محتويات
قد تعني نحافة الأطفال الشديدة أن الطفل يعاني من خلل في تطوره ونموه نتيجة عدم حصوله على ما يكفي من الفيتامينات، لذلك تعرف معنا على أبرز فيتامينات لزيادة وزن الأطفال.
سنتعرف فيما يأتي على أهم فيتامينات لزيادة وزن الأطفال:
فيتامينات لزيادة وزن الأطفال
يحتاج الأطفال الى الكثير من الفيتامينات والمعادن لنمو وتطور أجسامهم بطريقة صحيحة، وفي حال لم يحصل الطفل عليها جميعًا قد يؤدي هذا إلى خلل في الجسم ومن ضمنه النحافة الشديدة.
لذلك توصي منظمة الصحة العالمية بالحرص على تزويد جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمسة سنوات ببضع قطرات من فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، فقد تكون هذه الفيتامينات مهمة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من فقدان الوزن، والذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا بما يكفي لتوفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها.
ويمكنك الحصول على الفيتامينات الخاصة بالأطفال في الصيدليات، لكن احرص على عدم تزويد طفلك بها إلا بعد استشارة الطبيب لتحديد الكمية التي يحتاجها.
نصائح لتقديم فيتامينات زيادة الوزن للأطفال
إذا كنت تعطي الفيتامينات لطفلك، فاتبع هذه النصائح المهمة:
- ضع الفيتامينات بعيدًا عن متناول الأطفال، واخرج العلبة فقط عند إعطاء الطفل الجرعة.
- حاول إيجاد طريقة لإعطاء طفلك الفيتامينات دون مشاجرة ودون أن تقدم له الحلوى المضرة بالجسم بالمقابل.
- أعط طفلك فيتامين قابل للمضغ بدلًا من الشراب أو الحبوب.
- تأكد من سؤال طبيب طفلك عن أي تفاعلات دوائية مع الفيتامينات التي يحصل عليها، في حال كان لديه أدوية أخرى.
- ضع في اعتبارك الانتظار حتى يبلغ طفلك سن الرابعة لبدء تزويده بمكمل متعدد الفيتامينات، ما لم يقترح طبيب طفلك خلاف ذلك.
ومن الجدير ذكره أن التغذية السليمة تلعب دورًا في تطوير جسم طفلك وزيادة وزنه، لذا بدلًا من الاعتماد على المكملات الغذائية من الفيتامينات، تأكد من تقديم مجموعة من الأطعمة الصحية لأطفالك التي تحتوي على فيتامينات (أ، ج، د) المهمة للحفاظ على وزن طفلك الصحي.
كيفية الحصول على فيتامينات زيادة الوزن للأطفال دون مكملات
يمكنك ضمان حصول طفلك على كميات كافية من الفيتامينات دون اللجوء إلى المكملات الغذائية، تأكد من أن نظام طفلك الغذائي يتضمن على الأطعمة المغذية المتنوعة، من خلال دمج الأطعمة الآتية:
- الفواكه والخضراوات.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الدهون الصحية.
- منتجات الألبان.
وفي حال كان طفلك انتقائي، يمكنك مساعدته على تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الجديدة المحضرة بطرق جذابة لنظره ولذيذة، هذا لا يعني أن توافق على رغبات طفلك في تناول الآطعمة غير الصحية، مثل: السكريات المضافة، والأطعمة المصنعة وتأكد من تزويد طفلك بالفاكهة الكاملة بدلًا من عصير الفاكهة ليحصل على الفائدة المرجوة.
لكن في حال كان طفلك لا يحصل على التغذية المثالية من خلال النظام الغذائي وحده ، يمكن أن تكون المكملات طريقة آمنة وفعالة لحصوله على الفيتامينات التي يحتاجها.
مصادر غذائية لفيتامينات لزيادة وزن الأطفال
يمكن لطفلك الحصول على فيتامينات (أ، ج، د) الضرورية لاكتسابه الوزن المثالي من خلال النظام الغذائي، ويبين الجدول أدناه فيتامينات لزيادة وزن الأطفال من خلال النظام الغذائي:
| الفيتامين | مصدره في النظام الغذائي |
| فيتامين أ | يمكن الحصول على فيتامين أ من الكبد واللحوم والحليب والبيض والبرتقال والخضراوات مثل الجزر والبطاطا الحلوة. |
| فيتامين ج | يمكن الحصول على فيتامين ج من الفواكه والخضراوات، وخاصة الحمضيات وفاكهة الكيوي والفلفل والبطاطا. |
| فيتامين د | يُصنع معظم فيتامين د الذي يحتاجه طفلك من خلال ضوء الشمس المباشر على بشرته. توجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الأسماك الزيتية وزيوت كبد السمك وصفار البيض والفطر والزبدة والسمن. |
