محتويات
الماء المالح
إنّ الماء المالح هو عبارة عن الماء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح المنحلة، خاصة ملح كلوريد الصوديوم (NaCl)، والملح الطبيعي الذي يحتوي على مجموعة من المواد المغذية، والمعادن الضرورية للجسم، إذ يحتوي المحلول الملحي على أكثر من 80 معدناً ضرورياً للجسم ولتوليد الطاقة، بالإضافة إلى أنّه ضروري للصحة الجيدة.
فوائد شرب الماء المالح
فقدان الوزن
تقلل الأملاح من الشهية مما يساعد على فقدان الوزن، حيث تساعد على إفراز الغدد اللعابية في الفم التي تساهم في إفراز المادة الأميليز في الجسم، وهي التي تعتبر مهمة لعملية الهضم، بالإضافة إلى أنّها تحفز حمض المعدة الذي يُساعد على تحليل الطعام، كما يزيد من امتصاص المواد الغذائية.
النوم الهادئ
يحتوي الجسم على الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونان يسببان الشعور بالتعب، والإرهاق، والقلق، ويُمكن أن يُساعد شرب الماء المالح على تحسين المزاج والشعور بالراحة والهدوء؛ لأنّه يحتوي على عناصر تهدئ الجهاز العصبي.
إزالة السموم من الجسم
يساعد شرب الماء المالح على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وبالتالي فهو يخلص من البكتيريا الضارة، كما أنّه يعتبر مضاداً للجراثيم، حيث يفقد الجسم الملح من خلال خروجه على شكل عرق أو بول، لذلك يفضل شرب كوب من الماء الفاتر مع القليل من الملح، حيث يؤدي شربها إلى تنشيط الجسم، كما يعالج مشكلة التعب.
المحافظة على سلامة الجلد
يحتوي الملح على عدة عناصر منها عنصر الكروم الذي يمنع ظهور حب الشباب، ويعالج مشكلة الالتهابات الجلدية، بالإضافة إلى معدن الكبريت الذي يمنع ظهور الإكزيما، والطفح الجلدي، كما أنّه يحافظ على البشرة ناعمة، بالإضافة إلى عنصر اليود الذي يزيد معدلات الأكسجين في الجسم كما يحفز عملية الأيض في الجلد.
الحفاظ على مستوى ضغط الدم
يعاني العديد من الأشخاص هذه الأيام من مشكلة ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، من أجل ذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى ضغط الدم بشرب كوب من الماء الملح حتى يساعد على رفع مستوى ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
الطريقة الصحيحة لتحضير الماء مع الملح
يُنصح بتناول الماء المالح على معدة فارغة إمّا بعد الاستيقاظ في الصباح، ويُمكن ايضًا شُربه في المساء، بعد ساعات قليلة من الوجبة الأخيرة، وتتضمن طريقة تحضيره الآتي:[١]
- إذابة 2 ملعقة صغيرة من ملح البحر غير المعالج باليود (مثل ملح الهيمالايا الوردي) في 4 أكواب من الماء الدافئ.
- يُمكن إضافة عصير الليمون لتحسين الطعم في حال الرغبة بذلك.
- يُنصح بشرب المزيج بأسرع ما يمكن على معدة فارغة.
ملاحظة: ينبغي عدم ممارسة الرياضة أو أيّة أنشطة روتينية معتادة لبضع ساعات بعد شرب الماء المالح، إذ غالبًا ما يحتاج الشخص للتبرز بشكلٍ عاجل بعد شرب هذا الخليط.
محاذير شرب الماء المالح
ينبغي تجنّب شُرب الماء المالح في الحالات الآتية:[١]
- مشاكل في القلب.
- داء السكري.
- الوذمة (تراكم السوائل في الأطراف).
- مشاكل في الكلى.
- ضغط دم مرتفع.
- مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القرحة أو مرض التهاب الأمعاء.
المراجع
- ^ أ ب "Do Saltwater Flushes Work?", healthline, Retrieved 2022-04-14. Edited.
