كيف يكون شكل الجنين في الشهر الرابع

الشهر الرابع من الحمل

الشهر الرابع من الحمل بداية الثلث الثاني من الحمل، إذ يُقسّم الحمل ثلاثة أثلاث، وكلّ ثُلث يتكوّن من ثلاثة أشهر، مع بداية هذا الشهر ستشعر الأم بتحسّن حالتها وانتهاء العوارض التي ترافق بداية الحمل؛ مثل: غثيان الصباح أو التعب العام، لكن من المحتمل أن تظهر عوارض أخرى؛ مثل: مشكلات الجهاز الهضمي؛ كحرقة المعدة والإمساك التي قد تبدو مزعجة، إضافة إلى تغييرات الثدي؛ كزيادة حجم الهالة وألمها وسوادها، ومن الشائع أن تعاني الحامل أيضًا من ضيق في التنفس، أو التنفس بشكل أسرع، ونزيف اللثة، أو نزيف الأنف، أو انسداد الأنف بسبب زيادة تدفق الدم.

بالنسبة للجنين فيبدو طوله في بداية الشهر الرابع 8 سم، وفي هذا الشهر يُعرَف جنس الجنين من خلال الموجات فوق الصوتية؛ إذ تبدأ غدد البروستات بالتكوّن عند الأجنة الذكور، وينتقل المبيضان من البطن إلى الحوض في الأجنة الإناث كذلك يبدأ نمو الشعر وتشكيل سقف الفم.^[١]

كيف يبدو شكل الجنين في الشهر الرابع؟

الشهر الرابع بداية الثلث الثاني من الحمل، ويكتسب نمو الطفل في هذه المرحلة منحى آخر، وقد تشعر بعض النساء بالحركة الخفيفة أو تراقبها من خلال الموجات فوق الصوتية، وربّما يبدو الطفل في هذا الوقت أكثر واقعية وقربًا من الإنسان الحقيقي إذ كان قبل هذا الوقت مجموعة من الخلايا أمّا الآن فهو يمتلك الأعصاب والعضلات الفعالة، ويتكوّن الشهر الرابع من أربعة أسابيع ابتداءً من الأسبوع الثالث عشر وحتى الأسبوع السادس عشر،^[٢] ويبدو الطفل فيها وفق ما يأتي:^[٢]

• الأسبوع الثالث عشر: في هذا الأسبوع تبدأ عظام الهيكل العظمي للطفل بالتصلب، خاصة العظام الطويلة والجمجمة، لكن ما يزال جلد الطفل رقيقًا وشفافًا ويبدأ بالتكاثف قريبًا، وفي هذا الأسبوع أيضًا يبدأ الطفل بإنتاج البول وإطلاقه للسائل الأمنيوسي المحيط به الذي يبتلع منه أيضًا.
• الأسبوع الرابع عشر: يصبح طول الجنين في هذا الأسبوع 87 سنتمترًا تقريبًا، ووزنه 45 غم، وتصبح رقبة الطفل أكثر تحديدًا، وتتشكّل خلايا الدم الحمراء في طحال الطفل، ويكشف الطبيب عن جنس الجنين في هذا الأسبوع.
• الأسبوع الخامس عشر: يستمرّ تطور عظام الطفل وتصبح مرئية على صور الموجات فوق الصوتية، وتتشكّل أيضًا فروة الرأس للطفل.
• الأسبوع السادس عشر: يبدو رأس الطفل منتصبًا وتتحرّك عيناه ببطء، وتصل أذناه إلى موقعهما النهائي، ويزداد سمك جلده، وقد يصل طوله في هذا الأسبوع إلى 120 ملم ووزنه إلى 110 غم.

نصائح تتعلق بتغذية الحامل في الشهر الرابع

في هذا الشهر تبدأ العوارض الأولى للحمل بالاختفاء؛ مثل: غثيان الصباح، والصداع، وتقلّب المزاج، والوحام، أو النفور من بعض الأطعمة، وقد تشعر الحامل في الشهر الرابع برغبة شديدة في تناول الطعام؛ إذ يزداد حجم الدم وتزداد حاجة الطفل إلى العناصر الغذائية التي يمتصها من دم الأم؛ لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأم على كلّ العناصر اللازمة لنموه وتطوره،^[٣] ولعلّ أهمّها ما يأتي:^[٣]

• الأطعمة الغنية بفيتامين د: إضافة إلى اكتسابه من الشمس فيتامين د، فهو موجود أيضًا في الأسماك الدهنية؛ مثل: السلمون والحليب، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم في العظام والأسنان للطفل إضافة إلى محافظته على صحة البشرة والبصر.
• الأطعمة الغنية بالحديد: ومنها المكسّرات، والحبوب الكاملة؛ كالأرز البُنّي، والأسماك، واللحوم، والكبد، والتوفو، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة؛ كالسبانخ، والبيض، والفواكه المجففة، إذ يجب الاعتناء بتناول هذه الأطعمة لتلبية الحاجة المتزايدة للحديد بسبب وجود الطفل المتنامي.
• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: يُعدّ حمض الفوليك مهمًا للتقليل من احتمال حدوث العيوب الخلقية بالأنبوب العصبي، ويوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والعدس والفاصولياء والمكسرات كذلك معظم فيتامينات الحمل تحتوي على حمض الفوليك.
• الأطعمة الغنية بالألياف: إذ تعاني العديد من الحوامل من الإمساك بسبب الرحم المتنامي ليلائم حجم الطفل، إضافة إلى زيادة هرمون البروجسترون الذي يبطئ عملية الهضم؛ لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل: البروكلي، والذرة الحلوة، والمكسرات؛ كاللوز، والجوز، والفستق، والحبوب الكاملة؛ كدقيق الشوفان، والنخالة، والشعير، والفواكه؛ كالتوت، والفراولة، والتين، والتفاح، والموز، والكمثرى، والخضروات؛ كبراعم بروكسل، والخرشوف، والبازيلاء الخضراء، والبذور؛ كبذور الكتان والشيا.
• البروتينات والكربوهيدرات: ومنها البروتينات، والبقوليات، والعدس، والمكسرات، والبذور، وزبدة الجوز، واللحوم، والدجاج، والكينوا، وفول الصويا، ومن مصادر الكربوهيدرات النشوية: البطاطس، والأرز، والمعكرونة، والخبز، إذ إنّ البروتينات مهمة لبناء العضلات والأنسجة والحمض النووي، والكربوهيدرات مصدر الطاقة في الجسم.
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الجبن، والحليب، واللبن، واللفت، والجرجير، والسردين، والبروكلي، والباميا، واللوز، فهي مهمة جدًا لتنمية العظام القوية لدى الطفل.
• الفواكه والخضروات: يجب أن يحتوي النظام الغذائي للحامل على خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، وتُعدّ الأنواع الطازجة أفضل ثم المجمدة، كما أنّ الفاكهة الطازجة صحية أكثر من العصائر، ومن المهم أن يحتوي النظام اللغذائي على الخضروات النية على هيئة سلطة.
• الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين سي: الزنك عنصر نادر ضروري لبناء البروتينات، وتطوير النظام العصبي الصحي والجهاز المناعي، وتشمل الأطعمة الغنية بالزنك: المحار، ولحم الضأن، ولحم البقر، والسبانخ، وجنين القمح، والفطر، واليقطين، وبذور الكوسا، والمكسّرات، والدجاج، والفاصولياء، وفيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد في الجسم.
• الأطعمة الغنية بأحماض أوميعا 3 الدهنية: إنّ الأوميغا 3 ضرورية لنمو العين والدماغ في الجنين، ومن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية الزيوت النباتية، والبذور؛ كالشيا، والكتان، والسلمون، والسردين، والمكسرات؛ كالجوز، واللوز، وفول الصويا.

وهناك أيضًا بعض النصائح للنظام الغذائي الذي يجب اتباعه في الشهر الرابع من الحمل، ومن أهمها ما يأتي:^[٣]

• تجنب تناول الكثير من الحلويات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو سكري الحمل.
• شرب كميات كافية من الماء؛ إذ تحتاج الحامل إلى 2.3 لتر من الماء يوميًا.
• التأكد من غسل الفواكه والخضروات جيدًا؛ لإزالة الأتربة والجراثيم ومخلفات المبيدات الحشرية.
• تجنب تناول كميات مفرطة من الطعام المقلي أو الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح أو السكر.
• تفادي شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات أو مع مكملات الحديد؛ إذ إنّ مادة التانين الموجودة بها تمنع امتصاص الجسم للحديد.
• رشّ بذور الكتان المطحونة على السلطات أو في دقيق الشوفان واللبن؛ فهي مصدر رائع للألياف الغذائية وأحماض الأوميغا 3 الدهنية.

المراجع

1. ↑ "What happens in the fourth month of pregnancy?", plannedparenthood, Retrieved 15-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Fetal development: The 2nd trimester", mayoclinic, Retrieved 20-7-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Aliya Khan (7-5-2018), "Fourth Month Pregnancy Diet (13-16 Weeks)"، parenting.firstcry, Retrieved 20-7-2020. Edited.