المهمة مثل: الحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والفيتامينات، والمغنيسيوم وغيرها، ويعد ذلك أحد الأسباب التي جعلت منه منتجًا نباتيّاً ذا أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهو يعود بالعديد من الفوائد على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن الاستفادة منه بوساطة العديد من الطرق ومنها: ^[٤]

• شربه مغليًا (زعتر الشاي).
• إضافته إلى الطعام.
• استخدامه في الوصفات الخارجيّة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} "What Is Thyme Good For?", www.medicinenet.com, Retrieved 28/4/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Thyme Tea: Benefits & How To Make It", www.organicfacts.net, Retrieved 28/4/2022. Edited.
3. ↑ "12 Health Benefits of Thyme", www.healthline.com, Retrieved 28/4/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Thyme Tea: Health Benefits, Nutrition Facts, and How to Prepare It", www.webmd.com, Retrieved 28/4/2022. Edited.