زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام؛ لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمعادن الأساسية، والفيتامينات، والدهون الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد الضرورية لنمو الخلايا والأنسجة بشكل سليم، ومنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، والتي تعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض.
فوائد زيت الزيتون للأمعاء
- يحمي الأمعاء من الالتهابات؛ لاحتوائه على حمض الأوليك، وبالتالي يحمي القولون من مرض التهاب القولون التقرحي الذي يعتبر من التهابات الأمعاء الشائعة.
- يسهل حركة الأمعاء، ويمنحها الليونة، وبالتالي يقي الجسم من الإصابة بالإمساك.
- يقلل خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء.
- يخفض مستوى المادة الحامضية الضارة الناتجة عن تناول اللحوم بإفراط، ويزيد إفراز الإنزيم الذي يلعب دوراً كبيراً في تجديد خلايا الأنسجة المبطنة للأمعاء.
فوائد زيت الزيتون للجسم
- يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف، ويحسن صحتها، ويمنحها الشباب والحيوية.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويعالج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس.
- يشد البشرة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، ويزيل الخطوط الدقيقة في الوجه.
- يحمي البشرة من الحبوب، ويستخدم في تخفيف حدة الندب الناتجة عنها.
- يخفف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، والانتفاخ، والغازات، والحرقة.
- يحسن صحة الشعر بشكل عام، ويغذي بصيلات الشعر، ويزيد قوته، ويقلل تساقطه.
- يعزز نمو الشعر وكثافته، ويمنحه النعومة واللمعان والترطيب الطبيعي.
- يرطب فروة الرأس، ويعالج الالتهابات والحساسية والقشرة.
- يخفف حدة الأعراض المرافقة لالتهاب المفاصل.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويخلصه من الكسل والإجهاد.
- يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يعزز عملية خسارة الوزن، من خلال زيادة معدل الأيض، وبالتالي تعزيز عملية حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.
- ينظف الكبد، ويخلصه من السموم، ويحسن وظائفه، وبالتالي يحسن من المظهر العام، ويخلص البشرة من الهالات السوداء.
- يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويمنع أكسدته وتراكمه على جدران الأوعية الدموية، ويزيد مستوى الكولسترول الجيد، وبالتالي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
- يقي الجسم من مرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على منع تشكل الحصى في المرارة.
- يحسن وظائف المخ، ويعزز القدرة على التركيز.
- يعزز أداء الجهاز المناعي، ويقي الجسم من الإصابة بالالتهابات والأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- يرطب الجسم، ويعالج تشققات الشفاه والأقدام والركب والأكواع؛ لاحتوائه على فيتامين E.
