من خلال هذا المقال يمكنك التعرف حول كيف يتكون البلغم؟ وكيف تتخلص منه؟
هناك العديد من الحالات الطبية التي تسبب البلغم، وفي ما يأتي نوضح كيف يتكون البلغم؟ وكيف تتخلص منه؟
كيف يتكون البلغم؟
البلغم هو مادة مخاطية، يتم تكوينه بإفرازه من الخلايا الموجودة في الممرات الهوائية السفلية من الجهاز التنفسي، والتي تشمل القصبة والشعب الهوائية والقصيبات التنفسية.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة إفراز البلغم، مثل: التدخين، والتهاب الشعب الهوائية المزمنة، والتعرض لملوثات الهواء.
يحتوي البلغم على خلايا ميتة وفضلات الجهاز التنفسي السفلي.
يسهم البلغم في مكافحة العدوى عن طريق محاصرة البكتيريا، واحتوائه على خلايا الدم البيضاء وخلايا المناعة الأخرى التي تحمي مجرى الهواء من العدوى وتعمل على مكافحتها.
كيف تتخلص من البلغم؟
يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات الآتية في التخلص من البلغم"
1. الحفاظ على رطوبة الهواء
تساعد أجهزة الترطيب الصغيرة في ملأ الهواء ببخار الماء، وترطيب الأنف والحلق، مما يساعد في مكافحة الهواء الجاف الذي يزيد من إفراز البلغم شديد اللزوجة.
2. الإكثار من شرب السوائل
من الضروري شرب الكثير من الماء عند الشعور بالاحتقان، إذ إن ذلك يساعد في تليين البلغم والتخلص منه.
فإذا كان الشخص يعاني من الجفاف فيكون البلغم كذلك أيضًا، مما يجعله أكثر لزوجة ويصعب خروجه من الجسم،
ويجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الكحول والقهوة.
3. تناول الأدوية المقشعة
إن الأدوية المقشعة أي الطاردة للبلغم تعمل على تليين البلغم، مما يساعد على إخراجه من الجسم.
ويعد الغايفينيسين (Guaifenesin) هو المقشع الوحيد المتاح دون وصفة طبية، وله تأثير مشابه للإكثار من شرب السوائل.
4. الأدوية المزيلة للاحتقان
تعمل هذه الأدوية على تضييق الأوعية الدموية، مما يساعد على فتح الشعب الهوائية، وعندما يمر الهواء بسهولة أكبر خلالها، وهذا يجعل البلغم يجف.
ويعد كل من السودوإيفيدرين والفينيليفرين من الأدوية المزيلة للاحتقان الأكثر شيوعًا، ويُفضل تناولها صباحًا.
5. عدم تثبيط السعال
قد يكون من المغري استخدام الأدوية التي تخفف من السعال عند التعرض للسعال المزعج المليء بالبلغم.
ومع ذلك فإن السعال هو طريقة الجسم للتخلص من الإفرازات بعيدًا عن الرئتين والحلق، لذا يُفضل استخدام شراب السعال باعتدال، إذا كان لا بد من استخدامه.
6. التخلص من البلغم بشكل صحيح
عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحلق، فيمكن أن يكون الجسم يحاول إزالته والتخلص منه، لذا فإنه بصقه أصح من ابتلاعه.
7. الاقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
يتسبب التدخين والتدخين السلبي في زيادة إفراز الجسم للبلغم.
8. تجنب المهيجات
إن كل من المواد الكيميائية والعطور والتلوث يمكن أن يزيد من تهيج الأنف والحنجرة والممرات الهوائية السفلية، مما يجعل الجسم ينتج المزيد من البلغم والمخاط.
