كيفية إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

كتابة:
كيفية إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

كيفية إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

هل يوجد طرق آمنة لإيقاق أو تسريع انتهاء الدورة الشهرية بعد نزولها؟ يمكن أن تأتي الدورة الشهرية (بالانجليزية: Menstruation) أو الحيض في أوقات غير ملائمة بالنسبة للمرأة، حيث تشعر حينها المرأة بعدم الراحة، لذلك تبحث بعض النساء عن طرق لإيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها، ففي الواقع لا توجد طرق موثوقة ويدعمها العلم لإيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها، وإنما هناك ممارسات تسرّع من نزولها لتنتهي بشكل أسرع أو تقلل من أعراضها،[١] ومن هذه الممارسات ما يأتي:


الرعشة الجنسية

كيف يمكن أن تؤدي الرعشة الجنسية إلى تقليل مدة الدورة الشهرية؟ تحفز النشوة الجنسية الانقباضات في الرحم، إذ تساعد هذه الانقباضات في خروج المزيد من دم الحيض من الجسم عبر المهبل، وهذه الطريقة ليس لها آثار جانبية ضارة، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم فعاليتها في تسريع نزول الدورة الشهرية،[٢] فمن غير الواضح أن النشوة الجنسية يمكن أن تجعل الدورة الشهرية أقصر، ولكن يمكن أن تحقق فوائد صحية للمرأة فهي تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.[١]


تساعد الرعشة الجنسية على تحفيز انقباضات الرحم، وبالتالي إفراز الدم بشكل أسرع.


القيام ببعض التمارين

كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مدة الدورة الشهرية؟ تساعد التمارين على زيادة حركة العضلات، وبالتالي خروج المزيد من الدم من الرحم، مما يساعد في تقليل مدة الدورة الشهرية، كما تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التقلصات لدى بعض النساء، ولكن لا توجد الكثير من الأبحاث التي تدعم فعالية ممارسة التمارين الرياضية في تسريع الدورة الشهرية، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية تحقق العديد من الفوائد الصحية للمرأة،[٢] حيث يمكن أن تقلل من احتباس الماء، فتخفف من الانتفاخ وتقلل التقلصات.[٣]


ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد في تقليل وقت وتقلصات الدورة الشهرية.


تجنب استخدام السدادات القطنية

ما هو البديل الأفضل للسدادات القطنية في الدورة الشهرية؟ على الرغم من أن السدادات القطنية تقوم بامتصاص دم الحيض، إلا أنها يمكن أن تعيق تدفق بعض الدم في الدورة الشهرية من المهبل، هذا يؤدي إلى زيادة مدتها، لذلك ينصح بتجنب السدادات القطنية واستخدام الفوط الصحية خلال فترة الدورة الشهرية كبديل لها، وذلك لأنها لا تمنع تدفق الدورة الشهرية أو تعيقها، بالتالي يساعد استخدامها في إنهاء الدورة في مدة أقل مقارنةً بتلك الفترة التي يحتاجها انتهاء الدورة عند استخدام السدادات القطنية.[٢]


تبطئ السدادات القطنية من نزول الدم، لذلك ينصح بتجنب استخدامها في فترة الدورة الشهرية في حال الرغبة بانتهائها بشكلٍ سريع.


تناول مسكنات الألم

كيف يمكن أن تؤثر مسكنات الألم على الدورة الشهرية؟ يمكن لمسكنات الألم أن تساعد في تقليل كمية الدم المفقود أثناء الدورة الشهرية، وتشمل مسكنات الألم بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)،[٤] حيث إن الجرعات العالية من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية يمكن أن تبطئ تدفق الدورة الشهرية الغزيرة بحوالي 10% إلى 20%، وتقلل من إنتاج البروستاجلاندين، وهي مواد كيميائية تحفز الرحم على الانقباض وإفراز بطانة الرحم،[٥]ومن مسكنات الألم المُستخدمة ما يأتي:


الآيبوبروفين

يمكن أن يساعد تناول الآيبوبروفين بالجرعة السليمة في تخفيف التقلصات لبضع ساعات في كل مرة، كما يساعد أيضًا في تقليل فقدان الدم،[١] ولإيقاف الدورة الشهرية يتطلب جرعة أعلى مما توصي به أي عبوة بدون وصفة طبية، لذا فإنه يجب استشارة الطبيب المختص قبيل ذلك.[٥]


النابروكسين

يعمل النابروكسين مثل الآيبوبروفين، فهو يساعد على تخفيف التقلصات لبضع ساعات، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل فقدان الدم،[١] ولإيقاف الدورة الشهرية يتطلب الأمر استخدام جرعاتٍ عالية منه، ويجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذه الجرعات.[٥]


يمكن أن تؤدي الجرعات العالية لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية إلى إبطاء وتقليل الدورة إلا أن استخدام جرعاتٍ عالية وطويلة الأمد قد تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، ولا ينصح بتجربة ذلك دون استشارة الطبيب.


أسئلة شائعة

هل يوجد طرق أخرى تساعد على إيقاف الدورة الشهرية أو تقلل مدتها؟ لا يمكن إيقاف الدورة الشهرية بشكلٍ مباشر بعد قدومها، ولكن هناك وصفات يتم تداولها حول كيفية التحكم في النزيف والأعراض، كما يمكن الحديث والتخطيط مع الطبيب من أجل تأخيرها،[١] ومن الأسئلة الشائعة التي تطرح حول تأثير بعض الممارسات أو الأغذية على الدورة الشهرية ما يأتي:


هل تساعد الأعشاب على إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها؟

في الواقع لا يمكن إيقاف أو منع نزول الدورة الشهرية باستخدام الأعشاب، ولكن يمكن أن يؤدي تناول بعض العلاجات العشبية المثبتة سريريًا في المساعدة على تخفيف حدة الدورة الشهرية الطويلة والمؤلمة،[٦] ومن هذه الاعشاب ما يأتي:


الشمر

لا يمنع الشمّر Foeniculum vulgare الدورة الشهرية أو يوقفها ولكنه يمكن أن يقلل من أعراض الدورة الشهرية، وذلك لأن له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات،[٦] فقد ورد في دراسة سريرية تم إجراؤها من قبل مجموعة من الباحثين وهم؛ شابنام أوميدوار، صديق إسماعيل زاده، محمود بردران، زهرة بصيرات، سنة 2012م في جامعة بابول للعلوم الطبية في إيران، والتي تبحث تأثير الشمر على شدة الألم في عسر الطمث ما يأتي:[٧]


  • شاركن في الدراسة 60 فتاة تتراوح أعمارهن ما بين 6 و 24 عامًا مصابة بشكاوى من عسر الطمث، أكمل 50 فتاة منهن مسار الدراسة.
  • تم تقسيم المشاراكات إلى مجموعتين هما مجموعة العلاج الوهمي ومجموعة استخدمن الشمر لمدة دورتين شهريتين.
  • تم إعطاء كل فتاة كبسولة 30 ملغ من خلاصة الشمر، 4 مرات في اليوم لمدة 3 أيام من بداية الدورة الشهرية.
  • تم إعطاء مجموعة العلاج الوهمي كبسولة تحتوي على دقيق القمح بنفس الجرعة.
  • من أجل تقييم تأثير الشمر تمت مقارنة متوسط ​​شدة الألم للمجموعتين يومًا بعد يوم للأيام الثلاثة الأولى من الحيض لدورتين.


"أظهر استخدام الشمر بعد 5 ساعات من استخدامه فارق ملحوظ في تأثيره على شدة الألم بين مجموعتي العلاج بالشمر والعلاج الوهمي، كما كان أيضًا للشمر تأثير في تسكين الألم بعد 3 أيام من الاستخدام."[٧]


الزنجبيل

الزنجبيل Zingiber officinale من النباتات التي تستخدم كثيرًا في الطب الشعبي خلال فترة الحيض من قبل النساء، وفي دراسة سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي حدثت عام 2014م في إيران، والتي تبحث في تأثير الزنجبيل على نزيف الحيض الغزيرة، ما يأتي:[٨]

  • تم إجراء الدراسة على 92 شابة كانت دورتهن عزيرة.
  • تم توزيعهن بشكل عشوائي على مجموعتين دراسيتين لتلقي كبسولات الزنجبيل أو الدواء الوهمي.
  • تم تقييم المشاركات لمدة 6 دورات شهرية متتالية.


"أظهرت النتيجة انخفاض مستوى فقدان دم الحيض بشكل كبير خلال دوراتٍ 3 في المجموعة التي تلقت الزنجبيل، كما كان انخفاض فقدان الدم في المجموعة المتلقية للزنجبيل ملحوظًا بشكل أكثر من المشاركات اللواتي تلقين العلاج الوهمي."[٨]


الليمون

تتواجد مجموعة من الوصفات لتأخير الدورة الشهرية التي تعتمد على تجارب قصصية فردية وليست على أسس تجارب علمية، ولا يوجد أبحاث أو أدلة علمية تدعم فاعلية هذه الوصفات في إيقاف الدورة الشهرية أو تأخيرها، ومن هذه الوصفات استخدام عصير الليمون لإيقاف الدورة الشهرية، فبحسب التقارير فإن الليمون يقلل من الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد أبحاث علمية أو دراسات تدعم ذلك.[٩]


الجيلاتين

توجد بعض القصص الفردية والتقارير التي تشير إلى استخدام الجيلاتين لإيقاف الدورة الشهرية، فبحسب هذه القصص فإن إذابة الجيلاتين في الماء الدافئ وشربه يمكن أن يؤخر الدورة الشهرية لأربع ساعات، ولكن لا يوجد أي دليل علمي أو دراسة تدعم هذه الوصفة أو تثبت فاعليتها.[٩]


الكركم

يردد البعض أن استخدام الكركم يمكن أن يوقف الدورة الشهرية، من الناحية العلمية لا يوجد أبحاث أو أدلة علمية تدعم استخدام الكركم لوقف نزيف الدورة، ولكن وجدت إحدى الدراسات السريرية سنة 2015م في جامعة شهيد بهشتي، وجامعة طهران للطب وجامعة زاهدان للعلوم الطبية في إيران بمشاركة نساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، من أن الكركم يخفف من شدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض وهي مزيج من التغيرات النفسية والجسدية والسلوكية التي تسبق الحيض، وكانت على النحو الآتي:[١٠]


  • الهدف من الدراسة تقييم آثار الكركمين على شدة أعراض الدورة الشهرية.
  • تم إجراء الدراسة على 70 طالبة في سكن الطالبات في جامعة طهران للعلوم الطبية.
  • تم تخصيص المشاركات بشكل عشوائي لمجموعات الدواء الوهمي والكركمين.
  • تلقت كل مشاركة كبسولتين يوميًا لمدة سبع أيام قبل الحيض ولمدة 3 أيام بعد الحيض لثلاث دورات شهرية متتالية.
  • سُجلت شدة الأعراض عن طريق استبيان قياسي يومي.
  • أظهرت النتائج تأثيرًا مفيدًا محتملًا للكركمين في تخفيف حدة أعراض الدورة الشهرية.
  • تُعزى هذه النتيجة إلى تعديل الناقلات العصبية والتأثيرات المضادة للالتهابات من الكركمين.


لا يوجد أدلة علمية تدعم استخدام الليمون والجيلاتين لتأخير الدورة الشهرية، وإنما ورد استخدامها كتجارب فردية فقط، كما أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدعم إمكانية تأثير العلاجات العشبية على الدورة الشهرية، ويمكنك استشارة الطبيب حول استخدام هذه الأعشاب.


هل من أضرار لإيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها؟

بحسب شبكة صحة المرأة الوطنية فإن استخدام بعض الوسائل لتأخير أو تخطي الدورة الشهرية مثل حبوب منع الحمل يعد آمنًا، ولم يظهر على النساء اللواتي استخدمن وسائل تحديد النسل واخترن تخطي فترات الحيض أي مخاطر صحية إضافية مقارنة بالنساء اللواتي استخدمن وسائل تحديد النسل وكانت لديهن دورة شهرية، ولكن يمكن أن تعاني بعض النساء اللواتي يتخطين دورتهن الشهرية من نزيف مفاجئ إلا أنه قد يهدأ ويخف عادةً بعد ذلك.[١١]


تعتقد جمعية أبحاث دورة الحيض أن بعض النساء تستخدم حبوب منع الحمل بهدف إيقاف أو إخفاء الدورة الشهرية لأسباب تعززها وصمة العار الاجتماعية المرتبطة بالدورة الشهرية، ومن المقلق بالنسبة للجمعية أيضًا أن بعض المنتجات تدعم نشر فكرة استبدال وظيفة الجسم البيولوجية بمنتج صيدلاني للتحكم بالدورة الشهرية.[١٢]


يتساءل الخبراء عما إذا كان التلاعب بالدورة الشهرية يعد معقولًا، فعدم وجود الدورة الشهرية يعد مصدر قلق في حال أن غيابها قد يؤدي إلى فرط نمو بطانة الرحم، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى الإصابة بسرطان الرحم، ولكن موانع الحمل الفموية لم يتم إيجاد دليل مؤكد أنها تؤدي إلى سماكة أنسجة الرحم.[١٣]


لا توجد مخاطر صحية معروفة مرتبطة بتخطي الدورة الشهرية، كما تفضل العديد من النساء أن تأتي الدورة الشهرية بموعدها.


هل حبوب منع الحمل توقف الدورة الشهرية بعد نزولها؟

كيف يمكن أن تؤثر حبوب منع الحمل على الدورة الشهرية؟ عند نزول الدورة الشهرية لا يمكن لحبوب منع الحمل أن توقفها، ولكنها يمكن أن تؤخر موعد الدورة الشهرية، فحبوب منع الحمل المركبة (COCs) هي الوسيلة الأكثر استخدامًا لإيقاف الدورة الشهرية،[١٤] وذلك لأنها تحتوي على نوعين من الهرمونات هما الإستروجين والبروجسترون، مما يساعد على تثبيط الإباضة والحفاظ على رقة بطانة الرحم.[٢]


تأتي الحبوب المركبة عادةً على شكل عبوات لمدة 28 يومًا ويتم تناولها دون انقطاع، أول 21 حبة في العبوة تعد نشطة وتحتوي على هرمونات تمنع الحمل، أما آخر 7 حبوب في العبوة فهي غير نشطة ولا تحتوي على هرمونات، تؤخذ في الأسبوع الرابع فتسمح بنزول الدورة الشهرية كما أن هذه الحبوب الفارغة تساعد في الحفاظ على تناول حبوب منع الحمل بشكل منتظم دون توقف، ولكن طريقة إيقاف الدورة الشهرية تكمن في تخطي الحبوب غير النشطة والانتقال مباشرة والبدء في تناول الحبوب النشطة التي تحتوي على الهرمونات، في هذه الطريقة يمكن أن تلاحظ المرأة نزول بعض البقع أو نزيف خفيف.[١٥]


لا يمكن لحبوب منع الحمل إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها ولكن يمكن أن تؤخر نزولها.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "How to Deal with Your Period During a Big Night Out (or In)", healthline, Retrieved 2020-12-02. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "How to stop or speed up your period", medicalnewstoday, Retrieved 2020-12-02. Edited.
  3. ↑ "Can I Make My Period End Faster?", healthline, Retrieved 2020-12-02. Edited.
  4. ↑ "How to Stop Heavy Periods: 22 Options for Treatment", healthline, Retrieved 2020-12-02. Edited.
  5. ^ أ ب ت "Can High Doses of Ibuprofen Delay or Halt Your Period?", clevelandclinic, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  6. ^ أ ب "Can I Make My Period End Faster?", healthline, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  7. ^ أ ب "Effect of fennel on pain intensity in dysmenorrhoea: A placebo-controlled trial", ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-12-06. Edited.
  8. ^ أ ب "Effect of ginger (Zingiber officinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial", ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-12-06. Edited.
  9. ^ أ ب "Are Natural Remedies Effective for Delaying Your Period?", healthline, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  10. ↑ "Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial", ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  11. ↑ "Using Birth Control to Regulate or Skip Your Period", nwhn, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  12. ↑ "The Menstrual Cycle: A Feminist Lifespan Perspective ", menstruationresearch, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  13. ↑ "How to Use the NuvaRing to Skip Your Period", verywellhealth, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  14. ↑ "How to Stop Your Period With Birth Control", webmd, Retrieved 2020-12-03. Edited.
  15. ↑ "Will birth control make my period stop?", plannedparenthood, Retrieved 2020-12-03. Edited.
5345 مشاهدة
للأعلى للسفل
×