أطعمة لزيادة وزن الطفل
هناك العديد من الوصفات الغذائيّة والأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة التي من شأنها أن تزيد وزن الطفل بشكل عام، وتساهم في تسمين الوجه بشكل خاص، ويتمثّل أبرزها في ما يأتي:[١]
- الرضاعة الطبيعيّة: يحتاج الطفل خلال العام الأول من حياته إلى الحصول على كميات مناسبة يومياً من حليب الثدي، بحيث لا تقلّ عن 142 غراماً في اليوم، علماً أنّ ذلك يساهم في الحصول على الوزن المناسب.
- الزبادي: كونه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحراريّة، وبالتالي فهو يساهم في التسمين.
- الحبوب: تعدّ الحبوب من الأغذية المهمة للأطفال، حيث تحتوي على نسبة جيدة من السعرات الحرارية، ومن الأمثلة عليها كلّ من الشوفان والقمح، كما يمكن تناول خبز القمح للحصول على النتائج نفسها.
- الفواكه والخضار: ويشمل ذلك بعض أنواع الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية، وخاصة فاكهة الأفوكادو، والموز، والكمثرى، فضلاً عن بعض أنواع الخضراوات على رأسها الفاصولياء.
- زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون الطبيعيّ على نسبة مرتفعة من المركبات الدهنيّة الأساسيّة المهمة، بما في ذلك الدهون الأحاديّة المشبعة، والتي بدورها تلعب دوراً في إعادة إصلاح وبناء وترطيب الجلد، بالإضافة إلى التخلّص من علامات التقدّم في السن، لذلك يوصى بتناول ملعقة واحدة منه بشكل يوميّ للحصول على أفضل نتائج ممكنة.[٢]
وصفات طبيعيّة
الحليب
يعتبر الحليب من أفضل العناصر الطبيعيّة التي تساعد على اكتساب الوزن، وبالتالي تزيد فرصة الحصول على خدود ممتلئة، كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائيّة المهمة، بما في ذلك كلّ من الفيتامينات، والمعادن، وكذلك البروتينات.[٢]
الزبدة
وذلك من خلال مزج الزبدة بكمية مناسبة من السكر، وتطبيق العجينة فوق الوجه، حيث يساهم ذلك في تسمين الوجه، كما يعزّز نعومة البشرة.[٣]
الحلبة
يمكن تطبيق مزيج الحلبة على الوجه للحصول على نتائج جيدة في هذا الشأن، وذلك لمدّة تتراوح ما بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة على الأقلّ، ثمّ غسلها بالماء البارد، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والمضادّات الطبيعيّة للتأكسد.[٣]
المراجع
- ↑ SARA IPATENCO (2017-08-14), "Food to Make My Baby Gain Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ^ أ ب "How to get chubby cheeks naturally at home? Foods for fluffy cheeks", beautyhealthtips.in, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ^ أ ب Bhagyalekshmi, "How To Get Chubby Cheeks Naturally : What Works?"، www.goodhealthacademy.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
