كيف تحافظين على شبابك الدائم

شباب البشرة الدائم

تُظهر البشرة ما يتناوله الشخص من النظام الغذائي، وتبين نمط الحياة أيضاً، حيث يمكن استخدام المكياج لإخفاء عدد كبير من العيوب، ولكن يمكن الحصول على بشرة متوهجة، وناصعة، وشبابية من خلال عمل تقشير للبشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والحصول على بشرة مضيئة، وأكثر توهجاً، ويمكن القول أيضاً إنّ استخدام طرق تبخير الوجه يساعد على تنظيف البشرة، ويمنع الروؤس السوداء والبثور من الظهور، ويُنصح أيضاً بالمحافظة على ترطيب البشرة بشكل يومي للتخلص من التجاعيد، والخطوط البيضاء، وأيضاً إزالة المكياج عن الوجه قبل النوم؛ لأنّ المكياج يسد مسام الوجه، ويؤدي إلى حدوث تهيج للجلد، ويجب الحرص على استخدام أقنعة الوجه المناسبة، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين ج والألياف للحصول على بشرة شابة وصحية ومتوهجة.

كيفية المحافظة على البشرة شابة

طرق الحفاظ على الشباب الدائم

هذه النصائح للحصول على بشرة صحية شابة ونضرة، وتأخير الشيخوخة، ومنع حدوث مشاكل جلدية. وهي:

• حماية البشرة من أشعة الشمس: فمن أهم الطرق للاهتمام بالبشرة هي حمايتها من أشعة الشمس؛ وذلك لأنّ التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية، ومشاكل أخرى للجلد، وأيضاً يزيد من خطر التعرض للإصابة بسرطان الجلد، وتكون الحماية من أشعة الشمس عن طريق استخدم واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF، حيث يوضع كريم الحماية من أشعة الشمس بسخاء، ثم يُعاد استخدامه مرة واحدة كل ساعتين أو أكثر في حال التعرض للسباحة أو التعرق، والحرص على الوجود في الظل، وتجنب أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الرابعة مساءً، وذلك لأنّ أشعة الشمس تكون أقوى مع الحرص على ارتداء الملابس الواقية من خلال تغطية البشرة بقمصان من الأكمام الطويلة، وارتداء البنطال الطويل، وقبعات واسعة الحواف.^[١]
• الابتعاد عن التدخين: حيث يجعل التدخين البشرة تبدو أكبر سناً من خلال ظهور التجاعيد، حيث يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة خالية من التوهج وشاحبة، ويجعل الجلد خالياً من الأكسجين والمواد الغذائية التي تعتبر مهمة لصحة الجلد، ويدمر التدخين الكولاجين والإيلاستين اللذين يمنحان البشرة المرونة والقوة. وعند تكرار التعابير والحركات التي تحدث عند التدخين مثل زم الشفاه عند استنشاق الدخان فإن ذلك يزيد من ظهور التجاعيد.^[١]
• معالجة البشرة بلطف: إذ يمكن أنّ يؤثر تنظيف البشرة يومياً بشكل سلبي عليها، فاستخدام الحمامات التي تتطلب الوقت الطويل، وتعريض البشرة للماء الساخن يزيل الزيوت منها، وحماية البشرة يكون في الحد من وقت الاستحمام، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من استخدام الماء الساخن، وتجنب استخدام الصابون القوي، حيث يمكن للصابون والمنظفات القوية تجريد الزيت من الجلد، لذا يجب اختيار المنظفات الخفيفة على البشرة.^[١]
• اتباع نظام غذائي صحي: حيث إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على ظهور البشرة بأفضل حال من خلال تناول الكثير من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وإنّ اتباع نظام غذائي يحتوي على مكملات زيت السمك، وعلى نسبة منخفضة من الدهون غير الصحية، والكربوهيدرات المكررة يحافظ على البشرة الشابة ويجعلها تبدو أصغر سناً، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء الذي يحافظ على رطوبة البشرة.^[١]
• الابتعاد عن الإجهاد: حيث يجعل الإجهاد البشرة أكثر حساسية، وأيضاً يؤدي إلى ظهور حب الشباب، ويُعرّض البشرة إلى الكثير من المشاكل، وللحصول على جلدٍ صحي يجب اتخاذ خطوات لوقف الإجهاد من خلال الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وترتيب جدول الأعمال بالتقليل من الأعمال اليومية، وتخصيص وقتٍ لأداء الأشياء التي يستمتع بها الشخص.^[١]

وصفات للحصول على بشرة شابة

هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي تستخدم للحصول على بشرة شابة تبدو أصغر سناً، وهي كالآتي:^[٢]

• الشوفان: إذ يساعد الشوفان على تقشير البشرة وترطيبها، ويحمي الشوفان البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتحتوي مكونات الشوفان على خصائص التطهير الفطري وخصائص التقشير التي تساعد على جعل البشرة شابة. والطريقة هي:^[٢]
  • المكونات:
    • ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
    • صفار بيضة واحدة.
    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
    • ملعقة صغيرة من عصير البرتقال الطازج.
  • طريقة التحضير:
    • يخفق صفار البيضة، وتضاف له المكونات، وتخلط جيداً.
    • توضع على بشرة الوجه.
    • تترك مدة عشرين دقيقة.
    • تغسل بالماء.
    • تكرر مرتين في الأسبوع، للحصول على بشرة شابة.
• الليمون: حيث يحتوي الليمون على البوتاسيوم، وفيتامين ج الذي يساعد على منع الجذور الحرة من الظهور، للمحافظة على البشرة الشابة، ويزيل الليمون السموم من الجسم، ويساعد على جعل البشرة صافية خالية من العيوب، والبقع الداكنة. والطريقة هي:^[٢]
  • المكونات:
    • كمية متساوية من العسل.
    • كمية متساوية من عصير الليمون.
  • طريقة التحضير:
    • تخلط المكونات مع بعضها جيداً.
    • توضع على بشرة الوجه، للحصول على بشرة شابة.

نصائح المحافظة على الشباب الدائم

هذه أهم النصائح التي تحافظ على الشباب الدائم والتي تشمل العناية بالبشرة والشعر. ومنها:^[٣]

• اختيار منتجات مناسبة لنوع البشرة، سواء كانت زيتية، أو جافة، أو تركيبية، أو عادية، من أجل الحصول على أفضل النتائج.
• غسل الوجه بلطف مرتين في اليوم، في الصباح، وفي الليل أي قبل الذهاب إلى النوم.
• التخلص من المكياج عند النوم، وذلك لأنّ المكياج يسد المسام.
• استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة بعد غسل الوجه.
• غسل الشعر كلما دعت الحاجة حتى لا يصبح دهنياً.
• قص الشعر بما يتناسب مع شكل الوجه.
• عدم صبغ الشعر، وتركه على طبيعته، أو صبغه بلون قريب من لون الشعر الطبيعي.
• عدم استخدام أجهزة التسخين لتصفيف الشعر، واستبدالها بتصفيفه دون تعريض الشعر للحرارة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org, Retrieved 14-7-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "24 Simple Tips To Get Younger Looking Skin", www.stylecraze.com, Retrieved 9-8-2018. Edited.
3. ↑ "How to Enhance Your Beauty and Looks", www.wikihow.com, Retrieved 14-7-2018. Edited.