كيف يمكن علاج تورم اليدين

يصاب بعض الأشخاص بتورم اليدين بسبب تراكم السوائل فيهما، وهذه حالة تستدعي العلاج. لمعرفة المزيد حول علاج تورم اليدين تابع قراءة المقال:

علاج تورم اليدين

يحدث تورم اليدين بسبب عوامل عديدة بما فيها تغير درجة حرارة الجسم أو تعرض الجسم لحالة صحية معينة تتطلب العلاج، ويهدف علاج تورم اليدين للسماح بالسوائل المتجمعة داخل اليدين بالتدفق إلى أماكن متفرقة في الجسم نزولًا نحو الأسفل.

عادةً يذهب تورم اليدين من تلقاء نفسه دون اللجوء لأي علاج دوائي، بل عن طريق اللجوء لطرق علاجية منزلية تقلل من التورم. 

طرق علاج تورم اليدين

يعالج التورم تبعًا للحالة الصحية التي سببت التورم للمريض كالآتي: 

1. علاج تورم اليدين الصباحي

يكون التورم ملاحظًا أكثر في فترة الصباح لأن الاستلقاء طوال فترة الليل يسبب تراكم السوائل في أنسجة اليدين، وهناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنها أن تساعدك في التخلص من تورم اليدين مثل:

• قم بشد كلتا ذراعيك للأعلى باتجاه السقف وفوق رأسك لمدة ثوانٍ قليلة.
• قم بإمساك ذراعيك بشكل مستقيم أمام جسمك لرسم دوائر في الهواء بمساعدة رسغيك.
• قم بالقبض على أصابعك برفق ثم حررها وكرر هذه الحركة خمس مرات.

2. علاج تورم اليدين بسبب الطقس الحار

من المعتاد أن تنتفخ اليدين في الطقس الحار بسبب تمدد الأوعية الدموية التي تنقل المزيد من الدم للجلد في محاولة منه للتقليل من درجة حرارة الجسم، كما يسمح تدفق الدم بمرور بعض السوائل للأنسجة في اليدين.

يمكنك الاستعانة بالنصائح الآتية للتخفيف من التورم:

• مرر يديك تحت الماء البارد أو قم بغمرهما في الماء حتى يزول التورم.
• تجنب ارتداء الملابس ذات الأكمام الضيقة التي ستسبب لك عدم الراحة.
• تجنب ارتداء الساعات أو المجوهرات الضيقة التي تقلل من وصول الدورة الدموية للرسغين.

3. علاج تورم اليدين بسبب التمارين الرياضية

ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية مما يسبب تمدد الأوعية الدموية وتورم اليدين الذي لا يستدعي لعلاج، لأنه يزول مع برودة الجسم.

ويمكنك الاستعانة بالنصائح الآتية:

• قم بممارسة التمارين المفيدة لصحتك بشكل معتدل.
• اشرب الكثير من الماء قبل وبعد أداء التمارين.
• ارتد ملابس فضفاضة تسمح بالحفاظ على برودة جسمك.

4. علاج تورم اليدين بسبب الحمل

تعاني الكثير من النساء من تورم في أماكن مختلفة من الجسم أثناء الحمل، يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في علاج تورم اليدين:

• ارتدِ الملابس الفضفاضة.
• احرصي على ممارسة الرياضة المسموحة لكِ في فترة الحمل.
• احرصي على رفع قدميكِ كل حين.

5. علاج تورم اليدين بعد تناول الملح

يمكن للشخص أن يلاحظ تورم في اليدين بعد تناول كميات كبيرة من الملح، فيمكن للملح أن يقوم بجذب السوائل لداخل الخلايا ما يسبب باحتباسها.

إذًا عليك التقليل من كميات الملح في طعامك لتجنب خطر إصابتك بأمراض مثل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض الكلى.
• النوبات القلبية.

علاج تورم اليدين بسبب الحالات المرضية

هُناك حالات طبية أخرى تسبب تورم اليدين وتستدعي استشارة الطبيب، مثل:

1. مرض السرطان والعلاج الكيميائي

تتسبب بعض أنواع السرطان وبعض العلاجات الكيميائية التسبب بتورم اليدين وأجزاء أخرى من الجسم، التي يمكن علاجها بطرق مثل: 

• مراقبة وزن المريض وأعراضه.
• التقليل من كميات الملح في الطعام.
• محاولة رفع الجزء المنتفخ عند النوم أو الجلوس.

2. أمراض الكلى

يحبس جسم مريض الكلى المزيد من السوائل والتي يمكن علاجها عن طريق الإلتزام بتمارين منزلية يخبرك عنها الطبيب لتخفف من حدة الانتفاخ. 

3. التهاب المفاصل

يمكنك الاستعانة بالأسيتامينوفين (Acetaminophen) والأيبوبروفين (ibuprofen) للتخلص من التورم والألم، كما يمكنك وضع كمادات باردة أو ساخنة على يديك. 

نصائح لعلاج تورم اليدين

يمكنك الالتزام بقائمة التعليمات الآتية التي ستساعدك في التخلص من التورم: 

• قم بالاستلقاء واستخدم وسائد لرفع المنطقة المتورمة لديك.
• قم بتحريك ذراعك بالكامل وأكتافك للأعلى مع فتح وإغلاق قبضة يديك.
• قم بتدليك يدك باستخدام ضغط ثابت عليها، وابدأ من أطراف أصابعك حتى راحة يدك.
• احرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي الذي يحسن تدفق الدم في جسمك.
• احرص على شرب كميات كبيرة من الماء.
• قم بغسل يدك وتجفيفها لتجنب الإصابة بالعدوى.
• احرص على تغيير وضعية جلوسك مع مرور الوقت.

أعراض تستوجب زيارة الطبيب

يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على علاج دوائي للتورم إن لاحظت الأعراض الآتية: 

1. انتفاخ أو لمعان أو تمدد في جلدك.
2. ظهور رقعة في اليد بعد الضغط عليها.
3. ضيق وصعوبة في التنفس.
4. ألم في الصدر.