فيتامين b6 للهرمونات مفيد أم لا؟

سنتعرف في ما يأتي على فوائد فيتامين b6 للهرمونات وللجسم عمومًا إضافةً لمعرفة أضراره في حال أخذ جرعات زائدة منه:

فوائد فيتامين b6 للهرمونات

تمثلت فوائد فيتامين b6 للهرمونات في ما يأتي:

1. المساهمة في علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض

تم إجراء دراسة على 940 امرأة تُعاني من متلازمة ما قبل الحيض وتم إعطاؤهن المزيد من فيتامين b6 بمقدار 100 ملليغرام منه يوميًا، لتظهر على 541 منهنّ النتائج الآتية:

• تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
• تحسين أعراض الاكتئاب. 

هذه النتائج ظهرت من قدرة فيتامين b6 على تنظيم الهرمونات في أجسام تلك النساء.

2. تنظيم مستويات الهرمونات السترويدية (Steroid hormones)

من أبرز أنواع الهرمونات السترويدية: هرمون الإستروجين (Estrogen)، والبروجستيرون (Progesterone)، والأندروجين (Androgen)، والكورتيزول (Cortisol).

هذه الهرمونات جميعها وُجد أن لفيتامين ب6 دور في تنظيمها في الجسم، إذ أوجدت دراسة حديثة أن هذا الفيتامين ينظم تنشيط هذه الهرمونات عن طريق مستقبلات الغلوكوكورتيكويد (Glucocorticoid receptor).

هل لفيتامين b6 دور في تعزيز وظيفة دورة المبيض لدى النساء؟

أجريت دراسة على 259 امرأة يتمتعنّ بصحة جيدة لمعرفة دور فيتامين b6 بجانب كل من فيتامين b2 وفيتامين b12 في تحسين الهرمونات المرتبطة بالمبيض، النتيجة كانت أنه لم يُلاحظ أي ارتباط بين تناول فيتامينات ب وخطر انقطاع الإباضة المتقطع، وإنما نتج الآتي من الدراسة:

• ارتبط تناول كميات أكبر من فيتامين b2 بانخفاض طفيف في الإستراديول بين النساء الأصحاء.
• ارتبط تناول كميات أكبر من فيتامين b2 وفيتامين b12 بانخفاض تركيزات الهوموسيستين (Homocysteine) في البلازما.

وهذه النتائج لا تؤثر على دورة المبيض لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.

فوائد فيتامين b6 للجسم بشكلٍ عام

بالإضافة لفوائد فيتامين b6 للهرمونات سابقة الذكر، فإن لهذا الفيتامين أهمية كبيرة للجسم كونه يُقدم الفوائد الآتية:

• تعزيز صحة الدماغ 

يُساعد فيتامين ب6 على تكوين النواقل العصبية في الدماغ مما يُساهم ذلك في تنظيم استخدام الطاقة الدماغية، وقد وُجد أن انخفاض هذا الفيتامين في الجسم يرتبط بمرض الزهايمر وخطر التدهور المعرفي.

كما أن لفيتامين ب6 دور في التحكم بنوبات الصرع عند الأطفال، إذ يتم إعطاء هذا الفيتامين عن طريق الوريد لتحكم بهذه النوبة.

• المساهمة في تقليل حصى الكلى

تناول فيتامين b6 عن طريق الفم قد يُقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وخاصةً لدى الأشخاص الذين قد يُعانون من هذا المرض نتيجة انتقاله وراثيًا.

• الحماية من تلوث الهواء

قد يكون لفيتامين b6 دور في حماية الجسم من تلوث الهواء، وهذا يعني قدرته على المساهمة في تقليل الأمراض الناتجة من الهواء الملوث والتي من أحدها أمراض الجهاز التنفسي.

• تقليل أعراض الحمل

الحامل تُصاب عادةً بالغثيان والتقيؤ ومن خلال تناولها لفيتامين b6 يُمكن لها أن تقلل من هذه الأعراض، لكن ذلك يجب أن يكون باستشارة طبية. 

أضرار فيتامين ب6

بالرغم من فوائد فيتامين b6 للهرمونات وللجسم عمومًا إلا أن تناول المزيد منه فمويًا أو أخذ جرعات أكبر عبر الوريد منه فإنه سيؤدي إلى أضرار متعددة للجسم، تمثلت أبرزها في الآتي:

1. أعراض جانبية خفيفة

تتمثل هذه الأعراض بإصابة الشخص بكل مما يأتي:

• آلام في المعدة.
• فقدان الشهية.
• الصداع.
• الغثيان.
• تغيرات في المزاج. 

2. أعراض جانبية خطيرة

الأعراض الجانبية الخطيرة جدًا نادرة، حيث في ذات الدراسة التي شملت 940 مشاركة وُجدت أن واحدة منهنّ فقط من تعرضت لضرر خطير، وهو الاعتلال العصبي المرتبط بسمية فيتامين b6.

وبالرغم من هذا الضرر إلا أنه غير مؤكد، فقد أوعز الخبراء أن السبب قد يكون بسبب قصر مدة التجربة وأن هذا الاعتلال قد يكون غير ناتج من فيتامين b6.