فوائد ومضار شرب الحلبة للبشرة

شرب الحلبة للبشرة

فوائد شرب الحلبة للبشرة

يُمكن أن يوفر شرب الحلبة العديد من الفوائد الصحيّة للبشرة، كالتخفيف من التهابات الأنسجة الجلدية، والتقرحات، والأعراض المرافقة لبعض الأمراض الجلدية، مثل؛ الأكزيما، وذلك لمحتواها الغني بالعديد من المركبات النباتية المضادة للالتهابات والأكسدة.^[١][٢]

إضافةً إلى ذلك يُمكن أن يُساهم استخدامها موضعيًا في التخفيف من الآلام الناتجة عن الإصابة بتورم أو التهاب الجلد، وتشقق الشفتين، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل استهلاك الحلبة لفوائدها الصحية.^[١][١]

أضرار شرب الحلبة للبشرة

يُعد شرب الحلبة من قِبل معظم الفئات أمرًا غير ضارًا للبشرة، إلا أنَّه يُمكن أن يؤدي استهلاكها إلى ظهور رائحة غير مُحببة للجلد، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية لدى الذين يُعانون من الحساسية تجاهها، مثل؛ تورم الجلد، والطفح الجلدي، وغيرها، لذا يُنصح بالتوقف عن استهلاكها واستشارة الطبيب المُختص فور ظهور أي أعراض غير اعتيادية.^[٣]

فوائد أخرى للحلبة

توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز الفوائد الصحية المحتملة التي يُمكن الحصول عليها عند استهلاك بذور أو شاي الحلبة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ معظمها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيده، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاكها لفوائدها الصحية:^[٤][٥]

• زيادة معدل إدرار الحليب: إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك مغلي الحلبة أو بذورها يُمكن أن يُساهم في زيادة إدرار حليب الثدي.
• خفض مستويات السكر في الدم: إذ أظهرت بعض الدراسات الأولية أنَّ استهلاك الحلبة يُمكن أن يُخفض من مستويات السكر المرتفعة في الدم خاصةً لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاكها لتجنب التعرض للانخفاض المفاجئ في مستويات السكر.
• التخفيف من الأعراض المرافقة للحيض: إذ يَشيع استخدام بذور وشاي الحلبة لتخفيف من التشنجات المرافقة للحيض.
• تحسين حالات الضعف الجنسي لدى الرجال: إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك مكملات الحلبة يُمكن أن يُحسن من حالات الضعف الجنسي لدى الرجال على الرغم من عدم تأثيرها على مستويات إنتاج هرمون التستوستيرون.
• تحسين الأداء الرياضي: توجد بعض الأدلة العلمية المتضاربة فيما يخص تأثير استهلاك الحلبة على تحسين الأداء الرياضي وزيادة قدرة تحمل الجسم، إذ وجدت بعضها أنَّ استهلاك مستخلص بذور الحلبة يُمكن أن يُساهم في تقليل نسبة الكتلة الدهنية في الجسم وزيادة قدرته على التحمل، ممّا يُساهم في تحسين الأداء الرياضي للفرد.
• خفض مستويات الكوليسترول: إذ وجدت بعض الأدلة أنَّ استهلاك بذور الحلبة يُمكن أن يُقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الدم.

طرق استعمال الحلبة

توضح النقاط الآتية بعضًا من الطرق التي يُمكن اتباعها لاستعمال الحلبة:^[٤]

• إضافة أوراق الحلبة إلى بعض الأطباق كالكاري، وأطباق جنوب آسيا كبديل لبعض أنواع التوابل.
• استخدام بذور الحلبة المطحونة كمُنكه للأطعمة.
• تحضير شاي الحلبة باستخدام بذورها.
• استهلاكها على شكل مكملات غذائية، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المختص أولًا لتحديد الجرعة المناسبة وفقًا لنوع المكمل الغذائي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Fenugreek", emedicinehealth, Retrieved 30/4/2022. Edited.
2. ↑ Rudy Mawer (13/6/2019), "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 30/4/2022. Edited.
3. ↑ "Fenugreek - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 30/4/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Cathy Wong (3/2/2022), "The Health Benefits of Fenugreek", verywellhealth, Retrieved 30/4/2022. Edited.
5. ↑ "FENUGREEK", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 1/5/2022. Edited.