كيف انزل هرمون الذكورة

ارتفاع مستوى هرمون الذكورة

هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة؛ هو هرمون يفرز لدى كلا الجنسين عبر الغدد التناسلية؛ مثل: الخصيتان لدى الذكور، والمبيضان لدى الإناث، بالإضافة إلى كميات صغيرة تُفرَز من الغدة الكظرية لدى الجنسين. ويفرز هرمون التستوستيرون في الذكور بكميات أكبر بكثير من الإناث؛ فهو مسؤول عن نمو أعضاء التناسل الداخلية والخارجية خلال مرحلة نمو الجنين الذكر، ومسؤول أيضًا عن تصنيع الحيوانات المنوية، وظهور أعراض الذكورة وسماتها عند البلوغ. أمّا عن وظيفته لدى النساء والرجال على حد سواء؛ فهو يحفز تصنيع كرات دم جديدة، ويحافظ على قوة العظام والعضلات ويحفز الرغبة الجنسية.^[١] ارتفاع مستوى هرمون الذكورة لدى النساء على المستوى الطبيعي أمر غير طبيعي ينتج من العديد من الأسباب، ويسبب ظهور العديد من الأعراض؛ مثل: اضطراب الدورة الشهرية أو غيابها، أو زيادة نمو شعر الجسم، أو نمو الشعر الزائد في الوجه على الذقن وأعلى الشفتين، أو ظهور حب الشباب، أو تضخم حجم البظر، أو الإصابة بالصلع خاصةً عند بداية الشعر، أو زيادة الكتلة العضلية، أو تغير شكل الجسم، أو نقص حجم الثدي، أو تحول البشرة إلى بشرة دهنية، أو بحة الصوت أو خشونته.^[٢]

خفض مستوى هرمون الذكورة

يختلف العلاج المستخدم في خفض مستوى هرمون الذكورة لدى النساء طبقًا للسبب المؤدي إلى الارتفاع، وعادة يوصي الطبيب بتغيير نمط حياة المريضة مع تناول الأدوية، بالإضافة إلى اللجوء إلى الطرق المختلفة لإزالة الشعر الزائد من الوجه عند الحاجة. وارتفاع هرمون الذكورة والحالات المصاحبة له يعالجان بواسطة الأدوية التالية:^[٣]

• إفلورنيثين؛ هو كريم يستخدم على البشرة مباشرةً يبطئ نمو الشعر الزائد الجديد في الوجه.
• الكورتيزون؛ إذ يُستخدم في علاج الالتهاب في الجسم.
• ميتفورمين؛ المستخدم في علاج متلازمة المبيض متعدد التكيسات، وهو دواء يُستخدم بشكل أساسي في علاج مرض السكري من النوع الثاني.
• بروجستيرون؛ هو هرمون أنثوي يُستخدم في ضبط الدورة الشهرية وتحسين الخصوبة.
• سبيرونولاكتون؛ هو دواء مدر للبول، لكن يُستخدم بسبب فاعليته من حيث ضبط نمو الشعر الزائد لدى الإناث.
• حبوب منع الحمل؛ التي تؤخذ عن طريق الفم، لكنها غير مناسبة للنساء اللاتي ترغبن إلى حدوث الحمل.
• تغيير نمط حياة المريضة ضروري؛ ذلك لخفض مستوى هرمون الذكورة، وأحيانًا للتحكم بالأعراض؛ مثل:
• الحفاظ على وزن الجسم المناسب الصحي، مما يخفف حدة أعراض اضطراب الهرمونات، فخسارة 5-10% من وزن الجسم قد تخفف أعراض متلازمة المبيض متعدد التكيسات، وتحمي من الإصابة بالمضاعفات؛ مثل: العقم.
• ممارسة التمارين الرياضية؛ للمساعدة في خسارة الوزن الزائد.
• بعض النساء تفضلن علاج الأعراض فقط؛ ذلك عن طريق استخدام غسول في علاج حب الشباب، أو استخدام الطرق التقليدية لإزالة الشعر الزائد؛ مثل: الحلاقة، والشمع، والنتف، والكريمات المزيلة للشعر، أو اللجوء إلى صبغ الشعر بالأشقر لجعله أقل وضوحًا.

الأطعمة المخفضة لمستوى هرمون الذكورة

توجد بعض الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في خفض مستوى هرمون الذكورة؛ مثل:^[٤]

• بروتين الصويا ومنتجاته؛ فهو يحتوي على أستروجين نباتي يماثل هرمون الأستروجين في الجسم.
• شرب شاي النعناع يوميًا.
• جذور العرقسوس المستخدمة في تحلية الحلوى، وعلاج العديد من الأمراض منذ قديم الزمن، لكنها فعالة أيضًا في خفض مستوى هرمون الذكورة، إذ أظهرت دراسة أنّ تناول 3.5 غرام من جذور العرقسوس يوميًا يخفض الهرمون بنسبة 32% بعد دورة شهرية واحدة.
• الزيوت النباتية؛ مثل: زيت الكانولا، وزيت فول الصويا، وزيت الذرة، وزيت بذرة القطن لاحتوائهم على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تخفض مستوى هرمون الذكورة.
• بذور الكتان؛ لاحتوائها على ليجنان، الذي يتحد مع الهرمون ويجبره على الخروج من الجسم، كما أنها غنية بزيت أوميجا 3 الذي يخفض مستوى الهرمون.
• الأطعمة المصنعة المعروفة بأضرارها العديدة؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من الصوديوم، والسكريات، والسعرات الحرارية، إلا أنها تخفض مستوى هرمون الذكورة في الجسم.
• الكحول؛ لكنّ فاعليتها غير واضحة بشكل كامل، فالدراسات تظهر نتائج متضاربة من حيث فاعليتها في خفض مستوى هرمون الذكورة.
• المكسرات؛ لاحتوائها على بروتين يتحد مع هرمون الذكورة، ويقلل مستوى الهرمون الحر في الدم.

المراجع

1. ↑ "Testosterone", yourhormones, Retrieved 2019-6-1.
2. ↑ "Signs of High Testosterone in Women", healthywomen, Retrieved 2019-6-2.
3. ↑ Jayne Leonard (2018-3-23), "What causes high testosterone in women?"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-6-2.
4. ↑ Rachael Link (2018-8-18), "8 Foods That Lower Testosterone Levels"، healthline, Retrieved 2019-6-2.