فوائد شرب البابونج يوميًا

البابونج ذو الاسم العلمي (Matricaria chamomilla) هو من الأعشاب الشائعة والمهمة في الطب البديل، ولكن هل شرب البابونج يوميًا آمن؟ وما هي فوائد شرب البابونج يوميًا؟ وكيف يُمكن إعداد المشروب؟ الإجابات بالتفصيل في ما يأتي:

فوائد شرب البابونج يوميًا

تمثلت فوائد شرب البابونج يوميًا في ما يأتي:

1. المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم

وُجد أن شرب البابونج يوميًا بكميات محدودة من قبل مرضى السكري يُمكن أن يخفض لديهم مستويات السكر في الدم، لكن لا يعني ذلك أن البابونج بديل عن الأدوية إنما هو مساعد فقط.

2. تعزيز صحة العظام

صحة العظام تسوء غالبًا مع التقدم في العمر لكلا الجنسين، لكن تبقى النساء أكثر عرضة لتلك المساوئ، وخاصةً بما يختص بهشاشة العظام.

هشاشة العظام تزداد احتمالية الإصابة بها عند النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك بسبب هرمون الإستروجين (Estrogen) الذي يزداد إفرازه بتلك الفترة، فيأتي دور شرب الشاي يوميًا هنا.

حيث إنه يحتوي على تأثيرات مُضادة لهرمون الإستروجين، مما قد يُساعد في زيادة كثافة العظام، وحمايتها من الكسور والهشاشة.

3. المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية

المساهمة في تثبيط الأورام السرطانية أحد فوائد شرب البابونج يوميًا المُثبتة علميًا، حيث وُجد في دراسة أجريت على مرضى سرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، والسرطان الثدي أن للبابونج تأثير جيدًا في موت الخلايا السرطانية المُسبب لتلك الأمراض.

يجدر الذكر أن شرب البابونج يوميًا لتثبيط نمو الخلايا السرطانية لا يُنصح به مع أخذ علاجات سرطان الثدي، وقد ذُكر ذلك آنفًا.

4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

إن امتلاك البابونج خصائص مضادة للالتهابات جعلت من شربه يوميًا قدرة على المساهمة في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وأبرزها الأمراض الناتجة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي.

5. تقليل حدة اضطرابات الجهاز الهضمي

تقليل حدة اضطرابات الجهاز الهضمي هي من أبرز فوائد شرب البابونج يوميًا أو شربه في وقت الإصابة بالاضطراب الهضمي، حيث قد يعمل البابونج على تخليص الجهاز الهضمي من الآتي:

• المغص.
• الإسهال.
• الانتفاخ.

كما وجد ان شرب البابونج يُمكن أن يُثبط تكون قرحة المعدة، وذلك بسبب احتوائه على مركب ألفا - بيسابولول (Alpha-bisabolol). 

6. تقليل التوتر والقلق

يحتوي البابونج على العديد من المركبات التي لها تأثير جيد في تخفيف حدة التوتر والقلق، ومن أبرز هذه المركبات الأبيجينين (Apigenin).

طريقة إعداد مشروب البابونج

للحصول على فوائد شرب البابونج يوميًا لا بد من تحضيره بالطريقة الصحيحة، والتي تتمثل بالخطوات الآتية:

1. يُغلى كوب من الماء.
2. يوضع كيس من البابونج في الماء المغلي لمدة تتراوح من 5 - 10 دقائق، وإن لم تتوافر الأكياس يُمكن وضع حفنة من البابونج الطازج أو المُجفف.
3. يُصفى المشروب، ويتم شربه وهو دافئ.

في حال عدم الرغبة في شرب البابونج يُمكن تناول البابونج على شكل كبسولات يوميًا بمقدار 900 - 1200 ملليغرام.

هل شرب البابونج يوميًا يُعد آمنًا؟

نعم، إن شرب البابونج يوميًا يُعد آمنًا للأغلبية، لكن تبقى فئات محددة يُمكن أن لا يكون شرب البابونج مناسبًا لها يوميًا، وهذه الفئات تمثلت في ما يأتي:

• الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية من النباتات العشبية، وقد يظهر عليهم عند شرب البابونج بعض الأعراض، ومنها:
  • طفح جلدي.
  • تقيؤ.
  • احمرار.
• الرضع، وذلك لعدم وجود دراسة تؤكد مدى آمان البابونج لهذه الفئة.
• الأطفال، حيث لا يُفضل أن يشرب الأطفال البابونج، خاصةً يوميًا.
• الحوامل والمرضعات، وذلك بسبب عدم وجود دراسات كافية حول مدى آمان شرب البابونج يوميًا من قبل هاتين الفئتين.
• النساء اللاتي يتناولنّ علاج لسرطان الثدي، أو سرطان المبيض.
• النساء اللاتي يُعانينّ من الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis).