فوائد عشبة المليسة للتنحيف

هل تمتلك عشبة المليسة فوائد للتنحيف؟

هل للمليسة خصائص مضادة للأكسدة؟ تعرف عشبة المليسة باسم بلسم الليمون Lemon balm ،Melissa officinalis وهي عشبة تتميز برائحة الليمون، وتعد من نفس عائلة النعناع، ويعود موطنها الأصلي إلى أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا، لكن بعدئذ نمت في جميع أنحاء العالم، وتتعدد استخدامات المليسة سواء لأغراض الطهي أو للاستخدامات الطبية، حيث تستخدم المليسة منذ القدم للعديد من الأمراض بما في ذلك:^[١]

• أمراض الكبد.
• الحد من الأرق.
• تخفيف التوتر والقلق.
• الحد من ارتفاع الكوليسترول الضار.

غالبًا ما يعود سبب استخدام عشبة المليسة في العلاج الطبي التقليدي لاحتوائها على مركب يعرف باسم حمض الروزمارينيك الذي تبين أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم والتي قد تساهم في خصائصه الطبية والعلاجية.^[١]

للمليسة دور مهم في تخفيف العديد من المشاكل الصحية، فهي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم.

تنظم السمنة وتحسن من حساسية الإنسولين

هل شرب المليسة يساعد على إدارة الوزن؟ يلجأ العديد من الناس لشرب المليسة بهدف الحد من زيادة الوزن، لكن ما مدى صحة ذلك، وهل هناك أي أدلة علمية تدعم استخدامها للحد من زيادة الوزن؟ للتأكد من الاستخدام الشائع للمليسة في تخفيف الوزن أجريت دراسة حيوانية حديثة في جامعة Mowkon عام 2020 م بمساعدة مجموعة من الباحثين في كوريا لتقييم دور مستخلص المليسة في الحد من السمنة وتحسن حساسية الإنسولين لدى الفئران التي تعاني من السمنة وارتفاع مستوى الدهون، وبينت الدراسة الآتي:^[٢]

• وفقًا لدراسات سابقة تبين أن تنشيط مستقبلات البيروكسيسوم PPARα قد يقلل من زيادة الوزن ويحسن حساسية الإنسولين في الفئران السمينة، كما وقد يكون تراكم الدهون في الأنسجة غير الدهنية سببًا لتطوير مقاومة الإنسولين.

• تهدف هذه الدراسة لمعرفة ما إذا كان لمستخلص المليسة دور في:
  • تنظيم تراكم الدهون في الكبد.
  • الحد من السمنة.
  • تحسين حساسية الإنسولين.

• تم تضمين 8 من الفئران البرية البالغة من العمر 8 أسابيع لكل مجموعة من أصل 3 مجموعات حيث تتم تغذية كل مجموعة بواحد من 3 وجبات لمدة 12 أسبوعًا:
  • نظام غذائي محكم.
  • نظام غذائي غني بالدهون.
  • نظام غذائي غني بالدهون مكمل بـ 0.4 ٪ من مستخلص المليسة.

• بينت النتائج أن المجموعة المكملة بمستخلص المليسة تحسّن لديها:
  • ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  • فرط الإنسولين في الدم.
  • القدرة على تحمل الجلوكوز والإنسولين.
  • كما وقلل من تراكم الدهون في الكبد، وذلك نتيجة لتأثر مستخلص المليسة في زيادة نشاط مستقبلات PPARα المسؤولة عن أكسدة الأحماض الدهنية في الكبد.

وهذا ما أكدت عليه الدراسة "أن مستخلص المليسة قد يثبط من السمنة وقد يحسن من حساسية الإنسولين من خلال تثبيط تراكم الدهون في الكبد عن طريق تنشيط مستقبلات PPARα الكبدية".

قد تساهم المليسة بالحد من السمنة وزيادة حساسية الإنسولين وذلك نتيجة لدورها في تثبيط تراكم الدهون بالكبد، مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك.

قد تساعد في التخفيف من المشاكل الهضمية

هل للمليسة دور في تخفيف حموضة المعدة؟ عادةً ما تستخدم المليسة لعلاج مجموعة من المشاكل التي ترتبط بالجهاز الهضمي، فقد يكون للمليسة تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي وعلى عملية الهضم،^[٣]وذلك من خلال دور المليسة في التخفيف من:^[٤]

• المغص.
• الانتفاخ.
• الغثيان.
• عسر الهضم.
• حموضة المعدة.

ولتأكيد دور المليسة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتي تستخدم منذ عقود من الزمن، أجريت دراسة عام 2019 م لمجموعة من الباحثين في فرنسا لتقييم التأثيرات القاعدية والمضادة للتشنج في مستخلص المليسة على حركة الأمعاء، وبينت الدراسة الآتي:^[٥]

• تم تقييم خواص مستخلص المليسة الناجم عن المركبات الفينولية كحمض الروزمارينيك على أجزاء مختلفة من الجهاز الهضم، حيث تم إجراء جزء من التجارب على الحيوانات كالفئران، وجزء خارج الجسم في المختبر.
• كان لمستخلص المليسة تأثيرات مختلفة تعتمد على:
  • الموقع المختار من الجهاز الهضمي.
  • مقدار الجرعة على النشاط الانقباضي للجهاز الهضمي.
  • الروزمارينيك.
  • حمض الكينيك.
• حمض الستريك.
  • حمض الساليسيليك.

• تبين أن حمض الروزمارينيك له تأثير مضاد للتشنج عند الفئران.
• قد ترتبط فوائد المليسة بالحد من مشاكل الجهاز الهضمي كالتشنج وغيره، نتيجة لدورها:
  • المضاد للالتهابات.
  • المضاد للتشنج.
  • المضاد للألم.

بينت وكالة الأدوية الأوروبية "أن مستخلص المليسة منتج عشبي طبي تقليدي يمكن استخدامه للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة كالانتفاخ والتشنجات الطفيفة".

قد تساعد المليسة في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي الطفيفة، لكن مع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعالية استهلاك المليسة من قِبل البشر.

طريقة استخدام عشبة المليسة للتنحيف

ما هي الأشكال الصيدلانية للمكملات التي تحتوي على المليسة؟ تعد المليسة عشبة طبية تعزز من الصحة العامة، وقد تتعدد طرق استخدام المليسة تبعًا للطريقة المتوفر بها سواء كأوراق أو مستخلص، فقد تتواجد المليسة بالأشكال الآتية:^[١]

• كبسولات.
• أقراص.
• شاي.

تعد أوراق المليسة أكثر أجزاء هذا النبات فائدة وتستخدم في المطبخ لتحضير شاي قد يساعد بالتنحيف، كما وقد تستخرج المركبات الفعالة من الأوراق لتحضير زيت ومراهم وصبغات وأدوية مختلفة، ومن الوصفات التي يمكن من خلالها تحضير شاي المليسة للتنحيف الآتي:^[٦]

• نقع أوراق المليسة الطازجة لمدة 15 دقيقة في ماء شديد السخونة، وبعد النقع تتم إزالة الأوراق، ويمكن إضافة العسل كمُحلي طبيعي.
• عمل منقوع بارد، من خلال وضع الأوراق في وعاء مع الماء البارد بمقدار ملعقة كبيرة لكل كوب ماء، وترك الوعاء ينقع طوال الليل قبل الشرب في فترة الصباح.

تتعدد طرق استهلاك عشبة المليسة، كما وقد تختلف الجرعة من منتج لآخر لذلك يفضل استشارة الطبيب بخصوص الجرعة وكيفية التحضير تجنبًا لأي آثار جانبية.

درجة أمان استخدام عشبة المليسة

ما هي الجرعة الآمنة من المليسة؟ لا توجد جرعة ثابتة من مستخلص المليسة فقد تختلف الجرعة تبعًا للغرض المستخدمة لأجله، ونظرًا لوجود العديد من المنتجات والتركيبات والتراكيز المختلفة من المليسة، لكن كقاعدة عامة، يجب عدم تناول كمية أكثر من الجرعة الموصى بها على المنتج، كما وقد تتراوح جرعة الكبسولات الفموية من 250 ملليجرام إلى 500 ملليجرام،^[١]مع ذلك قد يسبب استهلاك المليسة بعض الآثار الجانبية للبعض بما في ذلك الآتي:^[٣]

• الصداع.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• الدوار.
• تهيج الجلد.
• التبول المؤلم.
• آلام في المعدة.
• رد فعل تحسسي.
• زيادة في درجة حرارة الجسم.

على الرغم من فوائد المليسة الصحية، إلا أن تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية، لذلك قبل استهلاكها يجب استشارة الطبيب للبقاء على الجانب الآمن.

محاذير استخدام عشبة المليسة

هل يؤثر استهلاك المليسة على وظيفة الغدة الدرقية؟ على الرغم من أمان استهلاك عشبة المليسة على المدى القصير، ولمدة قد تصل إلى 4 أشهر، إلا أن هناك بعض الاحتياطات والتحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل استهلاك المليسة ومنها:^[٧]

• تجنب استخدامها خلال فترة الحمل والرضاعة.
• قد تخفض من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
• قد تسبب المليسة الكثير من النعاس خاصة إذا تم دمجها مع الأدوية المستخدمة خلال الجراحة وبعدها، لذلك يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
• يجب تجنب المليسة لمن يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، فقد تغير المليسة من وظيفة الغدة الدرقية من خلال:
  • تقليل مستويات هرمون الغدة الدرقية.
  • قد تتداخل مع العلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية.

هناك بعض الاحتياطات والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل استهلاك المليسة، تجنبًا لأي آثار جانبية قد تحدث.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "The Health Benefits of Lemon Balm", www.verywellhealth.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.
2. ↑ "Lemon Balm Extract ALS-L1023 Regulates Obesity and Improves Insulin Sensitivity via Activation of Hepatic PPARα in High-Fat Diet-Fed Obese C57BL/6J Mice", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 2/2/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "10 Benefits of Lemon Balm and How to Use It", www.healthline.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.
4. ↑ "Lemon balm: Uses and health benefits", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.
5. ↑ "Basal and Spasmolytic Effects of a Hydroethanolic Leaf Extract of Melissa officinalis L. on Intestinal Motility: An Ex Vivo Study", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 2/2/2021. Edited.
6. ↑ "9 Lemon Balm Benefits + Natural Uses for Home & Health", draxe.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.
7. ↑ "LEMON BALM", www.webmd.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.