كيف تعرف أنك شخص خجول

علامات تدلّ على أنّك شخص خجول

يُعرف الشخص الخجول بأنه الشخص الذي ينتابه مشاعر القلق، أو عدم الارتياح، أو التوتر، عند التعامل مع الآخرين، إذ أنَّ الأشخاص الذين يشعرون بالخجل، غالبًا ما يكونوا أناس مترددين في قول أو فعل شيء ما^[١]، وهناك الكثير من العلامات التي تدل على شخصية الشخص الخجولة، ومنها:

لا تتكيف مع البيئات الجديدة بسرعة

من أهم العلامات التي تدل على أن الشخص خجول للغاية، هي عدم قدرته على التكيف بصورة سريعة مع البيئة التي قد تكون جديدة عليه، وفي المُقابل هناك العديد من الأشخاص الاجتماعيين، ولكنهم بطبعهم هادئين وخجولين، فلا تكون لديهم القدرة على الانفتاح على الآخرين بسهولة.^[٢]

تجد صعوبة في التحدث إلى الغرباء

لا يُحب الأشخاص الخجولينفي الغالب التحدث مع أناس غرباء بالنسبة إليهم، فالأمر معقد أكثر من ذلك، فهم لا يجيدون إلقاء التحية عليهم؛ ولعل السبب الرئيسي الذي يكمُن وراء ذلك إيجاد صعوبة بالنسبة لهم في التحدث مع أشخاص مجهولين الهوية، ولكن هذا الأمر لا يدعوا إلى القلق بتاتًا، فالخجل ليس مرض بالنهاية.^[٢]

لا تستطيع التحدث إذا كنت غير مرتاحًا

يُمكن تمييز شخصية الشخص الخجول على الفور، وذلك بمُجرد مقابلته للمرة الأولى، إذ أنه سيظهر عليه ملامح التردد والاحراج عندما يتحدث مع الآخرين، فهو لا يُحب مشاركة أي شيء مع أي شخص، خاصة إذا لم يكن يشعر بالراحة معه، ولكن بمُجرد ما شعر بالأمان سيبدء بالتحدث بشكل تلقائي.^[٢]

لا تجرؤ على الاعتراف عندما تقع في الحب

عادة ما يُسمى الأشخاص الخجولين في الحُب العشاق الصامتون، إذ إن الشخص الخجول لا يستطيع الإفصاح عن مشاعره للطرف الآخر عندما يقع في الحب، بالرغم من أنهم قد يمتلكون مشاعر حقيقة وصادقة تجاه الآخر، ولكن خجلهم يقف عائقًا أمام ذلك.^[٢]

تحب أن تقضي الوقت وحدك وتشعر بالراحة لذلك

عادة ما يُحب الأشخاص الخجولين البقاء وحدهم فقط، هذا الأمر حقًا قد يُشعرهم بالراحة التامة، ولكن هذا لا يعني أنهم يكرهون الأشخاص من حولهم، بل يحبون فقط البقاء بمُفردهم في غالبية الأوقات.^[٢]

تلاحظ كل التفاصيل ولكن تحتفظ بها لنفسك

صحيح أن الأشخاص الخجولين لا يتكلمون بشكلٍ كبير، وبل يبقوا صامتون في مُعظم الأوقات، لكنهم يُلاحظو كل شيء يدور حولهم، حتى تلك التفاصيل الصغيرة التي قد لا تُلاحظ من قبل الآخرين.^[٢]

علامات الخجل في لغة الجسد عليك الانتباه لها

لا تقتصر العلامات الدالة على الشخص الخجول بأفعاله وأقواله فقط، والتي سبق ذكرها، بل أيضًا هناك العديد من العلامات الجسدية والتي تدّل عن ان صاحبها شخص خجول للغاية، ومن علامات الخجل في لغة الجسد ما يأتي:

تغطي عينيك أو لا تنظر لعيون الآخرين مباشرة

في حال قام الشخص بتغطية عينيه، أو لم ينظر مُباشرة إلى الشخص الذي يتحدث معه، هذا يُشير إلىلغة الجسد التي تُعبر عن خجل الشخص، ولكن يُمكن التخلص من هذا الأمر، من خلال عدم قيام الشخص المُقابل بالنظر المُباشر والطويل إليه، ومساعدته على الحديث براحة تامة.^[٣]

تحرك يديك ذهابًا وإيابًا أو تطوي ذراعيك

يلجأ الشخص الخجول إلى تحريك يديه بشكلٍ مستمر، أو طوي ذراعيه بشكلٍ متكرر، ولكن هذا الأمر يدّل على الشخصية في كثير من الأوقات، وبالتّالي لا بُدَّ من الإنتباه لذلك من خلال محاولة التحكم بحركة اليدين بإحكام، والعمل على جعل الكتفين مفتوحين بشكلٍ جيد، هذا الأمر سيُظهر للآخرين ثقة الشخص بنفسه.^[٤]

تغطي فمك أو تضحك بشكل عابس قليلًا

من العلامات الجسدية التي تدل على أن الشخص خجول، هي قيامه بإخفاء فمه بواسطة أصابعه، أو أنه يضحك ولكن تبدو عليه في ذات الوقت ملامح العبوس، ويُمكن تخليص الشخص الخجول من هذا الأمر من خلال معاملته بشكلٍ جيد، بالإضافة إلى تجنب التعليق على مظهره الخارجي قدر الإمكان.^[٣]

تتفقد هاتفك كثيرًا عند التحدث مع الآخرين

عادةً ما يلجأ الأشخاص الخجولين إلى الاستعانة بهواتفهم عندما يكونوا متوترين للغاية، وهذا الأمر يدّل بصورة كبير على علامة الخجل لدى الشخص بشكلٍ كبير، لذلك في حال التعرض لمثل هذا الموقف، لا بُدَّ أولًا من الاسترخاء، أو يُمكن الاستعانة بقراءة صحيفة بدلًا من الهاتف النقال.^[٤]

لماذا أنت شخص خجول؟

يوجد العديد من الأسباب التي تقف خلف خجل الشخص، من هذه الأسباب ما يكون عائدًا على الجينات الوراثية، وبعضها الآخر يعود إلى العديد من التجارب والمواقف التي مرَّ بها الشخص خلال فترة حياته وشعره خلالها بالخجل^[١]، ويُمكن توضيح ذلك من خلال الآتي:

علم الوراثة

يعد الخجل سمة مثل السمات الجسدية الاخرى التي تنتقل بالوراثة؛ كلون العيون والبشرة وما شابه ذلك، وبالتالي قد تلعب الجينات دور كبير في التأثير على السمات الشخصية أيضًا، هناك حوالي 20% من الأشخاص يكون الخجل بالنسبة إليهم وراثيًا.^[١]

تجارب الحياة

يوجد العديد من المواقف التي يمر بها الشخص التي تستدعي الخجل، وعنجما تتكرر هذه المواقف مُستقبلًا، سيتعامل معها الشخص بنفس الطريقة التي تم التعامل معها أول مرة، ولكن إذا تعود الأشخاص على المواقف المُخجلة بالنسبة لهم بالتدريج، سيُساعدهم هذا الأمر إلى أن يصبحوا أكثر ثقة بأنفسهم.^[١]

بمرور الوقت من الممكن أن ينجم عن الخجل قلق اجتماعي، وبالتالي الشعور بالعزلة والاكتئاب، لذلك سيكون الدعم من المُعالج أمرًا في غاية الأهمية، وبالتالي لا يجب التردد بشأن الاستعانة بطبيب مُختص بهذا الشأن.^[٥]

إذ يُمكن للطبيب أن يُعالج العديد من الأمور، ومنها ما يأتي:^[٥]

• تقديم الدعم، للقضاء على مشاعر الخوف والقلق.
• تعلم العديد من المهارات، التي يُمكن استخدامها في المواقف الاجتماعية.
• العمل على إدارة مشاعر القلق، بصورة مُحكمة.
• إعادة صياغة الأفكار المؤدية إلى الخجل بشكلٍ جوهري.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Shyness", kidshealth, Retrieved 15/12/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "6 Signs You Are A Shy Person", lifehacks, Retrieved 15/12/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "https://thetrustambassador.com/2020/07/07/body-language-82-shy/", thetrustambassador, Retrieved 15/12/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "4 Body Language Tips for Introverts and Shy People to Inspire Confidence", scienceofpeople, Retrieved 15/12/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "What You Should Know About Shyness", healthline, Retrieved 15/12/2021. Edited.