كيف أعتني بوجهي

جمال الوجه والبشرة

إنّ من أهم معايير جمال الوجه، هي أن يكون خالياً ممّا يُعكّر صفاءه ونقاءه، فيكون خالياً من الحبوب، والبقع الداكنة، والتجاعيد، كما يمتاز بنعومته وإشراقه، وللحصول على هذه الميّزات لا بدّ من العناية به بالطرق الصحيحة بما يتناسب مع نوع البشرة، وهذا ما سنقوم في هذا المقال بالحديث عنه.^[١]

طرق العناية بالوجه

يوجد العديد من الطرق التي يجب اتّباعها للعناية بالوجه، وفيما يأتي سنذكر البعض منها:^[١]

• ضرورة إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم؛ لأن تركه طوال الليل على البشرة يؤدي إلى إغلاق المسامات فيها، ممّا يؤدي إلى ظهور الحبوب والرؤس السوداء عليها.
• تقشير الوجه مرة واحدة، أو مرتين في كلّ أسبوع؛ إذ إن التقشير يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تكون قد تراكمت على بشرة الوجه، مما يُساعد على تفتيحها، وجعلها صحيةً ومشرقة.
• الحرص على وضع واقي الشمس له عامل حماية لا يقل عن ١٥، حتى لو كان الجو غائماً؛ حيث إنّ التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على الوجه.
• ممارسة التمارين الرياضية؛ حيث إنّها تحفّز تدفق الدورة الدموية للوجه، ووضع التونر على الوجه قبل البدء بها، وتقشيره وترطيبه بعد الانتهاء منها.
• أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، لا يقلّ عن ثماني ساعات في كل ليلة.
• عدم إهمال غسل الوجه وترطيبه قبل الذهاب إلى النوم.
• شُرب كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب في كل يوم؛ حيث يُساعد على ترطيب الوجه.
• علاج الحبوب الظاهرة على الوجه باستعمال أحد أنواع الغسول التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسيد (بالإنجليزية: alpha hydroxyl acid)، أو حمض بيتا هدروكسيد (بالإنجليزية: beta hydroxyl acid)، وتجنّب فرقعة الحبوب؛ لأنها قد تُحدث آثاراً واحمراراً.
• الابتعاد عن التوتر والضغوطات، وممارسة تمارين الاسترخاء.
• تطبيق بعض الوصفات الطبيعية المفيدة للوجه.
• تناول الأطعمة الصحية، والغنية بالبروتينات والفيتامينات المهمة لصحة لبشرة، وتجنّب الأطعمة المقلية، والعالية بالأملاح والبهارات.

وصفات طبيعية للعناية بالوجه

هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعتني بالوجه بشكلٍ رائع، وسنقوم فيما يلي بذكر البعض منها:

زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على ترطيب الوجه، وتغذيته، كما أنه يُساعد على تنعيمه وعلاج الجفاف والشحوب الذي قد يُعاني منه؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرة من مركبات الفينول (بالإنجليزية: phenolic)، والمواد المضادة للأكسدة. وطريقة هذه الوصفة هي:^[٢]

• تسخّن كمية كافية من زيت جوز الهند قليلاً.
• يوضع الزيت على الوجه، ويُدلّك به بلطف لبضع دقائق، على شكل حركات دائرية.
• يُترك الزيت على الوجه طوال ليلة كاملة.
• تُكرّر هذه الوصفة مرة واحدة فقط في كل يوم.

ملاحظة: يمكن إضافة السكر إلى زيت جوز الهند، واستخدامه كمُقشّر طبيعي للوجه، مرة واحدة أو مرتين في كل أسبوع.

جِل الألوفيرا

يتميّز جِل الألوفيرا بقدرته الرائعة على علاج الكثير من مشاكل البشرة، فهو يعمل على تجديد خلايا البشرة في الوجه، كما يُساعد على تغذيتها، وجعلها مشرقة وجذابة. وطريقته هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • ملعقة كبيرة واحدة من جِل الألوفيرا.
  • كمية كافية من بودرة الكركم، بحجم قبضة اليد.
  • ملعقة صغيرة واحدة من العسل.
  • ملعقة صغيرة واحدة من الحليب.
• طريقة التّحضير:
  • تُخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، حتى تتكون عجينة.
  • توضع العجين على الوجه، وتُترك عليه لمدة تصل إلى ٢٠ دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • تُكرر هذه الوصفة مرتين في كل أسبوع.

صودا الخبز

تُساعد صودا الخبز على تهدئة بعض مشاكل الوجه، كالالتهابات التي قد تُصيبه، كما تعمل على حفظ التوازن في درجة الحموضة فيه، بالإضافة إلى هذا، فإنها تمتلك القدرة على تقشيره وتخليصه من خلايا الجلد الميتة التي قد تتراكم عليه. وطريقتها هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة صغيرة من العسل.
• طريقة التّحضير:
  • تُخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، حتى تتكون عجينة.
  • يُبلل الوجه، ومن ثم توضع عليه العجينة، ويُدلّك بها بلطف لبضع دقائق، على شكل حركات دائرية.
  • تُترك العجينة على الوجه لمدة تصل إلى ١٠ دقائق.
  • يُغسل الوجه بالماء البارد.
  • يُرطب الوجه بأحد أنواع المرطبات المناسبة لنوع البشرة.
  • تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة فقط في كلّ أسبوع.

البابايا مع العسل

تعمل البابايا على تنظيف الوجه من الأوساخ والزيوت الموجود عليه، كما أن لديها القدرة على تقشيره وتخليصه من خلايا الجلد التي تكون قد تراكمت عليه، فيبدو أكثر صحةً وشباباً، بالإضافة إلى هذا، فإن البابايا تُساعد على حماية الوجه من الحبوب والبثور التي قد تظهر عليه. أمّا بالنسبة للعسل، فهو يعمل على ترطيب الوجه وتنعيمه بشكلٍ فعّال. وطريقة هذه الوصفة هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • بعض قطع من حبات البابايا الطازجة.
  • ملعقة صغيرة من بودرة خشب الصندل.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
• طريقة التّحضير:
  • تُقطّع حبات البابايا إلى قطع صغيرة.
  • تُخلط قطع البابايا مع العسل وبودرة خشب الصندل بشكلٍ جيد، حتى تتكون عجينة.
  • توضع العجينة على الوجه، وتُترك عليه لمدة تصل إلى ٢٠ دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء البارد.
  • تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة في كل أسبوع.

أطعمة للعناية بالوجه

يوجد العديد من الأطعمة التي تعتني بالوجه، وتجعله أكثر صحةً وإشراقاً وجمالاً، وسنقوم فيما يلي بذكر البعض منها:^[٣]

• زيت الزيتون.
• البندورة.
• الشوكولاتة السوداء.
• الشوفان.
• أسماك السردين.
• الشاي الأخضر.
• اللفت.
• الجوز.
• قشور البرتقال.
• لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب.
• إكليل الجبل.
• حليب اللوز.
• الماء.
• الصويا.
• المحار.
• الفلفل الأصفر الحلو.
• القهوة.
• الكيوي.
• البيض.
• القرع.
• بذور عباد الشمس.
• الجزر.
• أسماك الماكريل (بالإنجليزية: Mackerel).
• حبوب الحمص.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Beauty Tips For Face: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin", www.food.ndtv.com, Retrieved 9-12-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} Kushneet Kukreja (27-7-2018), "20Effective Home Remedies For Glowing Skin That Really Work"، www.stylecraze.com, Retrieved 9-12-2018. Edited.
3. ↑ "25Best Foods For Your Skin", www.prevention.com, Retrieved 9-12-2018. Edited.