كيفية التعامل مع النرجسي الخفي

كيفية التعامل مع النرجسي الخفي

يمكنك التعامل معه بالطرق الآتية:

عدم أخذ تصرفاته على محمل شخصي

يتعمد الشخص النرجسي الخفي على توجيه الانتقادات للآخرين، والتلاعب بأعصابهم، وعلى من يتعامل مع هذه الشخصية أن يعي أن الخطأ ليس فيه، وأنه لا يعاني من أي مشكلة، بل المشكلة بالشخص النرجسي الذي يتعامل معه، فعدم أخذ التوبيخ والانتقادات من النرجسي على محمل شخصي، يجعل الشخص أكثر راحةً في التعامل معه، فلا تثور أعصابه بسهولة، وهذا الأمر ليس بالهيّن، بل يحتاج لتدريب ومهارة، وصبر وإصرار، وقناعة.^[١]

وضع الحدود

يتعمد النرجسي فرض آرائه على الآخرين، والتحكم بهم، وهنا يجب على من يتعامل مع النرجسي أن يضع له حدوداً واضحة لا لبس فيها ولا تهاون، فهذا التصرف يُعطي للنرجسي شعوراً بأنه لا يستطيع التحكم بالآخر، وعدم اليأس من تكرار قول الحدود للنرجسي، لأنه لن يتراجع من المرة الأولى، وهذه الحدود يجب أن تحقق الراحة النفسية، والسلام الداخلي لمن يتعامل مع النرجسي.

أخذ وقت مستقطع

إذا لم تنجح التكتيكات السابقة مؤقتًا، على من يتعامل مع النرجسي أن يبتعد عنه قليلاً، ويضع مسافة شخصية ومكانية بينهما، فليس عليه أن يوافقه الرأي في كل مرة يحاول التحكم به، أو يفرض سيطرته عليه؛ فبإمكانه أن يعتذر عن لقاء معه بالوقت الذي يحدده النرجسي، أو يقطع عليه حديثه ويبتعد مغادرًا، فهذا يعطي النرجسي شعورًا أنه لا يستطيع التلاعب به، أو إثارة أعصابه، ما يكبح نرجسيته ولو قليلاً.^[١]

إبلاغ النرجسي أنه سبب التوتر

يجب على من يتعامل مع النرجسي أن يوصل له رسالة واضحة ومباشرة مفادها أن سلوكه مؤذٍ للآخرين، وأن طريقة تصرفه تجلب الطاقة السلبية للآخرين، والبيئة التي يوجد بها.^[١]

ضبط النفس والهدوء

يستمتع النرجسي عندما يثير أعصاب من أمامه، فعلى الطرف الآخر أن يحاول البقاء هادئًا، ولا يستجيب لاستفزازاته، وعدم الانجرار وراء أي نزاع أو قتال يحاول افتعاله ليرضي ذاته.^[٢]

الثقة بالنفس

العيش مع نرجسي يسبب التوتر، وانخفاض الثقة بالنفس لكثرة الانتقادات التي يوجهها النرجسي لمن حوله، ويكون التصرف السليم هنا بتدعيم الثقة بالنفس، والتزام احترام الذات.^[٢]

علامات الشخصية النرجسية الخفية

لمعرفة كيفية التصرف مع الشخصية النرجسية الخفية، لابد أولاً من التعرف على أعراضها، وهي كما يلي:^[٣]

• الحساسية المفرطة للنقد، لأنه يشعرهم بعدم الأمان، وانخفاض الأنا لديهم، فهو دائمًا يشعر أن داخله أنه فوق النقد.
• السلوك العدواني السلبي تجاه الآخرين، فالنرجسي الخفي يشعر بحقه بالتلاعب بمشاعر الآخرين، وأن من حقه الحصول على ما يريد بأي ثمن، فقد يلجأ للتنمر، أو تخريب العلاقات، أو توجيه اللوم للآخرين.
• التقليل من شأن من أمامه، بدلاً من التحدّث عن نفسه، لأنه النرجسي الخفي خجول ولكن يخفي في نفسه شعوره بأنه الأفضل.
• محاولة مجاملة الآخرين للحصول على مجاملة بحقه بالمقابل.
• الانطواء وعدم الرغبة بمخالطة الآخرين، لأن النرجسي الخفي لا يرغب بأن يلاحظ الآخرين عيوبه، أو فشله، لأن هذا من شأنه تحطيم شعوره بالتفوق.
• الانطواء وعدم الرغبة بالمخالطة الاجتماعية يشعران النرجسي الخفي بوقت فراغ كبير، فيصبح أكثر عرضة للقلق والاكتئاب.
• الإعجاب بالنفس، والتباهي بالإنجازات عن طريق المبالغة أو حتى الكذب الصريح.
• تكوين فكرة سلبية عن الآخرين، تنطوي على غضب وضغينة، يتحين معها النرجسي الخفي الفرصة للإيقاع بالطرف الآخر، وإظهار تفوقه عليه.
• غالبًا ما يكون النرجسي الخفي حسود يشعر أنه يجب أن يمتلك هو ما يمتلكه غيره، مثل المال، أو السلطة، أو المكانة الاجتماعية.
• الشعور بالنقص والعجز، فالنرجسي يضع معايير عالية المستوى لنفسه، وعندما لا يستطيع أن يصل لها يشعر بمثل هذه المشاعر.
• إظهار التعاطف مع الآخرين فقط ليشعر النرجسي الطرف الآخر أنه أفضل منه، وأنه يستطيع إدارة حياته، وأنه كفء في إعطاء النصائح.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Deal with Narcissists (Even Your Boss or Coworker)", science of people, Retrieved 29/1/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Kara Mayer Robinson, "How to Handle a Narcissist", webmd, Retrieved 29/1/2022. Edited.
3. ↑ Timothy J. Legg (20/11/200), "10 Signs of Covert Narcissism", health line, Retrieved 29/1/2022. Edited.