محتويات
القيمة الغذائية لمعكرونة السباغيتي
القيمة الغذائية | 100 غرام من معكرونة السباغيتي |
---|---|
الطاقة | 357 سعرة حرارية |
البروتين | 12.5 غرام |
الدهون | 1.79 غرام |
الكربوهيدرات | 73.21 غرام |
الألياف | 3.6 غرام |
الكالسيوم | 0.0 ملليغرام |
الحديد | 3.21 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
سباغيتي بالكفتة
مدّة التَّحضير | ثلاثون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | ستون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- أربعمئة وخمسون غراماً من معكرونة السباغيتي.
- سبعمئة غرامٍ من اللحم المفروم.
- بصلة ونصف من البصل مقطّعة إلى شرائح رفيعة.
- خمسة فصوص من الثوم المهروس.
- ثلث كوبٍ من البقدونس المفروم.
- جزرة ونصف مُقطّعة.
- حبة ونصف من الكوسا المُقطّعة.
- عودان من الكرفس المُقطّع.
- عودان من إكليل الجبل الطازج المُقطّع.
- عبوة ونصف من الطماطم المُعلبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من جبنة البارميزان المبشورة.
- بيضتان مخفوقتان.
- أربع ملاعق كبيرة ونصف من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقةٍ صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثلاثة أرباع الكوب من جبنة البارميزان للتقديم.
طريقة التّحضير
- وضع اللحم المفروم مع الثوم، البقدونس والبارميزان في وعاء عميق وخلطهم جيداً.
- إضافة البيضة المخفوقة مع التقليب، ثمّ يتم إضافة الملح والفلفل الأسود.
- تشكيل خليط الكفتة على شكل كرات صغيرة الحجم.
- وضع الزيت في قدر وتركه إلى أن يسخن، ثمّ يتم إضافة البصل، الكوسا، الكرفس، الجزر وإكليل الجبل.
- خفض درجة الحرارة وترك المكوّنات تطهى لمدة ثلاثين دقيقة، مع تقليب المكوّنات من وقت إلى آخر.
- إضافة كرات الكفتة، ثمّ يتم إضافة الطماطم والملح عندما تتحمر كرات الكفتة.
- تغطية القدر وتركه على درجة حرارة منخفضة لمدة أربعين دقيقة.
- وضع السباجيتي في قدر كبير، وغمره بالماء المملح المغلي.
- طهي السباجيتي إلى أن تطرى مع المحافظة عليها متماسكة، ثمّ يتم تصفيتها وإضافتها إلى كرات الكفتة.
- خلط معكرونة السباجيتي مع المكوّنات لمدة دقيقتين، ثم سكبها في صحن تقديم مناسب وتزيينها برشة من جبنة البارميزان.
سباغيتي بالروبيان وصلصة البابريكا
مدّة التَّحضير | ثلاثون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لـِ | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
- خمسمئة غرامٍ من معكرونة السباجيتي.
- خمسمئة غرامٍ من الروبيان المقشر.
- بصلة صغيرة الحجم مفرومة ناعماً.
- فصّان من الثوم المهروس.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- كوب من الفطر المُقطع إلى شرائح.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الشطة.
- كوب من المرق.
- ثلاثة أرباع الكوب من الكريمة السائلة.
- نصف كوبٍ من جبنة البارميزان المبشورة.
- القليل من البقدونس المفروم للتزيين.
طريقة التّحضير
- وضع كمية وفيرة من الماء في قدر عميق على درجة حرارة متوسطة وتركه إلى أن يغلي.
- إضافة ملعقة كبيرة الزيت وملعقة كبيرة من الملح، ثمّ يتم إضافة المعكرونة، وتركها حتى تنضج وتصبح ليّنة.
- تسخين الزيت في مقلاة عميقة على درجة حرارة متوسطة، ثمّ يتم إضافة البصل، الثوم، الشطة والبابريكا، مع التقليب إلى أن يذبل البصل.
- إضافة الفطر والتقليب لمدة دقيقتين، ثمّ يتم إضافة الروبيان والتقليب لمدة أربع دقائق حتى يتغير لونه.
- إضافة المرق مع الكريمة، الملح والفلفل الأسود.
- ترك القدر على النار حتى تغلي الكريمة، ثمّ يتم إضافة جبنة البارميزان.
- تصفية المعكرونة جيداً، وإضافتها مباشرة إلى خليط الروبيان.
- تقليب المعكرونة حتى تتشرب الصلصة، ثمّ يتم سكب المعكرونة في طبق مناسب للتقديم وتزيينها بالقدونس المفروم وتقديمها مباشرة مع المزيد من جبنة البارميزان المبشورة.