فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم

هل توجد فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم؟

هناك بعض الفيتامينات التي يُعتقَد أنها قد ترفع من فرص الحمل بتوأم، ولكنّ فعاليتها ما زالت بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباتها، إذا لا توجد في الأساس طريقة مؤكدة للحمل بتوأم،^[١] وفيما يأتي ذكر لهذه الفيتامينات:

حمض الفوليك

حمض الفوليك (Folic acid)، هو فيتامين ب9، وفي العادة تُنصح جميع النساء اللواتي يُخطّطنَ للحمل أن يبدأنَ بأخذه قبل الحمل وأثناءه أيضًا، فهو يحمي الجنين من تشوّهات الأنبوب العصبي (Neural tube)،^[١] وهو أنبوب يتطوّر فيما بعد إلى دماغ الجنين وحبله الشوكي.^[٢]

ولكن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص أن هناك بعض الدراسات التي تُشير إلى أن حمض الفوليك يزيد من فرص الحمل بتوأم، ولكنّ هذا الدراسات صغيرة، وبحاجةٍ لأخرى أكثر توسعًا لتأكيدها.^[١]

ما الكمية الموصى بها منه؟

تُوصى النساء بأخذ 400 ميكروغرام عند التخطيط للحمل، ورفعها إلى 600 ميكروغرام أثناء الحمل.^[٢]

الزنك

الزنك يمكن أن يزيد من صحة الحيوانات المنوية لدى الرجل، وحركتها أيضًا، ممّا يرفع من فرص تلقيح البويضة لدى المرأة بأكثر من حيوان منوي واحد، وبالتالي حدوث الحمل بتوأم.^[٣]

ولذلك يمكن للرجل أن يأخذ مكملات الزنك الغذائية (بعد استشارة الطبيب)،^[٣]ويتناول الأطعمة الغنية بالزنك أيضًا،^[٤]مثل:^[٥]

• المحار (Oysters).
• بذور اليقطين.
• لحم الخروف.
• الدجاج.
• البيض.
• اللبن.
• العدس، والحمص.
• الكاجو واللوز.
• الفطر.
• السبانخ.
• الأفوكادو.
• جبنة الريكوتا (Ricotta).

الكالسيوم والمغنيسيوم

توجد بعض الأدلة القليلة التي تُشير إلى أن الكالسيوم والمغنيسيوم قد يزيدان من فرص الحمل بتوأم، ولكنّ الأمر بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته، ولذلك يمكن للمرأة أن تُضيف منتجات الألبان مثلًا إلى نظامها الغذائي.^[٣]

هل من عوامل أخرى تساعد على الحمل بتوأم؟

نعم، وهي كما يأتي:

• التخطيط للحمل أثناء الرضاعة الطبيعية.^[٦]
• الحمل بعد سنّ الـ30.^[٦]
• استخدام أدوية الخصوبة،

مثل الكلوميفين (Clomifene) المعروف باسم كلوميد (Clomid)، ولكن لا تستخدمي أيّ دواء دون استشارة الطبيب.^[٦]

• تجربة الإخصاب في المختبر أو التلقيح الصناعي (IVF)،

فخلاله تؤخذ البويضات من رحم المرأة، والحيوانات المنوية من الرجل، وتُوضع في المختبر، وتُعطى الحيوانات المنوية فرصةً لتلقيح البويضات، ثم تُنقل البويضات الملقحة (الأجنة) إلى رحم المرأة، وفي حال نقل أكثر من بويضة واحدة، فإن فرص الحمل بتوأم ترتفع.^[٧]

وينتشر بين الناس أيضًا أن اتباع أنظمة غذائية معيّنة أو استخدام بعض العلاجات البديلة قد تزيد من فرص الحمل بتوأم، ولكن لا توجد أيّ أدلى علمية لإثبات هذه الأمور.^[٧]

ملخص المقال

هناك بعض الفيتامينات التي يُعتقد أنها تساعد على الحمل بتوأم، ولكنّ فعاليتها تحتاج للمزيد من الدراسات لإثباتها (إذ في الأساس لا توجد طريقة مؤكدة للحمل بتوأم)، ومن هذه الفيتامينات، حمض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم للمرأة، والزنك للرجل، إذ يمكن أخذ المكملات الغذائية لها، وتناول الأغذية الغنية بها، ومن الأفضل عدم أخذ أيّ مكمل غذائي دون استشارة الطبيب أولًا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Tips on How to Conceive Twins", healthline, Retrieved 27/10/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "neural tube defects", cdc, Retrieved 27/10/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "How can you increase your chances of having twins?", babyinfo, Retrieved 27/10/2022. Edited.
4. ↑ "How Are Twins Conceived?", hellodox, Retrieved 27/10/2022. Edited.
5. ↑ "Top 17 Foods High in Zinc (& Their Health Benefits)", draxe, Retrieved 27/10/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "What Are My Chances of Having Twins?", verywellfamily, Retrieved 27/10/2022. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "What increases the odds of having twins?", medicalnewstoday, Retrieved 27/10/2022. Edited.