كيف اتخلص من التسوس نهائيا

تسوس الأسنان

يحدث تسوّس الأسنان نتيجةً لتضرّر الأسنان من خلال حدوث تجاويف وفتحات صغيرة في الأسنان، وقد تحدث هذه التجاويف نتيجةً لعدّة عوامل، أهمّها البكتيريا التي تسبّب تسوّس الأسنان، والوجبات الخفيفة المتكرّرة، والمشروبات السكريّة، وعدم تنظيف الأسنان جيّدًا، ويعدّ التسوّس من أكثر المشكلات الصّحية الشائعة في العالم، خاصّةً بين الأطفال والمراهقين وكبار السنّ، وهو من المشكلات الصّحية التي تستوجب العلاج بسرعة؛ وذلك تجنّبًا للإصابة بوجع الأسنان الشديد والعدوى، وحتّى فقدان الأسنان.^[١]

كيفية التخلّص من تسوس الأسنان نهائيًا

يمكن المساعدة على التخلّص من تسوس الاسنان بعدّة طرق، منها ما يأتي^[٢]:

• استخدام معجون أسنان يحتوي على فلوريد: يمكن علاج تسوّس الأسنان من خلال تنظيف الأسنان باستخدام معجون يحتوي على مادة الفلوريد، إذ أظهرت عدّة دراسات أنّ استخدام هذه المعاجين بانتظام يمنع تسوّس الأسنان، كما تعدّ هذه الطريقة أكثر فاعليةً عند الأطفال والمراهقين.
• تقنية سحب الزيت: يمكن التخلّص من تسوس الأسنان من خلال اتباع تقنية سحب الزيت، باستخدام زيت السمسم أو زيت جوز الهند، والمضمضة به لمدّة عشرين دقيقةً ثمّ بصقه، إذ تساعد تقنية سحب الزيت على إزالة السموم من الجسم، وإزالة الجير، وتخفيف التهابات اللثة.^[٢]
• تناول جذور عرق السوس: يحتوي جذر عرق السوس على خصائص مضادة للجراثيم تساعد على علاج تسوّس الأسنان؛ وذلك لأنّ هذه الخصائص تستهدف البكتيريا المسبّبة للتسوّس، كما أشارت دراسة أُجريت في عام 2011 إلى أنّ تناول حلويات المصاص التي تحتوي على خلاصة عرق السوس تساعد على منع تسوّس الأسنان.^[٣]
• التقليل من تناول الأطعمة السكرية: يمكن منع تسوّس الأسنان من خلال التوقّف عن تناول الأطعمة السكرية، والتي تعدّ العامل الرّئيس في تسوس الأسنان، إذ توصي منظمة الصحة العالمية بتقليل كمية السكر المتناولة خلال اليوم إلى أقلّ من 10% من إجمالي السعرات الحراريّة؛ وذلك لأنّ توقّف تناول السكر يسمح للمينا بإعادة التمعدن، بالتّالي تقوية الأسنان.^[٢]
• تجنّب تناول حمض الفيتيك: يسبّب حمض الفيتيك إتلاف مينا الأسنان؛ وذلك لأنّ هذا الحمض يؤثر على امتصاص المعادن الموجودة في الطعام، وقد أظهرت عدة دراسات أنّ قطع هذا الحمض من النظام الغذائي يمنع تسوّس الأسنان، ويوجد حمض الفيتيك في الغالب في عدّة أطعمة، بما في ذلك الفاصولياء، والذرة، والفول، والفاصولياء السوداء، والأرز، وغيرها.^[٣]
• فيتامين د: تُظهر العديد من الدراسات أهميّة فيتامين (د) في التخلّص من تسوّس الأسنان؛ وذلك لأهميته في المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الطعام المتناول، ويمكن الحصول على فيتامين (د) من أشعّة الشّمس، أو من خلال تناول منتجات الألبان، مثل: الحليب، واللبن، والزبادي.^[٢]

الوقاية من تسوس الأسنان

يمكن منع تسوّس الأسنان من خلال اتباع الطّرق الآتية:^[٤]

• تنظيف الأسنان مرّتين على الأقلّ في اليوم، واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، بالإضافة إلى أنّه يحبّذ تنظيف الأسنان بعد الوجبات وقبل النّوم.
• تنظيف الأسنان يوميًّا باستخدام خيط التنظيف، كما يجب غسل الأسنان باستخدام غسول للفم يحتوي على الفلورايد أو أي من المكونات المطهّرة التي تقتل البكتيريا.
• تناول وجباتٍ صحّية ومغذّية، وتجنّب تناول الوجبات الخفيفة، بالإضافة إلى أنّه يجب تجنّب تناول الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بما في ذلك الحلوى والمعجّنات.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام للحصول على تنظيف جيّد للأسنان.

المراجع

1. ↑ "Cavities/tooth decay", www.mayoclinic.org,19-7-2017، Retrieved 19-6-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} Jacquelyn Cafasso (27-6-2017), "How to Get Rid of Cavities"، www.healthline.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Lana Burgess (20-3-2018), "Are there natural ways to prevent cavities?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
4. ↑ Michael Friedman (19-3-2019), "Preventing Tooth Decay"، www.webmd.com, Retrieved 25-6-2019. Edited.