محتويات
هل يوفر زيت الحلبة فوائد للأرداف؟
يشيع استخدام زيت الحلبة بين الناس بهدف تكبير الأرداف،[١] ويُعتقد بأنّ ذلك بسبب احتوائه على مكونات تعمل بطريقة مشابهة للإستروجين في الجسم، وبأنّ هذا التأثير يختفي بمجرد التوقف عن استخدام الزيت،[٢] حيث إنّ الإستروجين قد يؤدي إلى زيادة توزيع الدهون في الجسم في مناطق الأرداف، والثدي، والفخذين،[٣] لكن لا توجد إثباتات علمية تؤكّد صحة ذلك.[١]
لكن من ناحية أخرى، قد يساهم زيت الحلبة في تعزيز صحة البشرة وتخفيف بعض مشكلاتها مثل الأكزيما،[٤]كما قد يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها، لذا يمكن استخدامه على الأرداف في حال ملاحظة مشكلات في الجلد في تلك المنطقة.[٥]
كيف يمكن استخدام زيت الحلبة للأرداف؟
على الرغم من عدم وجود دراسات تُثبت صحة استخدام زيت الحلبة للأرداف، إلّا أنّه لا ضرر من تجربته، لذا في حال الرغبة باستخدامه يمكن تطبيقه موضعيًا على المنطقة وتدليكها بحركات دائرية لمدة 15-20 دقيقة صباحًا ومساءً.[٢]
أمّا فيما يتعلّق باستخدامه لفوائده للبشرة، فيمكن تحضير مزيج من 10 قطرات من زيت الحلبة، مع 10 قطرات من فيتامين هـ، مع مقدار مغرفة واحدة من اللبن، ومزج المكونات جيدًا وتطبيقها على الجلد.[٥]
هل من الآمن استخدام زيت الحلبة للأرداف؟
يعدّ استخدام زيت الحلبة موضعيًا آمنًا بشكلٍ عام، لكنّه قد يسبب رد فعل تحسسي والتهابات لدى البعض، لذا يُنصح بتجنّب استخدامه من قِبل الأشخاص الّذين يعانون من الحساسية تجاهه،[٥] إضافةً إلى ضرورة إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه باتّباع الخطوات الآتية:
- ضع كمية قليلة من زيت الحلبة على منطقة صغيرة من يدك.
- اتركه لمدة 24 ساعة وراقب ظهور الأعراض.
- يمكنك استخدامه على مناطق أكبر في حال عدم ظهور أعراض تدل على الحساسية.
طرق تساعد على تكبير الأرداف
توجد العديد من الطرق الّتي قد تساعد على تكبير الأرداف وشدّها، وتعدّ ممارسة التمارين الرياضية من أهم هذه الطرق، فيمكن ممارسة تمارين السكوات (القرفصاء) مثلًا الّتي تستهدف العضلات الموجودة في منطقة الأرداف، ويمكن تطبيقها باتّباع الخطوات الآتية:[٦]
- قف مع ترك مسافة بين القدمين.
- اثني الركب مع الحرص على ألّا يصبح مستوى الركبتين متقدمًا عن مستوى أصابع القدمين.
- عد إلى وضعية الوقوف مرة أخرى.
- كرر التمرين 8-16 مرة بحيث يتم تكرار الخطوات 2-3 مرات في كل مرة.
كما يمكن ممارسة تمارين الدفع إلى الأمام (Lunges) الّتي يمكن تطبيقها باتّباع الآتي:[٦]
- قف مع وضع إحدى قدميك في المقدمة والأخرى في الخلف.
- اثني ركبتيك مع الدفع للأسفل مع الحرص على إبقاء الاستقامة، مما يُرجِع ركبتك الخلفية نحو الأرض.
- أبق كعب قدمك اليمنى على الأرض.
- أضغط على كعبيّ قدميك للوقوف.
- كرر التمرين 12-16 مرة بحيث يتم تكرار الخطوات 1-3 مرات في كل مرة، ويمكنك استخدام الأثقال أثناء التمرين لزيادة شدته.
المراجع
- ^ أ ب Danica Benninghoven (18/11/2019), "Fenugreek for Butt Growth", livestrong, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب " How to use fenugreek oil for buttocks and hip enlargement", nimedhealth, 23/6/2021, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ↑ "What Does Estrogen Have To Do With Belly Fat?", urmc, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ↑ Shaziya Allarakha (24/2/2022), "What Does Fenugreek Do for Females?", medicinenet, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت John Staughton (3/7/2020), "9 Amazing Benefits Of Fenugreek Oil", organicfacts, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب Paige Waehner (29/6/2021), "7 Best Glute Exercises for a Stronger Butt", verywellfit, Retrieved 27/6/2022. Edited.
