محتويات
معدل نمّو الشعر في ثلاثة شهور
يغطّي رأس الإنسان حوالي 100.000 بصيلة شعر، إذ ينمو الشعر بمعدل سنتميتر واحد في الشهر، أي بمعدل 3 سنتميترات في ثلاثة شهور، و15 سنتميتراً في السنة، وذلك بحسب ما أكدته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.[١]
عوامل نمو الشعر بسرعة
هناك عدة عوامل تساعد على تعزيز نمو الشعر بسرعة، ومنها:[٢]
التغذية المتوازنة
يحتاج الشعر إلى نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات، والمغذيات الأساسية لتعزيز نموه، وزيادة كثافته، وصحّته، ولعل من أكثر العناصر أهمية هي فيتامين ب المركّب، وفيتامين د، والزنك، والحديد، وجميعها تعتبر فعّالة في تعزيز الصحّة العامة للشعر، ويمكن أن يحصل الجسم على فيتامين د من أشعة الشمس، ولكنّه يتوفر بنسب جيدة أيضاً في صفار البيض، والسلمون، والفطر، والتونة، ويمكن الحصول على فيتامين ب المركب من خلال تناول الأفوكادو، والحبوب الكاملة، والبيض.
إنّ عنصر الحديد فهو يتوفّر في اللحوم الحمراء، والسبانخ، والبيض، والحمّص، والفاصولياء، وعنصر الزنك الذي يتوفّر في الشوكولاتة الداكنة، وبذور اليقطين، والمحار، والثوم.
تدليك فروة الرأس
من المعروف أنّ سرّ الشعر القوي يأتي من وجود فروة رأس قوية، فبحسب دراسة حديثة، ثبت أن تدليك فروة الرأس يومياً يزيد من كثافة الشعر، لذلك يجب عمل تدليك لمدة خمس دقائق في اليوم.[٣]
قَص أطراف الشعر
هناك العديد من الأراء التي تؤكّد فعّالية قَص الشعر كل 6- 8 أسابيع، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تؤكّد ذلك، ولكن استخدام مستحضرات العناية بالشعر تساعد على تقوية الشعر، وزيادة نموّه بدون قَص الأطراف لمدّة ستة أشهر وأكثر.[٣]
تجنّب تبييض الشعر بشكل كبير
تتعرّض طبقات الشعر للتلف بسبب استخدام مادة سحب اللون بشكل متكرّر؛ ممّا يمنع نموّ الشعر، ويُعرّض نهاياته للتقصّف والتكسّر، فكلّما انخفض استخدام العلاجات الكيميائيّة على الشعر، كلّما كان الشعر ينمو بشكل أفضل.[٤]
المراجع
- ↑ Debra Rose Wilson, Christal Yuen and Chaunie Brusie (February 28, 2017), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، www.healthline.com, Retrieved 23/10/2018. Edited.
- ↑ "How to Grow Your Hair 2 Inches in a Month", m.wikihow.com, Retrieved 23/10/2018. Edited.
- ^ أ ب ELLE.COM (SEP 13, 2018), "10 Easy Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.elle.com, Retrieved 23/10/2018. Edited.
- ↑ Marci Robin and Blake Bakkila (Aug 16, 2018), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 4/11/2018. Edited.
