فوائد ومضار ماء زمزم

فوائد ماء زمزم

يتكون جسم الجسم من 70% من الماء لذلك فهو يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على الفوائد الصحية للماء، ومن الجدير بالذكر أنّ ماء زمزم على وجه التحديد توفر العديد من الفوائد إلى جانب ترطيب الجسم، ولكنها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكديها، ومن أبرز هذهِ الفوائد ما يأتي:^[١][٢][٣]

• يحتوي على مادة الفلوريد التي تُعدّ مُضادة للبكتيريا والجراثيم المختلفة.
• تُعدّ ماء زمزم مصدر غني بالكالسيوم، بالإضافة إلى المغنيسيوم وغيره من المعادن الأُخرى التي يُمكن أن تُساعد على التقليل من الشعور بالتعب وقد يُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل؛ السكري من النوع الثاني، ومقاومة الأنسولين، والحمى القرمزية.
• يُمكن أن يُساعد على تقوية الخلايا في الجسم؛ وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أُجريت عليهِ.
• يُمكن أن يُساعد على فقدان الوزن الزائد؛ وذلك من خلال الحد من الشهية وتقليل الشعور بالجوع مما يُساعد على اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من السعرات الحرارية المستهلكة.
• يُساعد على تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة وهذا بدورهِ يُساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، أو زيادة مستواها.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين الرؤية، وقد يُقلل من بعض اضطرابات العين.
• تُعدّ ماء زمزم نقية وخالية تمامًا من جميع أنواع الملوثات.
• يُمكن أن يُساعد على زيادة القدرة على التحمل؛ لاحتوائهِ على العديد من المعادن.
• يُمكن أن يُساعد على تقليل الصداع، أو الدوخة.
• يُساعد على تعزيز نمو العظام وتقويتها؛ وذلك لاحتوائهِ على نسبة كافية من الكالسيوم.
• يمتلك ماء زمزم خصائص مضادة للأكسدة فيُقلل من الإجهاد التأكسدي والأضرار الناتجة عنه.
• يُمكن أن يُقلل من حمض اليوريك في الدم من خلال إفرازهِ عن طريق البول، وبالتالي قد يُقلل ذلك من عدد نوبات النقرس أو شدتها، ولكن من الجدير بالذكر أنّهُ لم يتم استخدامهِ لحالات النقرس إلى الآن.
• يُمكن أن يُقلل من مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية في الدم؛ وذلك لمحتواه العالي من المعادن التي تعمل كعوامل مساعدة إنزيمية تحفز عملية التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي قد تُقلل من الدهون في الدم والعواقب الصحية المرتبطة بها.

أضرار ماء زمزم

لا يوجد إلى الآن معلومات علمية توضح إن كان لماء زمزم أي آثار جانبية أو أضرار صحية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ يوجد بعض أنواع العلامات التجارية التي تُبيع الماء تحت مسمى ماء زمزم وتحتوي على مستويات عالية من الزرنيخ الذي يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لذا يُنصح بعدم شراء ماء زمزم إلا من مصادر موثوقة والتأكد من أنّها غير مزيفة، كما تجدر الإشارة إلى أنّ ماء زمزم تحتوي على نسبة عالية من النترات تحتوي على ضعف المستوى القانوني المسموح بهِ من النترات وذلك يُمكن أن يؤثر على الرضع؛ لذا يُنصح تجنّب تقديمهِ للرضع.^[٣]

ماء زمزم

يتم الحصول على ماء زمزم من بئر يوجد في مكة المكرمة في المملكة العربية السعودية، ويبلغ عمق البئر 35 مترًا، ويُمكن الحصول على الفوائد الصحية المحتملة لماء زمزم التي تم ذكرها سابقًا من خلال الانتظام والاستمرار بشُربهِ.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "17 Proven Health Benefits of Zamzam Water (No.1 Amazing)", drhealthbenefits, Retrieved 11/5/2022. Edited.
2. ↑ "Composition, hydrology, and health benefits of Zamzam water", researchgate, 1/11/2021, Retrieved 11/5/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Zamzam water is pathogen-free, uricosuric, hypolipidemic and exerts tissue-protective effects: relieving BBC concerns", ncbi, 15/12/2020, Retrieved 11/5/2022. Edited.