فيتامين لتسمين الوجه

تسمين الوجه

تعدّ الخدود الممتلئة مظهرًا من مظاهر الشباب، لذا يلجأ الكثير من الناس في الحصول على وجه ممتلئء وإبراز الخدود، وذلك من خلال عدة طرق، حتى أن بعض النساء تلجأ إلى إجراء عمليات جراحية لإبراز الخدود، والحصول على وجه ممتليء.^[١]

فيتامينات لتسمين الوجه

توجد مجموعة من الفيتامينات التي يمكن استخدامها لتسمين الوجه، ويمكن توضيح بعضها كما يأتي:

• فيتامينات A و B وC: ذلك لما لهذه الفيتامينات من خصائص مضادة للأكسدة، فتناول هذه الأطعمة يمنع تلف الأنسجة، كما يحارب تكون التجاعيد، مما يحافظ على امتلاء ونضارة البشرة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات التفاح، حيث يمكن أكله، أو استخدامه في عمل وصفات وخلطات لتسمين الوجه، حيث نُقطع تفاحة إلى قطع صغيرة، ثم نقوم بخلطها في الخلاط، ومن ثم نُطبّق المكونات على الوجه، ونتركه لمدة ساعة، ويجب تكرار هذه العملية يوميًا للحصول على النتائج المرضية، فذلك يساعد على امتلاء الوجه وإبراز الخدود، كما أن التفاح يحتوي على الكولاجين الذي يرطب البشرة ويجدّد الخلايا.^[١]، وبالإضافة إلى الفيتامينات، هناك عناصر غذائية أخرى مهمة لصحة الوجه، مثل:
• البروتين: لأن البروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم للحصول على الكتلة، وخاصةً الأنسجة العضلية ومن بينها عضلات الوجه، ويمكن الحصول على البروتين عالي الجودة من عدة مصادر، مثل الحليب كامل الدسم، والبيض، والألبان، والأجبان، حيث يمكن شرب الحليب يوميًا كل صباح مع إضافة القليل من الشوفان إليه، بالإضافة إلى بعض المكسرات، وذلك لإضافة المزيد من الفوائد.^[٢]
• البوتاسيوم: إذ يمنع البوتاسيوم جفاف البشرة، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تنشط البشرة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الجزر.^[١]
• الأوميغا3: حيث يساعد الأوميغا 3 على تألق البشرة وتسمين الوجه وإبراز الخدود، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 بذور الكتان.^[٣]
• زيت السمسم: فزيت السمسم غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للمحافظة على البشرة وتجديدها، مثل الزنك والأحماض الدهينة، كما أن زيت السمسم يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مما يؤدي إلى حماية البشرة.^[٤]

طرق لتسمين الوجه

يمكن تسمين الوجه، وإبراز الخدود باستخدام عدة طرق، أهمها:^[٥]

• ممارسة اليوغا: حيث تساعد ممارسة تمارين اليوغا في بناء عضلات الخد، ويمكن القيام بعدة تمارين مثل القيام بالابتسام مع غلق الشفاه مع توسيع الابتسامة قدر المستطاع، ويمكن أيضًا ملئ الفم بالهواء، ونقله بين جانبي الوجه لتثبيت منطقة الخد، ويجب تكرار هذه العملية عدة مرات.
• استخدام مساحيق التجميل: يمكن جعل الوجه يبدو ممتلئًا أو أنحف من خلال مساحيق التجميل، فإذا كان الوجه عريضًا أو ممتلئًا، يمكن جعله يبدو أنحف من خلال وضع مسحوق أحمر الخدود أسفل عظام الخد، وفي حال الوجه النحيف نقوم بوضع أحمر الخدود على الخدين بدلاً من وضع أحمر الخدود تحت عظم الوجنتين.
• اتباع نظام غذائي : حيث يجب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، فذلك يساعد على زيادة الوزن، كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل زبدة الفول السوداني والمكسرات والبذور وزيت الزيتون والأفوكادو والجبن.^[٥]

العناية بالوجه

توجد بعض الخطوات التي تساهم في العناية بالوجه، منها ما يأتي:^[٦]

• التعرف على نوع البشرة سواء كانت دهنيةً أم جافةً ومتقشرةً، أو مختلطةً بين الجافة والدهنية، أو الحساسة.
• استخدام صابون مخصص لنوع البشرة، وتنظيف الوجه به دون تقشيره.
• تنظيف البشرة الجافة باستخدام منظفات لا تحتوي على كحول أو مواد عطرية، وتجنب استخدام المياه الساخنة؛ لأنّها تسبب فقدان الزيوت الطبيعية من البشرة بسهولة.
• استخدام مواد التنظيف الخالية من الزيوت لتنظيف البشرة الدهنية، ويمكن استخدام المنتجات القابضة للبشرة بعد التنظيف، إذ تساهم في التخلص من الزيوت الزائدة فيها.
• تجنب استخدام المواد الكحولية أو العطرية للبشرة الحساسة، كما يجب تجنب تقشيرها نظرًا لسهولة تهيجها، إذ يوصى فقط بتنظيفها بالماء الدافئ والمنظفات الخاصة بها، مع تجنب تجفيفها بمنشفة خشنة.
• ترطيب الوجه يوميًا بعد غسل الوجه.
• وضع واقٍ من الشمس يوميًا، وتجديده كل ساعتين تقريبًا، واستخدام عامل حماية لا يقل عن 30 درجةً.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Get Chubby Cheeks", wiki how, Retrieved 28/11/2018. Edited.
2. ↑ "How to Gain Weight by Drinking Full-Fat Milk", livestrong, Retrieved 2/12/2018. Edited.
3. ↑ "The Benefits of Flaxseed", webmd, Retrieved 2/12/2018. Edited.
4. ↑ "Sesame seeds nutrition facts", nutrition and you, Retrieved 2/12/2018. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "What to Do After Losing a Lot of Weight in My Face?", livestrong, Retrieved 2/12/2018. Edited.
6. ↑ "Building Your Perfect Skin Care Routine", www.webmd.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.