فواكه للأطفال الرضع

بدءًا من عمر الستة شهور تقريبًا يمكن أن يبدأ الطفل الرضيع بتناول القليل من الطعام الصلب مرة واحدة يوميًا، ويمكنك البدء بتجربة تناول الطفل الفواكه والخضروات المهروسة، لذا سنلقي نظرة في هذا المقال على فواكه للأطفال الرضع، تابع قراءة هذا المقال للتعرف عليها: 

فواكه للأطفال الرضع

يوصى باستخدام جميع أنواع الفواكه للطفل طالما أن تحضيرها يتم بطريقة مناسبة لتناولها من قبل الطفل الرضيع، لذا يمكنك هرس العديد من الفواكه المغذية وتقديمها لطفلك الرضيع، إليك أبرز هذه الفواكه: 

• الأفوكادو 

تعد فاكهة الأفوكادو من الفواكه الصحية المغذية للطفل؛ وذلك لأنها غنية بالدهون الصحية غير المشبعة التي تساعد في تعزيز نمو الدماغ عند الطفل، كما أن تركيبة الدهون الموجودة في الأفوكادو تشبه إلى حد ما تركيبة حليب الأم.  

• الموز

تعد فاكهة الموز من الفواكه الجيدة للأطفال الرضع، وذلك لما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية مغذية للطفل حيث تحتوي على البوتاسيوم وهي كذلك غنية بالعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب6، والكثير من الألياف والمعادن. 

• التوت البري

يعد التوت البري من أشهر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويأتي لون التوت البري الأزرق اللامع من مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي يحتويها والتي تعود بالعديد من الفوائد على صحة طفلك. 

• التفاح

يعد التفاح من الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان، وبالتالي فإنه من الفواكه للأطفال الرضع التي يمكنها تسهل عملية الهضم عند الطفل ويمكن أن تساعد في تخفيف حالات الإمساك لديه.

حاولي تقشير التفاح قبل طهيه أو هرسه لتسهيل تناوله على الطفل. 

• الخوخ

تعد فاكهة الخوخ والتي قد تعرف أيضًا بالبرقوق من الفواكه الغنية والمليئة بالألياف، لذا يمكنك إضافة البرقوق المهروس للنظام الغذائي لطفلك الرضيع للمساعدة على عملية الهضم ولتجنب مشكلة الإمساك عند الطفل الرضيع التي قد تنتج عند إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي للطفل. 

• المشمش

يعد المشمش من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية؛ وذلك لأنه لا يحتوي فقط على الحديد والبوتاسيوم وبيتا كاروتين، بل هو أيضًا مصدر جيد للألياف.  

كيف تحددين إن كان رضيعك جاهزًا لتناول الفاكهة؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يبدأ الأطفال الرضع بتناول الأطعمة الصلبة وإدخالها إلى أنظمتهم الغذائية ما بين عمر الستة شهور والعامين؛ وذلك لأنه من المحتمل في هذه المرحلة العمرية أن يكون الجهاز الهضمي للطفل قد طور الإنزيمات اللازمة لعملية هضم الطعام.

ويمكن أن تساعدك بعض الدلالات على أن طفلك يمكنه تناول الأطعمة الصلبة والفاكهة في نظامه الغذائي، ومن أبرزها:

1. يمكن للرضيع رفع رأسه والجلوس جيدًا بمساعدة الوالدين.
2. يظهر الطفل الرضيع اهتمامًا ورغبة بتناول الطعام الصلب، وذلك بمحاولة الوصول للأطعمة وأطباق وأواني الأشخاص الكبار أثناء تناولهم الطعام. 

طريقة تحضير الفواكه للأطفال الرضع

إن تحضير أطعمة الفواكه المصنوعة منزليًا للأطفال الرضع ليست بهذه الصعوبة التي تتخيلها الأم، فإعدادها بسيطًا للغاية وقليل التكلفة. 

وتتمثل أبرز طرق تحضير الفواكه للأطفال الرضع بهرس الفواكه الناضجة ومزجها لحين الحصول على قوام مناسب للطفل الرضيع، كما يمكن تقديمها للطفل على شكل أصابع أو رقائق رفيعة ليسهل على الطفل تناولها.

ويجب طهي الفاكهة ذات الصلابة العالية لتليينها حتى يسهل تناولها على الطفل، ويجب غسل الفاكهة جيدًا وإزالة أي قشور أو أجزاء قاسية تحيط بالفاكهة قبل تقديمها للطفل.