كيف تتخلص من سموم الجسم

ما هو التسمم؟

هو وصول أي مواد سامّة وغير مرغوب بها إلى داخل الجسم، وهذه المواد قد تكون صلبة أو سائلة ولكن آثارها السلبية على الجسم كبيرة حيث إنّها تسبب حدوث حالة من الاختناق في بعض الأحيان كما أنّها في حالات أخرى تكون لحظية النتائج أي أنّ نتائجها تظهر بشكل مباشر بعد دخولها إلى الجسم، وقد تظهر نتائجها بعد فترة من الزمن ولكن تظهر بعض الأعراض على الجسم، وكلا الحالتين خطيرة، فلا يجب إهمال أي حالة من حالات التسمّم .^[١]

والأمر الذي قد يفاجئ الكثير من الناس ويجهله البعض بأنّ السموم لا تصل إلى الجسم فقط من خلال شرب بعض المواد السامّة وغير القابلة للأكل ولكن هناك بعض الأمور التي يجب ذكرها في هذا السياق.^[١]

من أين تصل السموم إلى الجسم؟

هناك العديد من الأماكن التي قد يحصل الجسم على السموم منها، من أهم هذه الأماكن:

الأنف

حيث إنّها تدخل إلى الرئتين من خلال استنشاق الهواء الملوّث وذلك من خلال استنشاق أحد المواد السامّة أو من خلال استنشاق الهواء الملوّث المحيط بالإنسان، ونجد أنّ هذا النوع من حالات التسمّم يكثر وينتشر بين المتعرضين للبيئات الكيميائية حيث أنّهم يتعرّضون إلى استنشاق العديد من الغازات الغريبة والتي قد يكون البعض منها سام، لذلك ظهرت الحاجة إلى بعض الأمور من أجل الوقاية، ومنها كمّامات خاصّة تحول دون دخول أي مواد مسمّمة إلى الجسم.^[٢]

الجلد

إنّ الجلد منفذ فعّال لدخول العديد من المواد السامّة إلى الجسم، ومنها لدغة الثعبان أو لدغة بعض الحشرات السامّة، كما أنّ السباحة في بعض البحيرات الملوثة يسبّب حالة من التسمّم في جسم الإنسان، وهذا النّوع من السموم قد يضر بالجلد الخارجي أو يضر بالجسم من الدّاخل عن طريق دخول الملوثات للدورة الدموية.^[٢]

الأطعمة غير الصحية

بعض أنواع الطعام تعرّض الإنسان للحصول على كميّة كبيرة جداً من المواد المسمّمة، ومن أهمّها تلك الوجبات السريعة، حيث إنّ المطاعم قد لا تلتزم بالضوابط الصحية أو لكونها تحتوي بعض المكونات غير الصحية، الأمر الذي يجعل الوجبات السريعة مليئة بالسموم، والتي تشكل خطراً كبيراً على الجسم إذا ما تراكمت فيه.^[٢]

كيف تتأكد أن جسمك يحتوي على السموم؟

عند تجمع السموم داخل الجسم هناك العديد من العلامات والأعراض التي يمكنك من خلالها معرفة ذلك، ومنها ما يأتي:^[٣]

• القلق
• النفخة
• الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات أو السكر
• انخفاض مستويات الطاقة
• الاكتئاب
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الارتباك
• الأكزيما
• إنهاك
• الشعور بالفراغ و/أو الكسل
• قلة النوم أو الأرق
• عدم القدرة على التركيز
• أوجاع وآلام المفاصل
• صعوبات في الذاكرة
• البثور
• انتفاخ
• الضغط
• مشكلة في فقدان الوزن
• احتباس الماء

تنبيه: جميع هذه الأعراض والعلامات نسبية، وقد تختلف من شخص لآخر، لذلك دائمًا استشر طبيبك.

كيف يمكن التخلص من السموم العالقة في الجسم؟

لكون السموم تتجمع في الجسم بشكل طبيعي أو صناعي كان لزامًا على البشر أن يقوموا بإخراجها من أجسادهم، ومن طرق إخراج السموم في الجسم هي:

تدخل داخلي (طبيعي)

وهو التدخل الذي يكون من داخل الجسم بشكل ذاتي، حيث إن جسم الإنسان يحتوي مجوعة من الأعضاء والطرق لضمان التخلص من السموم، ومن أهم هذه الأعضاء الكبد، فيسمي العلماء والأطباء الكبد "بيت التطهير"، لدوره في التطهير داخل الجسم، كما أنّه يقوم بالتخلّص من السموم الموجودة في الجسم على أكثر من شكل، ومن أهمها البول والعرق.^[٤]

عملية إزالة السموم من الجسم بوساطة الكبد تعتمد بشكل كلّي تقريبًا على الكبد، ولا علاقة لوعي الإنسان بها، حيث إنّ الكبد يقوم بالعديد من العمليات اللازمة من أجل التخلّص من جميع السموم الموجودة في الجسم ، ويمكن أن نأخذ مثال بسيط من أجل توضيح الآلية التي نتخلّص من خلالها من السموم الموجودة في الجسم عن طريق الكبد: لنعتبر أنّ السموم هي نفايات تريد التخلّص منها، وهذه النفايات جزء منها تالف ولا يمكن الاستفادة منه فإننا نقوم بتجميعه فورًا وإلقاؤه خارج المنزل، أمّا تلك النفايات التي من الممكن استخدامها في مجالات أخرى فيمكن إعادة تدويرها.^[٤]

يقوم الكبد بنفس آلية العمل، حيث إنّه يجمع السموم الموجودة في الجسم، وتلك غير النافعة والتي لا يمكن الاستفادة منها فإنّه يقوم بطردها خارج الجسم، أمّا التي يمكن الاستفادة منها فيقوم بتحويلها إلى مواد مفيدة للجسم، وقد تلزم في عمليات حيوية أخرى كصناعة خلايا الدم الحمراء.^[٤]

تدخل خارجي: الحمية الغذائية

وهو التدخل الذي يقوم به الإنسان بإرادته لمساعدة الجسم بالتخلص من السموم، ومن أهم الطرق لفعل ذلك هي الحمية الغذائية، فإذا أراد الإنسان أن يتخلّص من السموم العالقة في جسمه فيمكنه اتّباع حمية غذائية تساعده على التخلّص من جميع السموم المتراكمة والتي تساعد الكبد في عمله، وذلك من خلال الاعتماد على الغذاء الذي يتشكل من مكونات صحية عضوية وعصائر طبيعية لضمان حاجة الجسم من الفيتامينات والبروتينات والألياف والطاقة التي تزيد من أجهزة المناعة في الجسم وتقوم بالتخلص من السموم المنتشرة به، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة والوجبات السريعة، هذا كلّه إلى جانب الابتعاد عن التدخين والمدخنين.^[٥]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Poisoning", medlineplus, Retrieved 27/4/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "An Introduction to Toxic Substances", health, Retrieved 27/4/2022. Edited.
3. ↑ "How Toxins Can Impact Your Health", hellowater, Retrieved 27/4/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Detoxing Your Liver: Fact Versus Fiction", hopkinsmedicine, Retrieved 27/4/2022. Edited.
5. ↑ "Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body", healthline, Retrieved 27/4/2022. Edited.