فوائد شاي المورينجا وآثاره الجانبية

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد شاي المورينجا، وأهم العناصر الغذائية التي يحويها، إضافةً لبعض المحاذير منه:

فوائد شاي المورينجا 

يتم صنع شاي المورينجا من أوراق نبتة المورينجا التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة المتمثلة في ما يأتي:

• المساهمة في خسارة الوزن 

يحتوي شاي المورينجا على عدد من البروتينات الشبيهة بالأنسولين (Insulin)، والتي تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم. 

كما يحتوي شاي المورينجا على عدد من المركبات التي تعزز من عملية الأيض، وتساعد في عملية حرق السعرات الحرارية، الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن.

• تقوية العظام 

إن احتواء شاي المورينجا على الكالسيوم والفسفور يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، كما تساهم خصائصه المضادة للالتهاب في تخفيف الألم والاحمرار والتورم الناتج عن التهاب المفاصل.

• تعزيز مناعة الجسم

من فوائد شاي المورينجا أنه يُعزز المناعة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، مثل: حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، وفيتامين ج (Vitamin C)، واللذان يساهمان في التقليل من عمليات الأكسدة في الجسم.

• المساهمة في الوقاية من السرطان 

يملك شاي المورينجا خصائص مضادة للسرطان، فهو يحتوي على مركب النيازيميسين (Niazimicin)، والذي قد يساهم في تقليل نمو الخلايا السرطانية، كما قد يساعد شاي المورينجا في في تحسين نتائج العلاج الكيميائي.

• دعم عمل الجهاز الهضمي 

من فوائد شاي المورينجا أنه قد يُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو قد يساعد في الآتي:

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي.
2. تخفيف أعراض الإمساك والإسهال.
3. التخلص من الغازات.
4. التخلص من التشنجات المعوية.

• المساهمة في تقوية جهاز الدوران 

من فوائد شاي المورينجا أنه قد يساهم في خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، والذي يقلل من الضغط على جدران الأوعية الدموية. 

كما أن احتواء شاي المورينجا على نسب عالية من مضادات الأكسدة، قد يساعد في الحماية من أمراض القلب والتقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

• تعزيز المهارات الإدراكية 

إن مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في شاي المورينجا قد تساهم في الآتي:

1. تعزيز صحة الدماغ والمهارات الإدراكية والذاكرة.
2. التقليل من الالتهابات التي قد يصاب بها الدماغ.

• المساعدة في علاج فقر الدم 

بما أن شاي المورينجا لا يحتوي على الكافيين فهو يساعد على زيادة امتصاص الحديد، الأمر الذي قد يساهم في زيادة تعداد خلايا الدم الحمراء والحماية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

• المساهمة في موازنة الهرمونات 

يساهم شاي المورينجا في موازنة الهرمونات الأنثوية خاصةً بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، وقد يساعد أيضًا في تنظيم الغدة الدرقية والحماية من فرط نشاط الغدة الدرقية.

• امتلاك فوائد أخرى

إن فوائد شاي المورينجا لم تقتصر على ما ذُكر أنفًا، فهو يمتلك أيضًا بعض الفوائد المحتملة الآتية:

1. زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
2. التقليل من آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
3. المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
4. تعزيز صحة العيون.

العناصر الغذائية في شاي المورينجا

إن فوائد شاي المورينجا نتجت من عناصره الغذائية الهامة لصحة الجسم، فهو يحتوي على الآتي:

• الفيتامينات، مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين د (Vitamin D).
• المعادن الصحية، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد.
• مضادات الأكسدة، مثل: كيرسيتين (Quercetin) التابعة لمضادات الأكسدة من نوع الفلافونويدات (Flavonoids).

الآثار الجانبية لشاي المورينجا

بالرغم من فوائد شاي المورينجا إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومن أبرزها الآتي:

• حرقة المعدة.
• الشعور بالغثيان.
• الإسهال.

احتياطات حول شاي المورينجا

يوجد عدد من الاحتياطات التي يجب الأخذ بها قبل تناول شاي المورينجا، حيث يجب استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

• الحمل أو الإرضاع لدى السيدات، فشاي المورينجا قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم وحدوث الإجهاض.
• تناول بعض أنواع الأدوية، والتي تتضمن الآتي:
  • أدوية علاج الغدة الدرقية.
  • أدوية علاج السكري.
  • أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • المكملات الغذائية.