محتويات
لماذا يُستخدم ورق الزيتون؟
يُستخدم ورق الزيتون (Olive Leaves) عادةً لتحقيق العديد من الفوائد الطبية إلى جانب استخداماته الواسعة في الطهي، فهو يحتوي على مادة معينة توفّر خصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات، والميكروبات، ومحفّزة لجهاز المناعة.[١]
حيث إنّ هذه المادة من الممكن أن تساهم في توفير العديد من الفوائد الصحة للجسم، ومنها ما يأتي:[١]
- المساعدة على التحكّم بالسكري.
- المساهمة في خفض ضغط الدم.
- المساعدة على محاربة بعض الأمراض الفيروسية.
- المساهمة في محاربة الالتهابات وأنواع العدوى المختلفة.
- تخفيف أعراض الحساسية.
- تخفيف الإسهال.
- المساعدة على تخفيف أعراض هشاشة العظام والفصال العظامي.
- تخفيف أعراض مرض ألزهايمر.
كيف يُستخدم ورق الزيتون؟
من الممكن اللجوء إلى شراء مكملات مستخلص ورق الزيتون الجاهزة من الصيدليات، حيث إنّه يوجد على شكل حبوب، وكبسولات، وشاي، والّتي يمكن استخدامها بحسب تعليمات الطبيب،[٢] كما يستخدم البعض الورق الطبيعيّ بطرق عديدة على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تُثبت صحة هذه الاستخدامات وأمانها، ومن هذه الطرق:
مضغ ورق الزيتون
إذا كان لديك شجرة زيتون في المنزل يمكنك قطف ورق الزّيتون وغسله جيدًا، ومن ثم مضغ الورق جيدًا،[٣] فقد يساهم ذلك في تحقيق بعض الفوائد للفم والأسنان تحديدًا، مثل:[٤]
- تخفيف التهابات اللثة.
- تقوية اللثة.
- التخلّص من الرائحة الكريهة.
- كما قد توضع على الضرس الملتهب وتخفف من ألمه.
شرب مغلي ورق الزيتون
توجد طريقة أخرى لاستعمال ورق الزّيتون الأخضر وهي تحضير شاي أو مغلي ورق الزيتون، وتكون من خلال اتّباع الخطوات الآتية:[٥]
- احضر كمية من ورق الزيتون الازجة أو الجافة واغسلها جيدًا.
- اغلِه بالماء واتركه لينقع لمدة 5-7 دقائق حتّى يتحوّل لون الماء إلى الأصفر.
- يمكنك إضافة محلّي لأنّه قد يكون شديد المرارة.
- بعد أن يبرد مغلي الزّيتون يمكنك تعبئته بزجاجة أو كوب وشربه على معدة فارغة.
حيث إنّ هذه الطريقة قد تساهم في الحصول على فوائد ورق الزيتون الّتي تم ذكرها سابقًا.[٥]
هل من الآمن استخدام ورق الزيتون؟
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تُثبت أمان استخدام ورق الزيتون، إلّا أنّ الكثير من الأشخاص يستخدمونه منذ القدم، الأمر الّذي يبيّن بأنّه قد يكون آمنًا للاستخدام، وقد تكون الجرعة الآمنة من مكملات ورق الزيتون هي 500-1000 مليغرام يوميًا، وقد يسبب استخدام هذه المكملات بعض الآثار الجانبية البسيطة، مثل:[٦]
- السعال.
- الشعور بالدوار.
- الإحساس بآلام في المعدة.
- الصداع.
كما قد يعاني البعض من الحساسية تجاه حبوب اللقاح لشجرة الزيتون الأمر الّذي قد يسبب تشكّل رد فعل تحسسي عند استخدام ورق الزيتون، وفي حالات الحمل والرضاعة الطبيعية، لا توجد أدلة كافية تُثبت أمان استهلاك ورق الزيتون فيها لذا يُنصح بتجنّبه، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام ورق الزيتون خصوصًا في حال كنت تعاني من أمراض معينة أو تستخدم أدوية معينة.[٦]
المراجع
- ^ أ ب Cathy Wong (30/10/2021), "What Is Olive Leaf Extract?", verywellhealth, Retrieved 6/8/2022. Edited.
- ↑ Aaron Kandola (4/4/2019), "Health benefits of olive leaf extract", medicalnewstoday, Retrieved 6/8/2022. Edited.
- ↑ "The benefits of olive leaves for teeth", newsbeezer, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "What Is Good For Toothache?", dis212dentalgroup, 17/1/2021, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ^ أ ب Swathi Handoo (28/6/2022), "Olive Leaf Extract: 11 Health Benefits And How To Make It", stylecraze, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits of Olive Leaf Extract", webmd, Retrieved 6/8/2022. Edited.
