كيف نحافظ على الجهاز العصبي

الجهاز العصبي

يعدّ الجهاز العصبي أحد أجهزة الجسم، ويتكوّن من الخلايا العصبية، وتكمن وظيفته في التواصل مع العالم الخارجي، وفي الوقت نفسه التحكم بالعديد من الآليات داخل الجسم؛ إذ يأخذ المعلومات من خلال الحواسّ، ويعالجها ويثير ردود الفعل، مثل: حركة العضلات، أو الشعور بالألم، كما يجري التحكّم بعمليات الأيض عن طريق جهاز الأعصاب.^[١]

توجد المليارات من الخلايا العصبية؛ إذ يوجد في المخ وحده حوالي 100 مليار خلية، ويقسم الجهاز العصبي إلى جزأين، هما: جهاز الأعصاب المركزي، وجهاز الأعصاب الطرفي، ويشمل جهاز الأعصاب المركزي الأعصاب في الدّماغ والحبل الشوكي، والأعصاب الأخرى في الجسم جميعها هي جزءٌ من جهاز الأعصاب المحيطي.^[١]

ويُقسّم جهاز الأعصاب من حيث الوظيفة إلى الجهاز الإرادي واللاإرادي، فيتحكّم الإرادي بالمهام التي تُدرَك، ويؤثر على المهام التي يتحكم بها الشخص بوعي، مثل: تحريك الذراعين والرجلين وأجزاء أخرى من الجسم، أما جهاز الأعصاب اللاإرادي فينظّم العمليات في الجسم التي لا يستطيع الشخص التأثير فيها؛ إذ ينظّم التنفس ونبض القلب وعمليات الأيض، ذلك عن طريق تلقي إشارات من الدماغ ونقلها إلى بقية الجسم، وتُرسَل إشارات من الجسم إلى الدماغ لتزويده بمعلومات متعلقة بمدى امتلاء المثانة، أو السرعة التي ينبض بها القلب، وغيرها.^[١]

المحافظة على جهاز الأعصاب

يفضّل اتباع عدد من النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة جهاز الأعصاب، من أهمّها ما يأتي ذكره:^[٢]

• ممارسة التمارين الرّياضية بانتظام.
• الحصول على الكثير من الراحة.
• عدم التدخين، أو استخدام منتجات التبغ الأخرى.
• الاهتمام بالأوضاع الصحية التي قد تسبب انخفاض أداء جهاز الأعصاب، مثل:
  • داء السكري.
  • ضغط الدم المرتفع.
• اتباع نظام غذائي متوازن؛ إذ إنّ اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدسم يحتوي على مصادر وفيرة من الفيتامينات والفولات يساهم في حماية جهاز الأعصاب، لذا يجب التأكيد على أن يحتوي النظام الغذائي للشخص على الكثير من الفواكه، والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة.
• شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى؛ فهذا يساعد على منع الجفاف، الذي يسبب الارتباك ومشكلات في الذّاكرة.
• التقليل من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة، والمشروبات الغازية، التي تزيد من الجفاف، وتؤثر على النّوم.
• زيادة الانتباه والقدرة على التركيز من خلال تعلّم مهارات جديدة.
• التّقليل من استخدام الأدوية غير الموصوفة.
• الحماية من إصابات الرأس.

أمراض تؤثر في جهاز الأعصاب

يوجد العديد من الأمراض المختلفة التي تصيب جهاز الأعصاب، من أهمّها ما يأتي:^[٣]

• مرض النوبة الإقفارية العابرة: في الحقيقة ينتج هذا المرض بسبب حدوث انقطاع في وصول كمية الدم المطلوبة إلى الدماغ لمدة قصيرة من الزمن، مما يسبّب ظهور أعراض مشابهة للسكتة الدماغية، كفقدان الرؤية الجزئيّ، وحدوث ضعف في الذراعين، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الأعراض تستمرّ مدّةً تتجاوز 24 ساعةً تقريبًا، وفي الحقيقة تُعدّ النوبة الإقفارية العابرة أبرز عوامل الإصابة بالسكتة الدماغية لاحقًا.
• مرض التصلّب المتعدد: يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بمرض التصلب المتعدد الذي يحدث نتيجة حدوث خلل في الطبقة المحيطة بالعصب، مما يؤدّي بدوره إلى الإصابة بالشلل، أو التعرض لبعض الاضطرابات الحسّية اعتمادًا على المنطقة المتأثرة من الأعصاب، وفي الحقيقة لم يتمكّن الأطباء من تحديد المسبّب الرئيس لهذا المرض.
• السكتة الدماغية: يتعرّض عدد من الأشخاص للإصابة بالسكتة الدماغية التي تحدث نتيجة تعرّض أحد الأوعية الدمويّة في الدماغ للتمزق، مما يتسبب بحدوث نزيف داخلي، أو يحدث نتيجة تشكّل خثرة دمويّة أدت إلى انسداد أحد الأوعية الدمويّة في الدماغ، وهو ما يؤثرعلى إمكانية وصول الأكسجين إلى بعض أنسجته. ويجدر بالذكر أنّ الإصابة بالسكتة الدماغية تؤدي إلى فقدان القدرة على الرؤية أو التكلّم، أو الإصابة بالشلل، أو غير ذلك من المضاعفات، ويعتمد ذلك على المنطقة المتضررة من الدماغ.
• مرض الصرع: يعاني الأشخاص المصابون بمرض الصرع من حدوث نوبات من التشنجات، التي تؤثر على الأشخاص من الفئات العُمرية جميعها، وتجدر الإشارة إلى أنّ أغلب حالات المرض يُسيطَر عليها، ويمكن الوقاية من حدوث النوبات العصبيّة عن طريق تناول بعض الأدوية المخصّصة لهذا المرض.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How does the nervous system work?", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 28/5/2019. Edited.
2. ↑ "Nervous System Problems", www.uofmhealth.org, Retrieved 28/5/2019. Edited.
3. ↑ "NERVOUS SYSTEM DISEASES", dmu, Retrieved 2019-6-25. Edited.