كيف تتخلص من آلام أسفل البطن في رمضان؟
يرتبط قدوم شهر رمضان لدى العديد من الأشخاص بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي ومنها آلام أسفل البطن، إذ قد تنتج هذه الآلام من عدة أسباب، وبالتالي فإن علاج الألم يعتمد على المسبب، كما قد ترتبط بعض الأسباب بالجهاز البولي، ومن أهم هذه المسببات التي قد تؤدي إلى حدوث ألم أسفل البطن في رمضان ما يأتي:[١]
- عسر الهضم.
- التعرض لالتهابات أو عدوى الجهاز الهضمي.
- حصى الكلى.
- الانتفاخ.
فعلي سبيل المثال قد يحدث الانتفاخ نتيجةً للإصابة بالإمساك، إذ يقول الطبيب كايل ستولر أخصائي الجهاز الهضمي في مشفى وجامعة هارفارد "في حال عدم تفريغ الأمعاء بشكلٍ كافٍ فلن يكون هناك متسعٌ للمزيد، الأمر الذي يترتب عليه زيادة الإصابة بالانتفاخ"،[٢] ومن أهم طرق العلاج لمسببات ألم أسفل البطن ما يأتي مع التأكيد على أن الطبيب وحده المخول بإعطاء تشخيص السبب ووصف العلاج الدقيق:[٣]
- تناول كميات كافية من الماء في الفترة الممتدة ما بين الإفطار إلى وقت السحور.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لتخفيف الانتفاخ.
- تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبية من المسكنات أو مضادات الحموضة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث في رمضان.
- تناول بعض الأدوية الموصوفة من الطبيب لعلاج الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.
يعد ألم أسفل البطن من الأعراض شائعة الحدوث في رمضان لما قد يتعرض له الشخص من اضطرابات في الجهاز الهضمي أو نقصٍ في السوائل وتأثيراتها على الجهاز البولي.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
بالرغم من شيوع هذه المشكلة في هذا الشهر الفضيل وإمكانية حلها منزليًا إلا أن هناك بعض الأعراض التي قد تحتاج إلى تدخلٍ طبيٍ أو تدخلٍ طارئ لمنع حدوث مضاعفات، ومنها ما يأتي:[١]
- الغياب عن الوعي أو الشعور بالدوخة.
- عدم القدرة على الإخراج، خاصةً في حال رافق ذلك الاستفراغ.
- تسارع في نبضات القلب.
- الشعور بألم حاد في منطقة البطن بحيث يحدث بشكلٍ مفاجئ وشديد على هيئة نوبات.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
يمكن السيطرة على ألم أسفل البطن خلال شهر رمضان عن طريق إجراءاتٍ منزليةٍ إلا أن هناك بعض الأعراض التي يعد حدوثها بمثابة مؤشر خطر ويجب استشارة الطبيب في حال حدوث أي منها.
كيف تتجنب آلام أسفل البطن في رمضان؟
تعد القدرة على السيطرة على هذه المشكلة من الأمور الهامة جدًا، إذ إن هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يمكن أن يكون لها مفعولٌ كبيرٌ في منع ألم أسفل البطن في رمضان، ومنها:[٤]
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو التلبك المعوي مثل البقوليات، الملفوف، العلكة، الأطعمة الغنية بالدهون، وغيرها.
- تناول كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار.
- زيادة تناول الوجبات الغنية بالألياف الغذائية.
- تجنب التدخين.
يمكن لبعض الممارسات البسيطة أن تساعد في الوقاية من الإصابة بهذه الآلام أثناء الشهر الفضيل.
المراجع
- ^ أ ب "Lower Abdominal Pain", healthgrades, Retrieved 20/3/2021. Edited.
- ↑ "What’s causing that belly bloat?", harvard, Retrieved 20/3/2021. Edited.
- ↑ "Pain in the lower abdomen and bloating: What to know", medicalnewstoday, Retrieved 20/3/2021. Edited.
- ↑ "What’s Causing Your Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain?", healthline, Retrieved 20/3/2021. Edited.
