كيف حدوث الحمل

كيف أزيد فرصة حدوث الحمل؟

يحدث الحمل عند تخصيب الحيوان المنوي للبويضة وانغراس البويضة المخصّبة بجدار الرحم، وتعدّ فرصة حدوث ذلك لدى المرأة الّتي تبلغ من العمر 30 سنة ولا تعاني من مشكلات صحية 20% تقريبًا في كل شهر، لكن توجد بعض النصائح الّتي يمكن اتّباعها لزيادة فرصة الحمل، ويعدّ أهمها اختيار الوقت المناسب للجماع.^[١]

فقد تحدث الإباضة قبل 12-14 يوم تقريبًا من الدورة في حال كانت الدورة منتظمة، وتكون فترة الخصوبة الّتي يُنصح بالجماع خلالها هي الأيام ال5 الّتي تسبق الإباضة إضافةً إلى يوم الإباضة نفسه واليوم الّذي يليه،^[٢] كما يُنصح بالجماع بشكلٍ دوريٍ يوم بعد يوم بشكلٍ عام وخصوصًا خلال فترة الخصوبة لزيادة فرصة حدوث الحمل.^[٣]

كيف يحدث الحمل؟

عند الجماع يجب حدوث الخطوات الآتية لحدوث الحمل:^[٤]

• انتقال البويضة إلى قناة فالوب:

تنتقل البويضة عند إطلاقها إلى قناة فالوب وتبقى هناك لمدة تقارب 24 ساعة بانتظار حيوان منوي لتخصيبها.

• التخصيب:

يحدث التخصيب عند وصول حيوان منوي واحد إلى قناة فالوب لتخصيب البويضة، مما يسبب تغيّر شكل البويضة بحيث تمنع أي حيوان منوي آخر من دخولها.

• انغراس البويضة:

تبقى البويضة المخصّبة في قناة فالوب لمدة 3-4 أيام، لكنّها تبدأ بالانقسام بعد 24 ساعة من التخصيب وتنتقل إلى بطانة الرحم لتنغرس فيها ليبدأ الجنين بالنمو.

كيف أعدّل نظام حياتي لأزيد من فرصة حدوث الحمل؟

توجد العديد من النصائح الّتي يوصى باتّباعها لزيادة فرصة حدوث الحمل إلى جانب الجماع في الوقت الصحيح وبشكلٍ دوريّ، مثل:^[٥]

• الحفاظ على وزن صحي:

وذلك لأنّ الوزن الزائد أو المنخفض عن الطبيعيّ قد يزيد من فرصة الإصابة باضطرابات الإباضة.

• تجنّب التدخين:

حيث إنّ التدخين قد يؤثّر بشكلٍ سلبيّ على الخصوبة، إضافةً إلى دوره في التسبب بمشكلات صحية أخرى.

• تنظيم استهلاك الكافيين:

فمن المهم عدم تجاوز 200 مليغرام من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل 1-2 كوب من القهوة، لأنّ هذه الكمية لا تؤثّر بشكل سلبي على الخصوبة.

• تجنّب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة:

فقد تسبب التمارين الرياضية عالية الشدة لمدة تزيد عن 5 ساعات أسبوعيًا مشكلات في الإباضة.

• استشارة الطبيب:

يُنصح باستشارة الطبيب عند اتّخاذ القرار بالحمل، للتأكّد من صحتك وصحة شريكك، ومن استخدامكم لأي أدوية، أو مكملات، أو غير ذلك مما قد يؤثّر على الخصوبة والقدرة على الحمل.

كيف أعرف أنني حامل؟

في حال اتّباعك للنصائح السابقة لزيادة فرصة الحمل، يمكنك مراقبة حدوث الحمل من خلال ملاحظة الأعراض الآتية:^[٦]

• انقطاع الطمث.
• الغثيان والتقيؤ.
• التعب الجسدي والنفسي.
• كثرة التبول.
• الإمساك.
• اضطراب في حاسة التذوق كملاحظة طعم معدني.
• تغييرات في شكل وحجم الثديين إضافةً إلى الشعور بالألم.

كما يُنصح بإجراء فحص الحمل المنزلي أو زيارة الطبيب لإجراء فحص الدم للتأكّد من الحمل في حال ملاحظة الأعراض.^[٧]

المراجع

1. ↑ Nicole Galan (22/7/2019), "How to Increase Your Chances of Getting Pregnant", healthline, Retrieved 25/7/2022. Edited.
2. ↑ "Calculating Your Monthly Fertility Window", hopkinsmedicine.org, Retrieved 25/7/2022. Edited.
3. ↑ Denise Mann (13/2/2022), "7 Tips for Getting Pregnant Faster", webmd, Retrieved 25/7/2022. Edited.
4. ↑ Nivin Todd (21/6/2020), "Pregnancy and Conception", webmd, Retrieved 25/7/2022. Edited.
5. ↑ "How to get pregnant", mayoclinic, 11/12/2021, Retrieved 25/7/2022. Edited.
6. ↑ "Signs and symptoms of pregnancy", nhs, Retrieved 25/7/2022. Edited.
7. ↑ "Pregnancy: Am I Pregnant?", my.clevelandclinic.org, Retrieved 25/7/2022. Edited.