محتويات
شرب الماء الدافئ
لشرب كميات كافية من الماء بشكل عام العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، إذ إنه يساعد في تحسين صحة كل من الجلد والعضلات والمفاصل، كما يساعد شرب الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من جهة، ومقاومة أشكال العدوى المختلفة من جهة أخرى، وفيما يتعلق بشرب الماء الحار أو الماء الدافئ فيعتقد بأن شرب عدة أكواب من الماء الدافئ يزود الجسم بمنافع أكثر بالمقارنة مع شرب الماء على درجات الحرارة العادية أو الباردة، والجدير بالذكر أن هناك عدة آراء في هذا السياق إذ يعتقد البعض أن منافع شرب الماء الدافئ بحاجة إلى المزيد من البحث بينما يؤمن البعض الآخر بفوائد شرب الماء الدافئ.[١]
فوائد شرب الماء الدافئ
يقوم الكثير من الناس بشرب الماء الدافئ صباحًا أو قبيل النوم كجزء من طقوسهم اليومية، ويساعد شرب الماء الدافئ على تجديد السوائل في الجسم، ومنحه دفعة من النشاط وغيرها، وفيما يأتي عرض لبعض فوائد شرب الماء الدافئ.[٢]
التخفيف من الاحتقان بالأنف
من فوائد شرب الماء الدافئ أنه يخفف من احتقان الأنف، إذ إنه أثناء شرب الماء الدافئ يتبخر جزء منه، واستنشاق هذا البخار الناتج يساعد في فتح الجيوب المغلقة، ويقلل من الصداع المصاحب لالتهاب الجيوب، يضاف إلى ذلك أن شرب الماء الدافئ يسهم في تدفئة الأغشية المخاطية مخففًا بذلك ألم الحلق الناتج عن تراكم المخاط .[٢]
العمل على تهدئة الجهاز العصبي
يساعد شرب الماء الدافئ على تهدئة الجهاز العصبي و ترطيب الجسم، وينتج عن ذلك أن تكون ردود أفعال الشخص أكثر انضباطًا، الأمر الذي يؤثر بشكل إيجابي على الجسم، ومع تحسين عمل الجهاز العصبي في الجسم يقل شعور الإنسان بالآلام في المناطق المختلفة من جسمه، ومن ناحية أخرى يكون أقل عرضة للإصابة بنوبات الهلع أثناء النهار.[٢]
المساعدة في عمليات الهضم والوقاية من الإمساك
لشرب الماء الدافئ صباحًا دور مهم في تحسن أداء كل من الكبد والكلى في الجسم، والجدير بالذكر أن الكبد هو العضو الأساسي الذي تتم من خلاله جميع عمليات الأيض في الجسم، ويساعد تناول الماء الدافئ على تحطيم الطعام مساعدًا في عملية هضمه، ومن ناحية أخرى يعمل تناول الماء الدافئ كمنظف للأمعاء، بمعنى أنه يقوم بتنظيم حركتها بشكل يسهم في الوقاية من الإصابة بالنفخة وبألام الأمعاء، كما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك.[٣]
تخليص الجسم من السموم والتقليل من أعراض الشيخوخة المبكرة
من فوائد شرب الماء الدافئ أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم وذلك من خلال عملية التعرق وفتح المسامات المغلقة وتنشيط حركة الأمعاء، ويساعد ذلك في التقليل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة التي كثيرًا ما تحدث بسبب تراكم السموم في الجسم، بالإضافة لذلك يساعد تخليص الجسم من السموم في إكساب البشرة النضارة والتألق.[٣]
المراجع
- ↑ "What are the benefits of drinking hot water?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Health benefits of drinking hot water", www.healthline.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "Why You Should Start Your Day With a Glass of Warm Water", www.food.ndtv.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.
