كم مدة لفحة الهواء؟ إليك الإجابة

لفحة الهواء هي تشنجات عضلية لا إرادية تحدث بسبب الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة من الساخنة إلى الباردة، وقد يؤدي هذا التغيير المفاجئ إلى جفاف البشرة وتشنج العضلات والتهابات العين، والعطس بسبب التهابات الجهاز التنفسي. 

وهذا ما يجعل البعض يتساءل كم مدة لفحة الهواء؟ وما هي الطرق التي تساعد على التخفيف من هذه الأعراض المزعجة؟ ستجد كل ما تبحث عنه في المقال الآتي:

كم مدة لفحة الهواء؟

"كم مدة لفحة الهواء؟" والجواب هو أنه تختلف مدة لفحة الهواء باختلاف المنطقة المصاب بها الشخص، على سبيل المثال:

• لفحة الهواء في الصدر أو ما يعرف بنزلة البرد غالبًا ما تحتاج إلى 5 - 7 أيام حتى تختفي، مع التنبيه على أن السعال قد يستمر لمدة 8 أسابيع، أما بالنسبة لنزلة البرد في الرأس فقد تستمر لمدة 7 - 10 أيام تقريبًا حتى تختفي الأعراض.
• لفحة الهواء الناتجة عن نزلة البرد قد تتطور في بعض الأحيان إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن، والذي غالبًا ما يستمر لمدة 3 أشهر على الأقل.
• لفحة الهواء في الظهر غالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها في غضون 3 - 6 أسابيع، ولكن إذا استمرت الآلام لأكثر من ذلك فيجب استشارة الطبيب فورًا. 
• لفحة الهواء التي تسبب شلل الوجه النصفي فقد تستمر الأعراض لأسابيع أو شهور حتى يستعيد الشخص عضلات وجهه وقوتها الطبيعية.
• لفحة الهواء في العيون بسبب الطقس البارد والساخن، بالتالي يستغرق الشفاء عدة أيام أو أكثر حتى تختفي الأعراض.

وبهذا تعرفت بالتفصيل على "كم مدة لفحة الهواء؟"

كيف يمكن تسريع الشفاء من لفحة الهواء؟

بعد أن تعرفت على جواب "كم مدة لفحة الهواء؟" بالتأكيد تبحث عن العلاجات التي تسرع من عملية الشفاء، وتشمل:

1. علاج لفحة الهواء الناتجة عن نزلات البرد

وهي كالآتي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة لمساعدة الجسم على الشفاء والتعافي جيدًا من المرض.
• الإكثار من شرب السوائل، وعصائر الفاكهة، والماء حتى يبقى الجسم رطبًا، ولتجنب الإصابة بالجفاف.
• الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين، مثل: الصودا والقهوة حيث أنها تسبب المزيد من الجفاف.
• استخدام مزيلات الاحتقان، أو مستحلبات، أو شرب الشاي الساخن لتهدئة الحلق والأعراض الأخرى.
• مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، أو الإيبوبروفين (Ibuprofen) لتخفيف الألم والحمى.

2. علاج لفحة الهواء في الظهر

وتشمل:

• ممارسة تمارين التمدد والإطالة للتقليل من التشنجات العضلية في الظهر.
• تطبيق كمادات باردة لمدة 72 ساعة لمساعدة العضلات على الشفاء وتخفيف التورم. 
• تدليك المنطقة المصابة أو أخذ حمام ملح إبسوم لتخفيف التوتر الناتج عن تشنج العضلات.

3. علاج لفحة الهواء الناتجة عن التهاب الشعب الهوائية

ويتضمن:

• الاستحمام بالماء الساخن وشرب الكثير من السوائل لتخفيف السعال والمخاط في الرئتين.
• النوم مع رفع الرأس للتخفيف من السعال، والحصول على الراحة والنوم الجيد.
• استشارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية إذا كان الالتهاب بسبب عدوى بكتيرية.

4. علاج لفحة الهواء في الوجه

تعرف عليه:

• يصف الطبيب أدوية الكورتيكوستيرويد، والأدوية المضادة للفيروسات أو البكتيريا، ومسكنات الألم، وقطرات العين للتخفيف من أعراض شلل الوجه النصفي.
• يمكن استخدام منشفة مبللة دافئة ووضعها على الوجه والعين وذلك لتخفيف الألم والأعراض الأخرى المرافقة للفحة الهواء في الوجه.
• ينصح بتدليك الوجه أو القيام بتمارين العلاج الطبيعي لتحفيز عضلات الوجه حتى تستعيد قوتها ووظائفها.

5. علاج لفحة الهواء في العيون

وتشمل:

• ارتداء نظارات شمسية لحماية العينين من تأثيرات الرياح الجافة والأشعة فوق البنفسجية.
• استخدام ضمادة دافئة ورطبة لمدة 2 - 3 دقائق للمساعدة على إفراز الدموع وتجنب جفاف العين.
• تشغيل جهاز الترطيب أثناء الليل حيث أن العيون في هذه الأثناء أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض الآتية:

• استمرار الأعراض لأكثر من 3 أسابيع.
• ظهور دم في المخاط.
• صعوبة التنفس.
• التعب الشديد.
• التهاب الحلق الشديد.
• سعال لا يزول ولا يمكن إيقافه.
• ألم حول الأنف، أو العين، أو الجبهة.
• حمى تصل إلى 38.9 درجة مئوية أو أعلى.

نصائح لتجنب لفحة الهواء

لقد عرفت "كم مدة لفحة الهواء؟" نقدم لك في الفقرة الآتية بعض النصائح لتجنب لفحة الهواء، والتي تشمل:

• يوصى دائمًا داخل مراكز التسوق، أو المكاتب، أو المستشفيات وغيرها أن تكون درجة الحرارة بين 23 - 25 درجة وذلك لتجنب الإصابة بلفحة الهواء.
• يفضل إيقاف تشغيل مكيف الهواء قبل الخروج مباشرة والتعرض للشمس حيث أن ذلك يزيد من خطر الإصابة بلفحة الهواء، والتشنجات العضلية.
• ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، مع الحرص على ترطيب الجسم جيدًا من خلال شرب الماء لتجنب لفحات الهواء.

وبذلك قدمنا لك أبرز المعلومات حول مقال "كم مدة لفحة الهواء؟"