محتويات
كيفية التخلّص من ألم المعدة أثناء الحمل
آلامُ البطن والمعدةِ من أكثر الآلام شيوعًا في جميع مراحلِ الحمل، وتحدثُ نتيجةً لتمدّد الرّحم والذي يؤدي بدوره إلى تمدّد العضلات والأربطةِ، حيث يزيد الإحساسُ بالتقلّصات عند العطس ِأو السّعال وتغيير وضعيّة الجسم، كما أنّ الغازاتِ الزائدةَ والنّفخة، العلاقةَ الجنسيّة والإمساك قد تكون أيضًا من مسبّبات الألم، وفيما يأتي معلوماتٌ عن كيفية التخلّص من ألم المعدةِ أثناء الحمل.[١]
آلام البطن والمعدة من الآلام الشائعة في فترات الحمل بجميع مراحلها.
ألم الغازات والانتفاخ
كيف لنا أنّ نتخلص من ألم الغازات والانتفاخ والشعور بعدم الارتياح؟إنّ ارتفاعَ هرمون البروجسترون لدى الحامل هو سببُ زيادةِ الغازات والتي تسبّب المغصَ وألمَ البطن، لأنّه يعمل على ارتخاءِ وتمدّد الأمعاءِ فيبقى الطعامُ في القولون لفترةٍ أطولَ مما يسبّب زيادةَ الغازات، وفي هذه الحالة تتمثّلُ كيفية التخلّص من ألم المعدة أثناءَ الحملِ بسببِ الغازات كالآتي: [٢]
- شرب كميات كافية من الماء وتجنب ابتلاعه لمنع بلع الهواء وشربه ببطء، حيثُ إنّ شرب الماء قبل أو بعد وجبة الطعام يساعد في منع عسر الهضم وبالتالي منع تراكم الغازات.
- ارتداء ملابس واسعة ومريحة، حيثُ إنَّ ارتداء الملابس الضيقة حول الخصر يُمكن أنّ يزيد الضغط على البطن مما يُساعد على تراكم الغازات ويحدث ألم البطن.
- تقليل مستوى التوتر وممارسة اليوغا والاسترخاء يعمل على تقليل الغازات.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفيتامينات المفيدة.
- من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أيّ دواء للتخلص من الغازات للتأكد من عدم وجود ضرر عند استخدامه، ويعد دواء السيميثيكون Simethicone من الأدوية الآمنة التي يتم تناولها للتخلص من الغازات عند عدم جدوى الممارسات السابقة على النحو الآتي:[٣]
- يعمل السيميثيكون على التخفيف والتخلص من أعراض الغازات والانتفاخ وعدم الراحة في الأمعاء والمعدة والشعور بالضغط عن طريق تفتيت فقاعات الغاز الموجودة في الأمعاء.[٤]
- يتم تناول الدواء قبل النوم أو بعد الوجبات في العادة حسب الحاجة وحسب تعليمات الطبيب، ويتم أخذه 2-4 مرات في اليوم.[٤]
- يجب إبلاغ الطبيب عند حدوث أيّ آثار جانبية أو ردود فعل تحسسية تجاه أيّ مكون من مكونات الدواء.[٤]
يمكن التخلص من ألم الغازات والانتفاخ باتباع ممارسات تعمل على التقليل من ألم المعدة أثناء الحمل.
ألم الرّباط المستدير
ما الذي يجب علينا معرفته حول ألم الرّباط المستدير؟ يبدأُ هذا الألمُ عادةً في الثُلث الثاني من الحمل، فهذا الرّباط يدعم الرّحم ويحافظُ على ثباته في مكانه، وعندما يكبُر حجم الرّحم نتيجةً لنمو الجنين تتمدّد هذه الأربطة، فيكونُ الألم حادًّا، ينشأُ بعد تغيير وضعيّة الجسمِ أو بعد ممارسةِ التمارين الرياضية وعادةً ما يكون في إحدى جهات البطنِ ويمتدّ للأسفلِ باتجاه الحوض لا داعي للقلقِ من حدوث هذا الألمِ فهو طبيعيّ الحدوث، ويكون علاجُ ألم الرباط المستدير بالطرق الآتية: [٥]
- الرّاحة والاسترخاءِ.[٥]
- تغيير وضعيّات الجسمِ ببطءٍ لتجنّب تمدّد العضلات والأربطةِ بشكلٍ مفاجىء.[٥]
- في حالات الألمِ المستمرّ قد ينصحُ الطبيب ببعضِ تمارين التمدّدِ والاستطالةِ وأهمّها اتّخاذُ وضعيّة السّجودِ، بوضعِ اليدين والركبتين على الأرضِ وتخفيض الرأسِ إلى الأسفل باتّجاه الأرض إضافًة إلى ممارسة اليوغا.[٥]
- يُعد الباراسيتامول من العلاجات الآمنة المستخدمة خلال فترة الحمل ويتم استخدامه بشكل قصير وعلى فترات متقطعة،[٦] ويمكن استخدام الباراسيتامول لعلاج ألم الرّباط في حالات الألم الشديد بعد استشارة الطبيب المختص بالحالة[٥] حيثُ إنّه:
ألم الرّباط المستدير من الآلام التي تحدث خلال فترات الحمل والتي يمكن علاجها بممارسات معينة إضافًة إلى العلاج الدوائي الآمن بعد استشارة الطبيب.
انقباضات براكستون هيكس
ما الذي يتسبب بنقباضات باركستوان هيكس؟ وكيف لنا تميزها؟ والتخفيف منها؟ تسمّى أيضًا بالطّلقِ الكاذب، حيث تحدثُ هذه الانقباضاتُ في الثُلث الثاني من الحملِ ولكن معدّل حدوثها يزيد في الثُلث الأخيرِ من الحمل، وهي انقباضاتٌ فجائيةٌ تسبّب الألم، نتيجةَ شدٍّ في عضلة الرّحم ويستمرّ الألمُ ما بين 30 ثانيةً ليصل أحيانًا لدقيقتين، وعادةً ما تحدث هذه الانقباضاتُ بسببِ الجفافِ ونشاط الجنين الزائدِ أو نتيجةً لامتلاء المثانةِ،[٨] ولا تعد هذه الانقباضات دليل على بدء المخاض أو اقترابه والاستعداد له بل هي طريقة الجسم لكي يستعد ليوم الولادة والمخاض الحقيقي، وتتصف هذه انقباضات بأنّها مشابهه لتقلصات الدورة الشهرية ويكون الألم غير منتظم ولا يستمر بشدة وفترة طويلة.[٩]
- أسباب حدوث انقباضات براكستون هيكس: تختلف الأسباب التي تؤدي لهذه الانقباضات، ومن أبرزها الآتي:[٩]
- الجفاف وهو من الأسباب الشائعة لهذه الانقباضات لذا يجب شرب كميات كافية من الماء.
- حركة ونشاط الأم مثل حمل الأشياء أو ممارسة العلاقة الجنسية.
- حركة الجنين.
- طرق تخفيف هذه التقلصات والتخلص منها: يمكن اتباع بعض الأمور التي تُسهم في تخفيف هذه الانقباضات، ومنها الآتي:[٩]
- المشي والحركة وتغيير والوضعية كالنهوض أو الراحة وأخذ قيلولة.
- أخذ حمام دافئ والاستماع إلى الموسيقى قد يعزز من الشعور بالاسترخاء.
- المساج والتدليك.
- شرب الماء بكميات مناسبة للتخلص من الجفاف والمحافظة على رطوبة الجسم.
"يتم علاج الانقباضات من بعد استشارة الطبيب المختص عن طريق إعطاء السوائل عبر الوريد في حالات الجفاف أو استخدام مسكنات الألم الخفيفة والمهدئات التي تعمل على إرخاء عضلات الرحم."[١٠]
انقباضات براكستون هيكس من الأمور طبيعية الحدوث والتي تسبب ألم في البطن ويمكن علاجها والتخفيف منها.
ارتداد المريء والحرقة
ماذا علينا أنّ نفعل للتخلص من ارتداد المريء والحرقة وأعراضهها؟ من أكثرِ المشكلات انتشارًا بين السيدات الحوامل، بسبب هرمونِ البروجسترون، كما أنّ الضغط الناتجَ على المعدةِ مع نموّ الجنين وكِبَر حجمه يُسبّب الحرقةَ وارتداد الأحماضِ مما يؤدي إلى ألمٍ في المعدةِ وقد يمتدّ للصدرِ والحلق،[١١] ولمعرفة كيفية التخلّص من ألم المعدةِ أثناءَ الحمل بسببِ ذلك يجبُ اتّباع ما يأتي[١٢]:
- تغيير بعض العاداتِ اليومية: كرفعِ الرأس عند النوم والاستلقاءِ على الجانبِ الأيسرِ ليلًا، إضافةً للابتعادِ عن الأطعمةِ المحفّزة للحموضة، عدم الاستلقاء مباشرةً بعد تناولِ الطعامِ وضرورةُ تقسيمه إلى وجباتٍ صغيرةٍ على مدار اليوم. [١٢]
- مضادات الحموضة: لا توجد دراساتٌ كافيةٌ حول مدى أمانِ استخدامها للحامل، كما أنّها تؤثرُ على امتصاصِ الحديد. [١٢]
- مضغ العلكة: يُساعد في معظمِ الحالات لأنّ ذلك يحفّزُ إفرازَ اللّعابِ ونتيجةٍ لاحتوائه على البيكربونات فإنّها تعادلُ حمضَ المعدة.[١٢]
- مثبطات مستقبلات الهيستامين: مثل رانيتيدين وفاموتيدين. [١٢]
- مثبطات مضخة البروتون: مثل لانزوبرازول وبانتوبرازول.[١٢]
- أمّا بالنسبة للعلاج الدوائي الآمن والذي يتم وصفة للتخلص من الحرقة وارتداد المريء من قبل الطبيب المختص بالحالة غالبًا ما يتم اللجوء إلى دواء Alum-Mag Hydroxide-Simeth[١٣] حيث يعمل على النحو الآتي :
- يعالج ويخفف أعراض زيادة حمض المعدة مثل حرقة المعدة واضطراباتها وعسر الهضم ويخفف أيضًا من الغازات والتجشؤ والانتفاخ. [١٤]
- مضادات الحموضة التي تحوي الألومنيوم والمغنيسيوم تخفض حموضة المعدة بشكل أسرع، كما أنّ الشكل الدوائي السائل يكون أسرع من الكبسولات والأقراص.[١٤]
- يمكن أنّ يسبب الدواء بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والصداع والإسهال أو الإمساك، وفي حال استمرت هذه الأعراض يجب تبليغ الطبيب المشرف على الحالة.[١٤]
ارتداد المريء وحرقة المعدة من المشكلات الشائعة لدى الحوامل، ويمكن تجنبها بالقيام ببعض الممارسات السليمة.
الإمساك
ما الحلول الآمنة للتخلص من الإمساك؟ يُعد الإمساك من الأمور الشائعة التي تصيب الحامل نتيجة زيادة هرمون البروجسترون وارتخاء عضلات الجسم مما يعني إرتخاء عضلات الأمعاء وبطء حركتها وبالتالي بطء عملية الهضم وحدوث الإمساك، ويُسهم الحديد، وبعض الفيتامينات، وضغط الرحم والتغيرات الهرمونية في الإمساك، ويمكن علاج الإمساك بشكل آمن على النحو الآتي:[١٥]
- التركيز على تناول كميات من الألياف مثل الخضروات والفواكه والعدس والتي تساعد على التخفيف من الإمساك وتمد الحوامل بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
- ممارسة الرياضة والتمارين لمدة 20-30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع بشكل منتظم يُسهم في تحريك الأمعاء وبالتالي الحد من الإمساك.
- تقسيم الوجبات الغذائية اليومية إلى عدة وجبات صغيرة يساعد في هضم الطعام ومنع الإمساك.
- شرب كميات كافية من الماء مالا يقل عن 8 أكوب يوميًا مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل حركة الجهاز الهضمي.
- يلجأ الأطباء عند عدم جدوى هذه الأمور الطبيعية والصحية إلى وصف واستخدام الملينات الآمنة مثل دوكوسات الصوديوم Docusate Sodium الذي له فعالية في علاج الإمساك[١٣] على النحو الآتي:
- يعمل على تليين البراز وترطيب الأمعاء لتسهيل مرور الفضلات عن طريق امتصاص الماء الذي يمتصه البراز في الأمعاء، وعادةً ما يتم وصفها مع مكملات الحديد التي تسبب الإمساك.[١٦]
- يتم أخذ الدواء في وقت النوم غالبًا مع كوب (8 أونصات أو 240 مل) من الماء أو العصير خلال الفم، أمّا بالنسبة للجرعة فيجب استشارة الطبيب حول ذلك.[١٦]
- يمكن أنّ تحدث بعض الآثار الجانبية كالإسهال والتقلصات في المعدة ويمكن أنّ يحدث تهيج في الحلق عند أخذ الدواء بشكل سائل، كما يجب تبليغ الطبيب عند استمرار الآثار أو في حالة ظهور آثار خطيرة كالنزيف في المستقيم.[١٦]
من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أيّ علاج للإمساك للتأكد من ملائمته للحالة الصحية وتجنب حدوث مشاكل أو أيّ آثار جانبية ممكنة.
ما هي الطرق المنزلية للتخلص من ألم المعدة أثناء الحمل؟
هل تعد الطرق المنزلية فعّالة في التخلص من ألم المعدة خلال فترة الحمل؟ تساعد الطرق المنزلية في التخلص بشكل فعّال أو التخفيف من ألمالمعدة الذي يعود إلى ألم الغازات أو الإمساك أو ألم الرباط المستدير أو انقباضات براكستون هيكس وغيرها حيثُ يُمكن اتباع هذه النصائح التي تعمل على تقليل ألم المعدة:[١٧]
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكاربون والسكريات المشبعة والمحليات الصناعية مثل المشروبات والمياه الغازية ومشروبات الطاقة.
- تجب الفركتوز للأشخاص الذين يُعانون من سوء امتصاص الفركتوز.
- تجنب السوربيتول وهو المحلي الصناعة الخالي من السعرات الحرارية حيث لايمكن للجسم هضمة ويمكن أنّ يسبب لدى البعض ألم في البطن وغازات وانتفاخ.
- اتباع نظام صحي يركز على الفواكه والخضروات وكذلك الكاربوهيدرات المعقدة قليلة السكر كالفاصولياء والحبوب والقرنبيط، ويمكن الحصول على مكملات الألياف أيضًا لتسهيل عملية الهضم وتجنب ألم المعدة الناتج عن مشاكل متعددة.
- مضغ الطعام جيدًا يساعد في تجنب سوء الهضم إضافةً إلى تقسيم الوجبات وتناولها على شكل أجزاء صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة.
تساعد الطرق المنزلية واتباع العادات الصحية في التخلص من ألم المعدة أثناء الحمل ويمكن أنّ تغني عن العلاجات الدوائية.
هل تساعد الأعشاب في التخلص من ألم المعدة أثناء الحمل؟
كيف تعمل الأعشاب للتخلص والتخفيف من ألم المعدة؟ وما مدى فاعليتها؟ يُمكن أنّ تُسهم بعض الأعشاب في التخلص من ألم البطن والمعدة ومسبباتها، ويُمكن استخدام هذه الأعشاب للتخفيف من الألم بدلًا من استخدام الأدوية بدون وصفة طبية ودون استشارة الطبيب، حيثُ إنّه من المهم الحذر قبل تناول أيّ مكون وكذلك الأعشاب يجب قبل تناولها استشارة الطبيب لتجنب حدوث تعارضات ومشاكل صحية، ومن بعض هذه الأعشاب الآتي:[١٨]
- تناول شاي النعناع يعمل على تخفيف الألم كونه مضاد لتشنجات الجسم، حيثُ إنّ له تأثير في تخفيف عسر الهضم والغثيان، ويمكن تناول كوب واحد بعد الطعام، كما يجب عدم تناول النعناع في حال كان ألم المعدة ناتج عن الحموضة لأن النعناع يعمل على عودة الحموضة للمريء.
- تناول شاي البابونج يعمل على التقليل من عسر الهضم وحموضة المعدة، ومن المهم عدم تناوله بكميات كبيرة نظرًا لعدم توفر معلومات كافية حول مدى السلامة عند استخدامه لفترات طويلة لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لدى النساء الذين يتناولونمميع الدم حيثُ يمكن حدوث خطر النزيف عند تناوله مع مميع الدم.
- بذور الشمر، حيثُ إنّ للشمر قدرة على تهدئة الجهاز الهضمي ومشاكله لما لها من مفعول مضاد للتشنج ويقلل من الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان، ويمكن تناول الشاي أو مضغ البذور بكميات طبيعية وعدم الإفراط في تناولها حيث لا توجد معلومات كافية حول مدى أمانها في الجرعات العلاجية، ويجب العلم عن وجود بعض الآثار الجانبية للشمر مثل القيء وحساسية الشمس والغثيان.
تساعد بعض الأعشاب في التقليل من ألم المعدة وتكون فعّالة في التخلص من أعراض ألم المعدة أثناء الحمل.
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
متى يستدعي الأمر التوجه إلى الطبيب؟ غالبًا ما تكون مشاكل ألم المعدة للحامل كالغازات والانتفاخ وغيرها من مسببات الألم المؤقتة وتزول بعد فترة زمنية، ويُمكن ربطها بتناول طعام معين أو فترة توتر أو عدم اتباع عادة صحية، لذلك في حال استمرار الألم لفترة زمنية طويلة وبقائه على نفس الشدة أو مصاحبة الألم لأعراض كالحمى أو النزيف أو القيء أو أيّ أعراض أُخرى يجب توخي الحذر والتوجه إلى الطبيب للسلامة أو في حال الشك وعدم الاطمئنان والرغبة بالتأكد من السلامة.[١٩]
يجب التوجه إلى الطبيب للسلامة عند استمرار الألم بنفس الشدة أو وجود أعراض خطيرة مصاحبة.
ألم المعدة أثناء الحمل
مع بدايةِ الحمل يبدأُ جسم الحاملِ بالتّحضيرِ والتغيّر للتأقلمِ مع وضعهِ الجديدِ، ويَظهر هذا التغيّرُ على شكلِ أعراضٍ متنوعةٍ تحسّ بها الحامل وهي تختلفُ من امرأةٍ لأخرى، كما أنّ هذه الأعراضِ طبيعيةُ الحدوث أثناءَ فترة الحملِ، ومن المهمّ معرفةُ أنّ بعض هذه الأعراض قد تبدأُ بالظهورِ في مراحل الحملِ الأولى ثمّ تختفي لتعاوِدَ الظهور في المراحلِ المتقدمة من الحمل، وإحدى التغيّرات هي ألمُ المعدة، حيث يختلفُ سبب ألمِ المعدةِ باختلاف مراحل الحمل، لذلك من الضروريّ الإلمامُ بالأمرِ ومعرفةُ كيفية التخلّص من ألم المعدةِ أثناء الحمل.[٨]
المراجع
- ↑ "Pregnancy Cramps", americanpregnancy, 2020-10-23, Retrieved 2020-10-23. Edited.
- ↑ "Home remedies for relieving gas during pregnancy", medicalnewstoday, 2020-10-25, Retrieved 2020-10-25. Edited.
- ↑ "Safe medications during pregnancy", babycenter, 2020-10-25, Retrieved 2020-10-25. Edited.
- ^ أ ب ت "Gas-X 80 Mg Chewable Tablet", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Does Round Ligament Pain Feel Like: Symptoms, Diagnosis, Treatment", healthline, 2020-10-24, Retrieved 2020-10-24. Edited.
- ↑ "Acetaminophen / caffeine Pregnancy and Breastfeeding Warnings", drugs, 2020-10-24, Retrieved 2020-10-24. Edited.
- ^ أ ب ت "Acetaminophen", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ^ أ ب "Common Pregnancy Pains and Their Causes", webmd, 2020-10-23, Retrieved 2020-10-23. Edited.
- ^ أ ب ت "Braxton Hicks", webmd, 2020-10-25, Retrieved 2020-10-25. Edited.
- ↑ "Braxton Hicks Contractions", drugs, 2020-10-25, Retrieved 2020-10-25. Edited.
- ↑ "What causes upper stomach pain in the third trimester?", medicalnewstoday, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Heartburn during Pregnancy Causes, Symptoms, Remedies, and Treatments", .medicinenet, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ^ أ ب "Pregnancy and Medicine", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ^ أ ب ت "Maalox Plus Suspension", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ↑ "5 Safe Remedies for Constipation in Pregnancy", healthline, 2020-10-23, Retrieved 2020-10-23. Edited.
- ^ أ ب ت "Colace", webmd, 2020-10-27, Retrieved 2020-10-27. Edited.
- ↑ "Home remedies for relieving gas during pregnancy", medicalnewstoday, 2020-10-24, Retrieved 2020-10-24. Edited.
- ↑ "How to Treat Indigestion at Home", healthline, 2020-10-24, Retrieved 2020-10-24. Edited.
- ↑ "Abdominal Pain During Pregnancy: Is It Gas Pain or Something Else?", www.healthline.com, 2020-10-23, Retrieved 2020-10-24. Edited.
