فوائد زيت النعناع وأضراره وطرق استخدامه

يُعد زيت النعناع واحدًا من أكثر الزيوت الأساسية شهرةً، فهو يستخدم بطرق مختلفة ولأسباب عديدة.

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد زيت النعناع، وطرق استخدامه وأضراره:

فوائد زيت النعناع

يُستخرج زيت النعناع من النعناع، وهو ذو رائحة عطرية رائعة جعلته يُستخدم في صناعة الصابون، كما أنه ذو فائدة صحية عظيمة للجسم.

إليك أهم فوائد زيت النعناع في ما يأتي:

• المساهمة في علاج ألم العضلات والمفاصل

يُعد زيت النعناع مسكن آلام قوي وملين للعضلات، كما أن له خصائص تساعدك في التخلص من ألم العضلات والمفاصل.

من أجل استخدام زيت النعناع في هذا المجال، يتم تدليك 2-3 قطرات من الزيت على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا، كما من الممكن مزجه مع زيت اللافندر.

• الحد من أعراض الحساسية الموسمية

الحد من أعراض الحساسية الموسمية أحد فوائد زيت النعناع، فإن خصائص زيت النعناع الطاردة للبلغم والمضادة للالتهاب والمنشطة، تُعد من أفضل الطرق لعلاج أعراض الإصابة بالحساسية الموسمية، حيث تعمل خصائصه على الآتي:

1. تهدئة العضلات الموجودة في الجيوب الأنفية.
2. تخليص الجيوب الأنفية من البلغم المتراكم فيها.
3. فتح المجاري التنفسية الناتج إغلاقها من الحساسية.
4. الحد من مسببات الحساسية.

للحصول على هذه الفائدة، يتم تدليك 2-3 قطرات من زيت النعناع على الصدر، والظهر، والرقبة، ومنطقة الوجه.

• المساهمة في علاج الصداع

بما أن زيت النعناع له خصائص تساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية واسترخاء العضلات، فإن ذلك يساهم بدوره في علاج الصداع وبالأخص الشقيقة.

يتم وضع 2-3 قطرات من زيت النعناع على الجبهة، والرقبة، مع الحرص على أن يكون المكان مُظلمًا لبعض الوقت.

• تخليص الفم من رائحة الكريهة

لطالما استخدم زيت النعناع بسبب دوره في تخليص الإنسان من رائحة الفم الكريهة، حيث يعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والمسؤولة عن هذه الرائحة، كما يحمي الأسنان، ويقلل من خطر إصابتها بالتسوس.

• التقليل من الحكة

إن وجود المنثول في زيت النعناع يقلل من الحكة المزعجة في حال الإصابة بها، وبالأخص تلك الشديدة التي قد تصيب الأماكن الحساسة في الجسم.

يتم التخلص من الحكة بوضع بضع قطرات من زيت النعناع على المنطقة المصابة، أو إضافة 5-10 قطرات من الزيت في الماء الساخن عند الاستحمام.

• التقليل من الغثيان

التقليل من الغثيان أحد فوائد زيت النعناع الناتجة من دراسة قام بها باحثون واستهدفوا بها عددًا من المشتركين، ووجدوا أن استخدام زيت النعناع كان له فائدة كبيرة في تقليل مشكلة الغثيان لديهم.

لتحقيق هذه الفائدة يتم استنشاق رائحة زيت النعناع، أو إضافة قطرة من الزيت إلى كوب من الماء، أو وضع بضع قطرات من الزيت خلف الأذن.

• تعزيز عمل الجهاز الهضمي

إن تناول القليل من زيت النعناع قد يؤدي إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي، فيُقلل من عسر الهضم، ويُقلل من الإمساك.

كما وُجد أن زيت النعناع يُساهم في علاج أعراض القولون العصبي، ويُساعد في تقليل التشنجات المعوية الناتجة من التنظير الداخلي، فهذه أحد فوائد زيت النعناع الهامة لمن يُعانون الاضطرابات الدائمة في الجهاز الهضمي.

• فوائد أخرى

أما بالنسبة لفوائد زيت النعناع الأخرى، فهي تشمل كلًا من الآتي:

1. فتح المجاري التنفسية عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
2. زيادة الطاقة والنشاط لدى الإنسان.
3. تعزيز نمو الشعر وتكثيفه.
4. المساعدة في علاج مشكلة قشرة الرأس.
5. تعزيز صحة البشرة والجلد والمساهمة في علاج حروق الشمس.

أضرار زيت النعناع

يتم الحصول على فوائد زيت النعناع عند استخدمه بالطريقة الصحيحة والمعتدلة، إذ لا يُنصح بشرب كميات كبيرة منه تتجاوز 3 قطرات، لأن الزيادة في ذلك قد تؤدي إلى التسمم، أو إلى مجموعة من المخاطر الآتية: 

• حرقة المعدة.
• تقرحات في الفم.
• الإصابة بالحساسية.

كما لا ينصح باستخدام زيت النعناع للأطفال والرضع، إضافة إلى ضرورة التأكد من عدم تفاعله مع أي أدوية أخرى قبل القيام باستخدامه.