كمادات التهاب الأوتار

تعرف الأوتار بأنها أنسجة ليفية تربط العضلات بالعظام، ويؤدي حدوث التهاب الأوتار (Tendonitis) إلى مجموعة من الأعراض التي تعالج بطرق مختلفة.

وسنتعرف في هذا المقال على كمادات التهاب الأوتار التي تقع ضمن الأساليب المنزلية المستخدمة في علاجه:

كمادات التهاب الأوتار: النوع الحاد

تستخدم البرودة عند اختيار كمادات التهاب الأوتار الحاد، أي الذي تظهر أعراضه فجأة بسبب إصابة أو غير ذلك ولا تستمر أعراضه الشديدة طويلًا، ففور ظهور الأعراض، وخلال الأيام الأولى بعدها ينصح باستخدام الكمادات الباردة.  

وفي هذه الحالة يمكن وضع كمادات التهاب الأوتار لمدة 15 - 20 دقيقةً كل 4 - 6 ساعات حسب الحاجة كونها تسهم في التخفيف من الألم والانتفاخ، فضلًا عن السيطرة على الأعراض الالتهابية الأخرى، لا سيما خلال 72 ساعةً من حدوث الالتهاب.

ومن الممكن تحضير الكمادات الباردة من أكياس الخضراوات المجمدة، وذلك بلفّها بمنديل حتى لا تلامس الجلد مباشرةً تجنبًا لما قد يسببه ذلك من أضرار.  

كمادات التهاب الأوتار: النوع المزمن

المقصود من الالتهاب الأوتار المزمن هنا هو المرحلة ما بعد زوال الانتفاخ وانخفاض شدة الألم الذي كان المصاب يشعر به في بداية تعرضه إلى الالتهاب، فعندئذ ينصح باستخدام الكمادات الدافئة وليس الباردة، وذلك نظرًا لفوائد الحرارة العالية التي تشمل الآتي: 

• تعزيز تدفق الدم: وذلك يساعد في تسريع الشفاء.
• إرخاء العضلات: ومما يخفف من الآلام الناجمة عن التهاب الأوتار.

وتتضمن مصادر الحرارة التي تؤدي عمل الكمادات الدافئة الآتي: 

1. الوسائد الكهربائية الحرارية.
2. قرب الماء الساخن.
3. المصابيح الحرارية.
4. الحمامات الساخنة وحمامات البخار، أي التي تعرف بالساونا.
5. المناديل الساخنة ببخار الماء.

مخاطر استخدام كمادات التهاب الأوتار

رغم الفوائد المختلفة لاستخدام كمادات التهاب الأوتار فهي لا تخلو من احتمال التسبب بحدوث أضرار، التي يمكن تقسيمها حسب الآتي:  

1. أضرار الكمادات الباردة

عند استخدام الكمادات الباردة يجب وضع الأمور الآتية بعين الاعتبار: 

• تجنب وضعها لمدة طويلة أو ملامستها للجلد مباشرةً دون حاجز قماشي، على سبيل المثال قد يؤدي ذلك إلى حدوث تلف في الجلد والأعصاب إضافةً إلى أنسجة أخرى.
• ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامها لمن يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية.
• الحرص على إخبار الطبيب في حالة عدم تحسن أعراض التهاب الأوتار، التي تشمل الانتفاخ والألم خلال 48 ساعةً من استخدامها.

3. الكمادات الدافئة

تتضمن الأمور التي يجب وضعها بعين الاعتبار فيما يتعلق بأضرار الكمادات الدافئة الآتي:  

• الحرص على عدم ارتفاع درجة الحرارة التي تمنحها الكمادات كثيرًا لتصبح ساخنةً، فذلك قد يؤدي إلى احتراق الجلد.
• تجنب استخدامها في حالة وجود عدوى في منطقة التهاب الأوتار، فذلك يزيد احتمال انتشار العدوى.
• عدم وضعها على الجلد مباشرة لمدة تزيد عن 20 دقيقةً متواصلةً.
• التوقف عن استخدامها في حالة زيادة الانتفاخ.
• ضرورة استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم وغيره من الأعراض أو زيادتها سوءًا خلال عدة أيام من استخدامها.

أساليب منزلية أخرى لعلاج التهاب الأوتار

بعد أن تعرفنا على معلومات مهمة عن كمادات التهاب الأوتار، سنلقي الآن نظرة على مجموعة من الأساليب المنزلية الأخرى التي تستخدم في علاجه:  

1. العلاج الطبيعي: وذلك يشمل التدليك وممارسة تمارين معينة.
2. الحماية: وذلك بتثبيت العضو بالمصاب بالتهاب الوتر بأداة طبية، من ذلك الجبيرة، لمنعه مؤقتًا من الحركة.
3. الراحة: وذلك ليستطيع الجسم استعادة عافيته وتجنب ممارسة الحركة المفرطة.
4. الضغط: وذلك للحد من الانتفاخ.
5. الرفع: لا سيما إن كان الالتهاب في الأطراف السفلية، فذلك يسهم في الوقاية من الوذمة (Edema).