محتويات
ما هي فوائد شاي إكليل الجبل؟
من أهم الفوائد الصحية الّتي قد يوفّرها شرب شاي إكليل الجبل (Rosemary) ما يأتي:
حماية الجسم من الأمراض
يمتلك شاي إكليل الجبل خصائص مضادة للبكتيريا، والالتهابات، والأكسدة، وقد تساهم هذه الخصائص مجتمعة في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، ومحاربة العدوى، وتعزيز عمليات الشفاء.[١]
تحسين صحة الدماغ
قد تساهم عشبة إكليل الجبل في دعم وتحسين صحة الدماغ، والوقاية من بعض الأمراض الّتي قد تُصيبه وتؤثر على الذاكرة كمرض ألزهايمر (Alzheimer's) من خلال تجنّب موت خلايا الدماغ، وإضافةً إلى ذلك فإنَ هذه العُشبة قد تساعد على تعزيز شفاء الدماغ من الأضرار الّتي قد يتعرّض لها.[١]
دعم الجهاز الهضمي
كانت تُستخدم عشبة إكليل الجبل تقليديًا لتهدئة عُسر الهضم وما يُصاحبه من اضطرابات في الجهاز الهضمي، فقد تساعد هذه العشبة والشاي المُستخلص منها على تخفيف أعراض حالات الإسهال، والانتفاخ، والتشنّج أو الألم في البطن.[٢]
تحسين صحة الشعر والبشرة
قد تحفز عشبة إكليل الجبل الشعر على النمو، وتدعم صحّة فروة الرأس، وتساعد على التخلّص من قشرة الرأس، حيث يمكن استخدم شاي إكليل الجبل أو الزيت المُستخلص من العشبة موضعيًا على فروة الرأس.[٢]
كما قد تساعد خصاص شاي إكليل الجبل المضادة للالتهابات والأكسدة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحسين مظهرها أيضًا.[٢]
تخفيف التوتر
قد تساهم عشبة إكليل الجبل في تخفيف التوتر والقلق بحسب بعض الدراسات، وبالتّالي فإنّها قد تساعد أيضًا على تحسين جودة النوم، لكن لا توجد دراسات كافية تُثبت ذلك، لذا يجب إجراء المزيد من الدراسات.[٣]
حماية العينين والنظر
يحتوي شاي إكليل الجبل على مادة معينة قد تساهم في الحفاظ على صحة العينين، وحمايتها من بعض الأمراض الّتي قد تصيبها كمرض التنكّس البقعي المرتبط بالعمر (Macular Degeneration)، لكن يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من ذلك وفهم دور شاي إكليل الجبل ذلك.[٤]
هل من الآمن استهلاك شاي إكليل الجبل؟
قد يكون شاي إكليل الجبل آمنًا عند استهلاكه عن طريق الفم في حال احتوائه على كميات قليلة من عشبة إكليل الجبل كتلك الّتي تُستهلك مع الأطعمة، حيث تُعدّ هذه العشبة آمنة الاستخدام بشكلٍ عام، إلا أنّ استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ منها قد يسبب ظهور بعض الأعراض،[٥] مثل:
وفي حال استخدام شاي إكليل الجبل موضعيًا على الجلد، فقد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض،[٥] لذا يُنصح بإجراء اختبار الحساسية من خلال وضع كمية قليلة من الشاي على جزء صغير من اليد، ومراقبة ظهور الأعراض لمدة 24 ساعة، حيث يمكن استخدامه في حال عدم ظهور الأعراض.
هل توجد فئات عليها الحذر من شرب شاي إكليل الجبل؟
يفضّل عدم استخدم هذه العُشبة دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنت تعاني من الأمراض أو تتناول أدوية معينة، وفي الحالات الآتية:[٥]
- النساء الحوامل والمرضعات:
يمكن استهلاك كميات قليلة من إكليل الجبل فقط كتلك الموجودة في الأطعمة خلال هذه المراحل لتجنّب تسببها بالأضرار.
- الّذين يعانون من حساسية الأسبرين:
لأنّ عشبة إكليل الجبل تحتوي على مادة تشبه الأسبرين.
- الّذين يعانون من أمراض معينة:
كاضطرابات نزف الدم والاضطرابات الّتي تسبب نوبات التشنّج، لأنّ إكليل الجبل قد يزيد من سوء الحالة.
كيف يمكن تحضير شاي إكليل الجبل؟
يمكن تحضير شاي إكليل الجبل بسهولة باتّباع الطريقة الآتية الّتي تحتاج إلى هذه المكونات:[٦]
- ملعقة صغيرة من أوراق وسيقان إكليل الجبل، ويمكن استخدام أشكالها المختلفة.
- كوب من الماء المغلي.
ويتم تحضيره باتّباع الخطوات الآتية:[٦]
- ضع أوراق وسيقان إكليل الجبل في كوب الماء المغلي.
- اتركها في الماء لمدة 5-6 دقائق بحسب الرغبة.
- يُمكنك إضافة العسل لتحليته.
المراجع
- ^ أ ب Lauren Panoff (7/11/2019), "6 Benefits and Uses of Rosemary Tea", healthline, Retrieved 2/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت John Staughton (22/7/2021), "How To Make Rosemary Tea & Benefits", organicfacts, Retrieved 2/8/2022. Edited.
- ↑ Dan Brennan (18/9/2020), "Health Benefits of Rosemary", webmd, Retrieved 2/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث Joseph Nordqvist (13/12/2017), "Everything you need to know about rosemary", medicalnewstoday, Retrieved 2/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Rosemary - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 2/8/2022. Edited.
- ^ أ ب Swathi Handoo (26/5/2022), "Top 10 Wonderful Benefits Of Rosemary Tea", stylecraze, Retrieved 2/8/2022. Edited.
