محتويات
العوامل الّتي تؤثر في طول الشعر وكثافته
ترغب العديد من النساء بالاهتمام بطول وكثافة شعر أبنائهنّ، خصوصًا شعر البنات، وهناك مجموعة من العوامل التي تؤثر على نمو الشّعر، وطوله للأطفال، ومن هذه العوامل التّغذية الجيّدة، ومن الممكن الحصول على نظام غذائي جيّد من خلال:[١]
- الابتعاد عن المشروبات الغازيّة، واستبدالها بشرب الماء.
- الإكثار من تناول الفواكه البرتقالية والصفراء، مثل البرتقال الّذي يحتوي على فيتامين A، الّذي يعزز صحة فروة الرّأس.
- تناول البيض على الفطور، خاصة أن البيض يحتوي على المنغنيز والبيوتين اللذين يساعدان على نمو الشعر، ومنع تساقطه.
- تناول الفراولة والطماطم الّتي تحتوي على فيتامين C، الذي يحمي الشّعر من الانهيار.
نصائح لنمو الشّعر وتقويته
للحصول على شعر كثيف، وينمو بشكل صحي، هناك مجموعة من النصائح التي علينا اتّباعها، ومنها:[٢]
- التأكّد من حصول الطفل على البروتين بكمية كافية، لأنه ضروري لنمو الشعر، وزيادة قوته؛ كما يوفر الكيراتين الضروري لدعم نمو الشّعر.
- يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين إلى ثلاث سنوات تناول أوقيتين أو ما يعادلهما من البروتين في اليوم الواحد، في حين أن الأطفال من عمر أربعة إلى ثمانية سنوات يجب أن يتناولوا أربع أوقيات من البروتين لنمو أجسامهم، بينما تحتاج البنات من عمر تسعة إلى ثمانية عشر عامًا إلى خمس أونصات من البروتين.
أعراض نقص الحديد على الشعر
الحديد عنصر مهم لحماية الشعر، والحفاظ على كثافته وصحته، وتعدّ البروتينات الّتي تعتمد على اللحوم مصدرًا مهماً للحديد، فعندما يعاني الطفل من نقص في الحديد، فذلك يؤثر على نمو شعره بشكل كبير، لأنه يؤدي إلى تساقط الشعر، وتعدّ الخضار الورقية مثل: البروكلي مصدر جيد للحديد.[٢]
أهم الأطعمة لشعر صحي
تناول الغذاء الصّحي المتوازن بالعناصر الغذائية مثل: البروتين والفيتامينات والمعادن، التي تعد مهمة جدًّا لتزويد الشعر بكل ما يحتاجه للبقاء لامعًا وقويًا، ومنها:[٢]
- الثمار الحمضية.
- الفراولة.
- البروكلي.
- الخضراوات ذات اللون البرتقالي، مثل الجزر، والبطاا الحلوة.
- التوت.
طريقة الحصول على شعر طويل وأكثر كثافة للأطفال
هناك مجموعة من الخطوات لمساعدة طفلك للحصول على شعر أكثر كثافة وصحّة، ومنها: [٣]
- تمشيط الشّعر، لمساعدة شعر طفلتك على البقاء بصحة جيدة، والوصول إلى أقصى سماكة وتجنب الكسر حتى يظل نمو شعرها على المسار الصحيح.
- استخدام شامبو الشّعر مرة واحدة، أو مرتين في الأسبوع لتجنب الإفراط في الجفاف.
- استخدم مكيفًا يحتوي على مكونات فعالة للترطيب، مثل زيت الجوجوبا، وبروتين القمح المهدرج.
- تنظيف شعر طفلتك بينما لا يزال المكيف في شعرها، أو استخدم محلولًا لفك تشابك الشعر،إذا كانت عرضة للعقدة.
- ربط الشعر بأربطة سهلة التعامل معها، واستخدام الأشرطة المطاطية للشعر المغطاة بالساتان، أو أي نسيج ناعم آخر، وعدم استخدام الأشرطة المطاطية للشعر.
- يمكن أن يؤدي تلوين شعر الطفل إلى تساقط الشعر ، بالإضافة إلى ردود الفعل التحسسية وإحساس حارق في فروة رأسها.
المراجع
- ↑ "How to Stimulate Hair Growth in Children", www.livestrong.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Stimulate Hair Growth in Children", www.wikihow.mom, Retrieved 30-3-2019. Edited.
- ↑ ROSENYA FAITH, "How to Get Longer, Thicker Hair for Kids"، www.livestrong.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.
